Это один из вопросов, с которым рано или поздно сталкивается почти каждый человек, который страдает от тревожного расстройства. Становится легче — и через какое-то время всё повторяется снова. Причём нередко без очевидного повода.
Чтобы понять, почему это происходит, нужно посмотреть не на само состояние, а на то, как именно оно воспроизводится.
Всё начинается с обычного телесного сигнала, вы их прекрасно знаете. Они происходят постоянно у всех людей. Разница в том, что происходит дальше.
У человека с тревожным расстройством эти сигналы воспринимаются как признак угрозы, потому что так сформировалась связь. А тревожная реакция усиливает те самые телесные ощущения, которые её запустили. Усиленные ощущения воспринимаются как подтверждение того, что опасность реальна. Круг замыкается.
После того как эпизод проходит, человек, как правило, предпринимает вполне логичные с его точки зрения действия: избегает ситуаций, в которых стало плохо, старается держать состояние под контролем, ищет способы быстро успокоиться при первых признаках тревоги. Но это сильнее закрепляет связь.
Именно поэтому следующий раз запускается быстрее и острее.
Понять этот механизм — это первый практический шаг: когда видишь, как именно запускается цепочка, у тебя появляется точка входа в неё. А пока этот механизм остаётся незамеченным, он продолжает работать автоматически.
Это один из вопросов, с которым рано или поздно сталкивается почти каждый человек, который страдает от тревожного расстройства. Становится легче — и через какое-то время всё повторяется снова. Причём нередко без очевидного повода.
Чтобы понять, почему это происходит, нужно посмотреть не на само состояние, а на то, как именно оно воспроизводится.
Всё начинается с обычного телесного сигнала, вы их прекрасно знаете. Они происходят постоянно у всех людей. Разница в том, что происходит дальше.
У человека с тревожным расстройством эти сигналы воспринимаются как признак угрозы, потому что так сформировалась связь. А тревожная реакция усиливает те самые телесные ощущения, которые её запустили. Усиленные ощущения воспринимаются как подтверждение того, что опасность реальна. Круг замыкается.
После того как эпизод проходит, человек, как правило, предпринимает вполне логичные с его точки зрения действия: избегает ситуаций, в которых стало плохо, старается держать состояние под контролем, ищет способы быстро успокоиться при первых признаках тревоги. Но это сильнее закрепляет связь.
Именно поэтому следующий раз запускается быстрее и острее.
Понять этот механизм — это первый практический шаг: когда видишь, как именно запускается цепочка, у тебя появляется точка входа в неё. А пока этот механизм остаётся незамеченным, он продолжает работать автоматически.
Сейчас мы как раз начинаем важный этап — предподготовку к бесплатному курсу «Тревоги НЕТ», который стартует 20 апреля.
На самом курсе мы последовательно разберём:
— как формируется этот цикл
— за счёт чего он поддерживается
— и что именно позволяет постепенно его ослабить
Если вы узнаёте в этом описании своё состояние и хотите не просто временно облегчать симптомы, а действительно понять, что с вами происходит — можете присоединиться уже сейчас.
Ссылка на регистрацию ниже 👇