Наблюдаю за сыном и замечаю, как у него иногда резко меняется настроение. Начинаю волноваться, если он грустит или просто молчит. Мне кажется, что он замыкается в себе из-за каких-то проблем. Обычно такое молчание длится недолго. Он начинает что-то рассказывать, обсуждать, излагает свои планы на лето.
На этой неделе Олег принимает участие в игре "Зарница". Вчера он был в составе школьной команды, а сегодня вместе с другими воспитанниками ВСПК "Витязь" помогал организаторам с подсчетом баллов. Вернулся молча. Спросила, как прошло мероприятие.
- Сегодня было восемь команд от трех школ. Все нормально прошло, но я очень устал.
После обеда отдохнул, снова стал бодрым и общительным. Надо отметить, что он очень спокойный, в отца, наверно. Конфликтов у нас нет, отношения ровные. Договариваемся, обсуждаем, прислушиваемся друг к другу. Как будет дальше, не знаю.
Насколько перепады настроения у подростка зависят от характера? Или дело в гормонах?
Попробуем разобраться в этом вопросе.
Несколько раз уже слышала от своих знакомых, что все трудности в общении с сыном у меня еще впереди.
- Подожди, еще даст жару. Все они спокойные, пока маленькие...
Почему у подростка резко меняется настроение?
Гормональная буря в подростковом возрасте неизбежна и доказана наукой. Подростки находятся под воздействием половых гормонов (эстрогена, тестостерона) и нейромедиаторов (дофамина, серотонина). Они оказывают влияние на центры мозга, которые отвечают за эмоции и принятие взвешенных решений. Именно поэтому происходят резкие перепады настроения, а реакции на разные события могут быть слишком яркими. Все это особенности физиологии, но нельзя списывать поведение подростка только на гормональную перестройку организма.
Истина где-то рядом посередине.
В подростковом возрасте существенно возрастает психологическая нагрузка, к которой вчерашние дети не всегда готовы. Подростки устают в школе, волнуются из-за тестов и итоговых отметок, ищут себя, принимают первые самостоятельные решения. К этому нередко добавляются трудности в общении с ровесниками и родителями. В процессе преодоления этих трудностей формируется личность и характер.
Когда родителям надо беспокоиться
Все в пределах нормы, если перепады настроения непродолжительны и не оказывают серьезного влияния на жизнь подростка.
Если апатия, агрессивное или тревожное состояние растягивается на недели, мешает учебе и общению со сверстниками, это уже серьезно.
Как помочь подростку, у которого резко меняется настроение
- Эмоциональную нестабильность нередко усиливает недостаток сна. Необходимо проследить за распорядком дня и продолжительностью ночного сна.
- Одним из лучших природных антидепрессантов является спорт. Физическая активность не только поднимет настроение, но и поможет наладить ночной сон.
- Если подростку трудно выразить свои эмоции и чувства словами, поможет творчество. Я в этом плане завидую современным подросткам. Они могут заниматься чем угодно, ведь несложно приобрести нужные материалы и найти инструкции в интернете.
- Доверительные отношения с родителями без давления с их стороны решают многие проблемы. Ребенок знает, что его выслушают и поддержать, а не осудят.
Одним из важных навыков, необходимых во взрослой жизни, является умение распознать и проконтролировать свои эмоции. О развитии эмоционального интеллекта у ребенка следует позаботиться родителям.
Кстати, о гормональной перестройке организма и ее влиянии на настроение с подростком полезно поговорить открыто. Пусть он понимает, что с ним происходит. Осознание того, что настроение меняется из-за биохимических процессов, а не скверного характера многое упрощает.
Развитие навыков самоконтроля позволит подростку преодолеть этот непростой возрастной период с минимальными потерями. И тут мы снова возвращаемся к занятиям спортом, поскольку они отлично стимулируют навыки самоконтроля и коммуникации.
Настраиваю себя на то, что просто не будет в любом случае. С подростком необходим неиссякаемый запас терпения и умение вести диалог. Мне и того, и другого заверните побольше, пожалуйста.
Спасибо, что читаете! Ваша поддержка очень важна для меня!
Подпишитесь, чтобы не пропустить новые публикации!