На каждого психолога находится свой клиент. Каждому важно разное, поэтому, я сделала цикл статей, которые дадут тебе возможность провести несложную самодиагностику, понять, что с тобой происходит и сформировать свой запрос на терапию. А еще познакомиться со мной.
Сидела я анализировала, с чем ко мне приходят люди? И как понять вообще, как определить, что беспокоит и что психологу написать, когда к нему обращаешься?
Да еще желательно сформировать свой запрос так, чтобы не сойти за душевнобольного? Да, знаю-знаю, этот страх, что психолог отправить к психиатру, а потом под белы рученьки 3 крепких санитара упекут в специализированное учреждение. Спойлер – такое бывает ну очень редко.
В общем, решила я структурировать то, с какими проблемами и темами работаю. Чтобы тебе, мой Клиент, было проще сориентироваться и коротенечко себя самостоятельно продиагностировать.
Мне пришла гениальная идея – структурировать все клиентские запросы и описать каждый из них тремя категориями:
- мысли
- эмоции
- действия
Темы тут 👇
📌 Узнай себя
- самооценка и познание себя
- поиск смыслов и целей
- вопросы сексуальности и отношений с телом
- кризисы
- РПП
📌 Отношения с окружающими
- социальная адаптация
- свои и чужие границы
📌 Семейные отношения
- отношения с партнером, конфликты, абьюз
- развод, измены
- отношения взрослых детей с родителями
- отношения с подростками
📌 Эмоциональное состояние
- депрессия и тревожность
- биполярка
- стресс
Мысли, эмоции, действия – три кита, на которых стоит понимание себя и своих процессов.
Отслеживание своих мыслей;
Понимание (хотя бы примерное), своих чувств;
То, какие действия ты делаешь/не делаешь;
Это, в совокупности, дает возможность понять, что с тобой сейчас происходит и что с этим делать? И уже не так страшно идти к психологу.
Я знаю, как сложно сформулировать запрос и объяснить, что тебя беспокоит. Это вызывает непонимание и пугает. В итоге, ты откладываешь поход к психологу, до ситуации, когда «крышечка уже не держится».
Ну, хватит разглагольствовать – поехали изучать и разбираться.
