Привет, друзья👭👬👫!!!!
Утро
Двадцать первый день. Три недели. Ровно три недели новой жизни. Сегодня рабочий вторник. Впереди — дом, работа, коллеги, контейнеры. Но сначала — весы.
Я их спрятала неделю назад. После того стресса. После пончика. После всего. Я не взвешивалась семь дней.
Семь дней свободы от цифр.
Но сегодня — юбилей. Сегодня надо узнать правду. Какой бы она ни была.
Кошка сидит на моей ноге. Она не знает, что сегодня юбилей. Она знает только то, что хочет есть.
— Иду, — говорю я.
Кошка не слезает. Ей плевать на мои юбилеи. Ей нужен корм. И немедленно.
Я аккуратно сбрасываю её с ноги. Она обижается. Демонстративно идёт на кухню. Я за ней.
Кормлю собак. Сама иду в ванную. Потом на кухню. Достаю весы из шкафа. Они пыльные. Я вытираю их. Кошка наблюдает.
— Не смотри, — говорю я кошке.
Она смотрит. Ей интересно. Кошачьи вообще жутко любопытны 😻😻😻
Весы: момент истины
Ставлю весы на пол. Снимаю тапки. Снимаю кофту. Джинсы оставляю — вдруг замёрзну. И вообще, джинсы лёгкие😁😁😁
Встаю.
Весы молчат. Думают. Переваривают. У них, наверное, тоже утро вторника.
Я смотрю на них. Они смотрят на меня.
Цифра.
72.4
Три недели назад было 75.3
Минус 2.9 килограмма.
Я смотрю на весы. Весы смотрят на меня.
— Вы серьёзно? — спрашиваю я.
Весы молчат. Они вообще не разговорчивые.
Я слезаю. Залезаю снова. 72.4.
— С ума сойти, — говорю я.
Кошка подходит. Нюхает весы. Ей всё равно. Она хотела бы, чтобы я сбросила ещё пару килограммов и отдала их ей. В виде рыбы.
— Не дождёшься, — говорю я.
Кошка отворачивается.
2,9 килограмма. Без голодовок. Без изнурительных тренировок. С пончиком. С пасхальным куличом.
Я сделала это!!!!
Завтрак: творог для победителя
Я готовлю завтрак. Творожную запеканку. Творог + яйца. Всё как обычно. Но сегодня всё иначе. Сегодня я ем не просто запеканку. Я ем творог человека, который прошёл три недели. Который не сдался. Который съел пончик и не умер. Который съел кулич и не сорвался.
Кошка сидит рядом. Она уже забыла про весы. Она хочет есть.
— Ты получишь свой корм, — говорю я.
Кошка терпеливо ждёт. Кошка— философ. С голодным желудком.
Пью кофе без сахара. Уже не представляю, как пила его с сахаром. Это был не кофе. Это был сладкий напиток с привкусом кофе. А теперь — настоящий кофе. Горький. Насыщенный. Как моя жизнь. Тоже горькая и насыщенная. Но с нотками счастья.
Собираю контейнеры. Сегодня на обед: куриные бёдра, запечённые со специями. Тушёные овощи — капуста, перец, лук.
На перекус — яблоко. 15 граммов. И протеиновая конфетка.
Идеально.
Дорога на работу.
На улице люди хмурые. Вторник. Все уже отошли от понедельника, но ещё не добрались до среды. Кто-то не выспался, кто-то не напился кофе, кто-то жалеет, что съел на Пасху полкулича.
Я сыта. Я спокойна. Я выспалась. Вторник не страшен, когда у тебя есть план. И когда весы показали минус 2,9.
Я смотрю на рекламу. Пончики. Бургеры. Пицца. Я смотрю на них и улыбаюсь. Потому что я знаю: я могу это съесть. Но не сегодня. Сегодня у меня яблоко и овощи. И конфета.
И она будет вкусной. Почти как пончик. Ну, почти.
Работа: разговоры о диетах
На работе всё как обычно. Коллеги обсуждают, кто сколько сбросил за праздники. Кто-то набрал, кто-то не набрал, кто-то не помнит. В общем, подготовка к лету в самом разгаре) )))
— А ты? — спрашивают меня.
— Минус 2,9 кг за три недели, — говорю я.
Глаза у коллег округляются.
— Как? — спрашивают они.
— 50 граммов углеводов в день, — говорю я. — Мясо, рыба, яйца, творог, овощи. Иногда картошка. Иногда крупа. Иногда пончик.
— Пончик? — удивляются они.
— Один. За три недели. Неделю назад. По особым обстоятельствам.
— Ты железная, — говорят они.
— Нет, — улыбаюсь я. — Просто упрямая.
Обед
Достаю контейнеры. Куриные бёдра пахнут паприкой. Овощи тушёные, с чесноком.
Коллега за соседним столом ест бизнес-ланч. Картошка- пюре с котлетой. И кусок хлеба. Я смотрю. Мне не хочется. Потому что я сыта. Потому что у меня есть план.
— Вкусно? — спрашивает коллега.
— Очень, — говорю я.
— А можно попробовать?
— Пробуй.
Она пробует курицу. Потом овощи.
— Вкусно, — говорит она. — А у меня опять этот ужас из столовой.
— Переходи на мою систему, — говорю я. — 50 граммов углеводов в день. И никаких пончиков.
— А можно с пончиками? — улыбается она.
— Можно. Но один. За три недели.
— Слишком сложно, — вздыхает она.
— Сначала да. Потом привыкаешь.
Вечер
Я готовлю ужин. Рубленые котлеты из нежирной свинины. Тушёные овощи. На десерт — кусочек сыра и один финик с маслом.😋
Ночь
Лежу в кровати. Все спят.
Думаю о том, что прошло три недели. 21 день. Я почти не считаю дни. Я просто живу. Ем то, что люблю. Иногда позволяю себе лишнее. Иногда строго соблюдаю норму.
Но главное — я не боюсь. Не боюсь еды. Не боюсь весов. Не боюсь вторников.
2,9 килограмма за три недели. Это победа. Не большая. Не маленькая. Просто победа. Моя.
Итоги трёх недель:
· Вес: минус 2,9 кг (с 75.3 до 72.4).
· Талия: минус 2 см (джинсы застёгиваются без прыжков).
· Энергия: плюс 300%.
· Отношение к еде: перезагрузка.
· Срывы: были. Пончик. Пасхальный кулич.
· Победы: тоже были. Возвращение в режим. Способность остановиться после одного кусочка. Умение не ненавидеть себя.
Как я себя чувствовала:
· Утром — тревожно. Весы — это всегда стресс. Даже когда знаешь, что всё хорошо.
· Потом — эйфория. 2,9 кг — это победа. Маленькая, но моя.
· Днём — спокойно и уверенно. Рабочий вторник не страшен, когда есть план.
· Вечером — счастливо и свободно. Вторник удался.
Что я поняла за три недели:
· Я могу больше, чем думаю. Намного больше.
· 50 граммов углеводов в день — это не тюрьма, а свобода. Свобода выбора. Свобода от вины.
· Пончик не убивает. Да и любая еда не убивает. Убивает чувство вины. А я с ним попрощалась.
· Весы — не главное. Главное — как я себя чувствую. А я чувствую себя хорошо. Легко. Свободно. Счастливо. Даже во вторник.
P.S. А вы любите вторники?
Я теперь да. Особенно когда весы показывают минус 2,9. Делитесь в комментариях своими результатами. И как вы переживаете рабочие дни на низкоуглеводке 🙃
P.P.S. Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие дни. Скоро месяц. Буду подводить итоги, взвешиваться и, возможно, немного нарушать режим. С юмором, честно и без паники. Даже после весов. Даже после пончика.
Всем спасибо за внимание🤗🤗🤗