В последнее время слово «микробиом» слышно отовсюду: реклама зубных паст, посты блогеров, разговоры в стоматологии.
Нам обещают «восстановить баланс микрофлоры» и чуть ли не вылечить все зубы с помощью новых чудо-средств. Давайте разберемся: это действительно прорыв в профилактике или просто очередной маркетинговый шум?
Что такое микробиом простыми словами?
Во рту у каждого из нас живут миллиарды бактерий. Раньше считалось, что все они — враги, которых нужно уничтожать. Мы полоскали рот антисептиками, использовали агрессивные ополаскиватели, пытаясь сделать рот «стерильным». Но оказалось, что так делать нельзя.
Большинство бактерий во рту — наши друзья. Они помогают переваривать пищу, защищают слизистую, контролируют давление крови и даже не дают размножаться вредным микробам. Проблемы (кариес, воспаление десен) начинаются не потому, что появились «плохие» бактерии, а потому что нарушился баланс между разными видами. Это называется дисбиоз.
Почему старая стратегия не работала?
Раньше мы пытались убить все бактерии подряд. Однако, когда мы постоянно используем мощные антисептики, мы уничтожаем и полезные бактерии. Их место занимают грибки или агрессивные микробы, которые еще сложнее поддаются лечению.
Более того, без полезных бактерий нарушается важный процесс: они перерабатывают нитраты из овощей (свеклы, шпината, зелени) в вещество, которое расширяет сосуды и снижает давление. Ученые доказали: если полоскать рот антисептиком всего неделю, выработка этого защитного вещества падает на 90%.
А что же модные новинки?
Сейчас появилось много продуктов с приставкой «био»: пасты с пребиотиками, ополаскиватели для «баланса микрофлоры», пробиотические леденцы. Звучит красиво, но…
Проблема в том, что бактерии во рту живут не поодиночке. Они образуют плотную биопленку — зубной налет, который защищает их. Если у вас уже есть налет, «подселить» туда полезные бактерии из пасты или леденца почти невозможно.
Кроме того, у каждого человека состав микрофлоры уникален. Нет одного «правильного» набора бактерий, который подошел бы всем. Поэтому обещания «восстановить баланс» одной пастой — это больше маркетинг, чем реальность.
Настоящий прорыв в том, что стоматологи наконец-то перестали делить бактерии на «плохих» и «хороших» и начали работать с балансом.
В хороших клиниках теперь могут сделать анализ микрофлоры и сказать, каких бактерий у вас слишком много, а каких не хватает. Лечение назначают не «на глаз», а на основе точных данных.
Вместо того чтобы лить хлоргексидин, убивающий все подряд, врачи стараются точечно воздействовать на вредные бактерии, не трогая полезные.
Мы начинаем понимать, что здоровье зубов зависит не только от чистки, но и от того, что мы едим. Овощи, зелень, продукты с клетчаткой помогают полезным бактериям работать, а сахар и частые перекусы — кормят вредные.
Что делать прямо сейчас?
Вот простые шаги, которые работают:
- не злоупотребляйте антисептиками. Ополаскиватели со спиртом и хлоргексидином используйте только по назначению врача и короткими курсами. Для ежедневного ухода достаточно обычной пасты и зубной нити;
- ешьте больше овощей и зелени. Свекла, шпинат, руккола, листовые салаты — это еда для ваших полезных бактерий;
- регулярно удаляйте зубной налет у стоматолога. Раз в полгода профессиональная чистка снимает «старую» биопленку, освобождая место для здоровой микрофлоры;
- не верьте в «волшебную» пасту. Если продукт обещает «полное восстановление микробиома» и «защиту от всех болезней» — это скорее маркетинг, чем реальность.
Микробиом полости рта — это реальное научное открытие, которое изменило подход к профилактике. Но это открытие не про «чудо-средства», а про понимание того, что наш организм — сложная экосистема, с которой нужно обращаться бережно.
Мы уже не можем игнорировать науку о микробиоме — она дает нам мощные инструменты для профилактики. Но мы также должны смотреть критически на «модные» продукты, обещающие чудо. Следует перестать использовать спиртовые ополаскиватели каждый день, добавить в рацион больше растительной клетчатки и нитратов (листовые овощи) и раз в полгода приходить на профессиональную гигиену, чтобы механически убирать зрелую биопленку, оставляя место для развития здоровой, сбалансированной экосистемы.
Статью проверила гигиенист стоматологический Шаронова Екатерина Андреевна
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞Стоматология SMILE в Иваново предлагает следующие услуги:
«Smile» - здоровые и красивые зубы!
Сайт - https://stomsmile.ru/
Телефон - 8 (4932) 777-045