Омега 3,6,9 — давайте разберемся, что принимать и когда

Омега 3,6,9 — давайте разберемся, что принимать и когда

Омега-3 сегодня принимают многие — по совету знакомых, из статьи в интернете или просто на всякий случай.

Жирные кислоты работают не по принципу «чем больше, тем лучше»: здесь важен баланс между разными группами, и крайне сложно понять, где дефицит, без лабораторного исследования.

Насыщенные, мононенасыщенные, Омега-3, Омега-6 и Омега-9 — каждая группа выполняет свою роль.

➡️Омега-3 и Омега-6, например, напрямую влияют на воспалительные процессы в организме: при их дисбалансе хроническое воспаление может усиливаться, даже если человек формально принимает добавки.

➡️Жирные кислоты также участвуют в формировании клеточных мембран, регуляции обмена веществ и работе сердечно-сосудистой системы.

Хроническая усталость, проблемы с кожей, повышенный риск сердечно-сосудистых нарушений — за всем этим нередко стоит не дефицит одного компонента, а нарушение общего баланса. Комплексный анализ жирных кислот показывает реальную картину: какие группы в норме, где есть избыток, а где — скрытый дефицит.

Это даёт основу для конкретных изменений в питании, а не общих рекомендаций.

Сдать комплексный анализ жирных кислот можно в любом медицинском офисе МНПЦЛИ без предварительной записи.