Важно понимать, аллергия на пыльцу – это хроническое заболевание, от которого невозможно избавиться раз и навсегда. Даже при успешной терапии и длительной ремиссии при контакте с большим количеством раздражителя болезнь может вернуться. Для контроля поллиноза современная медицина предлагает три основных подхода.
Первый – элиминация, то есть максимальное устранение контакта с пыльцой с помощью очистителей воздуха и правил поведения в сезон цветения. Второй подход – фармакотерапия, то есть прием антигистаминных препаратов и использование специальных спреев в нос на основе гормонов, которые быстро снимают воспаление и заложенность. Третий – аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ), единственный метод, который воздействует на причину заболевания, а не на его симптомы, постепенно «приучая» иммунную систему к раздражителю. Главная цель лечения – не просто снять симптомы в текущем сезоне, а добиться длительной ремиссии и значительно улучшить качество жизни, – рассказывает Сергей Солодников, научный консультант по вопросам фармакологии НОЦ «ХимБио» Пермского Политеха, кандидат медицинских наук.
Что делать аллергикам в сезон цветения
По словам ученого ПНИПУ, подготовку к сезону стоит начинать минимум за две недели до предполагаемого цветения растения-аллергена. Следует ориентироваться на региональный календарь пыления. По нему определяют сроки начала профилактического приема антигистаминных, назначенных врачом, которые помогают смягчить симптомы. В разгар периода важно знать, когда пыльцы в воздухе особенно много. В сухую, жаркую и ветреную погоду ее концентрация максимальна, поэтому в такие дни, по возможности, лучше оставаться дома. Если же выйти на улицу необходимо, стоит использовать медицинскую маску и солнцезащитные очки, а после возвращения – сменить и постирать одежду, принять душ и промыть нос и глаза физраствором.
Что касается осадков – затяжная морось или тихий дождь прибивают пыльцу к земле, облегчая дыхание. А вот короткий сильный ливень с грозой, наоборот, разбивает пыльцевые зерна на мелкие фрагменты, из‑за чего концентрация аллергенов в воздухе временно резко возрастает. Поэтому после такой непогоды лучше переждать час в помещении, а только потом идти, – объясняет ученый ПНИПУ Сергей Солодников.
По словам эксперта, важно сократить контакт с растениями-провокаторами. Самое безопасное время для прогулок – вечерние часы, особенно после заката, когда пыльца оседает. Перед выходом полезно заглянуть в карту концентрации растительных аллергенов, например, на Gismeteo.
Как обезопасить себя дома
Стоит понимать, что пыльца легко проникает внутрь через открытые окна и заносится на одежде и обуви. Чтобы снизить ее количество, необходимо загерметизировать окна и двери, заклеивая даже мелкие щели. Два-три раза в день стоит проводить влажную уборку. Ковры, тяжелые шторы, мягкие игрушки и открытые книжные полки лучше убрать – они накапливают пыльцу и могут раздражать слизистые.
Постельное белье нужно стирать при температуре не ниже 60°C и сушить только внутри помещения, чтобы на него не оседала пыльца с улицы. Для очистки необходимо использовать воздухоочистители с HEPA-фильтром класса H11 и выше. Они задерживают пыльцевые зерна. В квартире также важно поддерживать влажность на уровне 40-50% – сухая среда сильнее раздражает слизистые. Если есть возможность, стоит установить приточную вентиляцию с глубокой очисткой воздуха. В автомобиле также важно регулярно проводить уборку салона и менять салонный фильтр, – продолжает эксперт.
Питание при поллинозе
Во-первых, сладкая и жирная пища меняет микробиоту кишечника – полезные бактерии, которые отвечают за защиту организма – и способна усилить аллергию. Во-вторых, некоторые продукты содержат белки-двойники пыльцы — иммунитет по ошибке атакует их, вызывая нежелательную реакцию.
При чувствительности к пыльце березы, ольхи или лещины в период активного пыления не рекомендуется есть сырыми яблоки, груши, персики, абрикосы, вишню, сливу, нектарин, киви, морковь, помидоры, сельдерей, картофель, перец, орехи – особенно фундук и грецкие, укроп, петрушку, сою, тмин и кориандр. Это не пожизненный запрет, а временная мера на две-три недели цветения, чтобы не усугублять состояние.
Чаще всего поллиноз впервые дает о себе знать в детском или молодом возрасте. Однако существует немало случаев, когда аллергия на пыльцу впервые проявляется после 30 лет. В России это одно из самых распространенных аллергических заболеваний, и им страдают многие. При этом городские жители болеют заметно чаще сельских, так как урбанизация повышает риск, – делится Сергей Солодников.
По словам ученого ПНИПУ, запустить механизм поллиноза во взрослом возрасте могут несколько факторов. Во-первых, это генетическая предрасположенность. Если аллергией болен один из родителей, риск для ребенка составляет 30%, а если оба – до 60%. Во-вторых, сильный или хронический стресс. В-третьих, проживание в крупном городе с загрязненным воздухом, где выхлопные газы делают пыльцу агрессивнее. Кроме того, спровоцировать поллиноз способны частые вирусные инфекции, курение, а также переезд в другой регион с незнакомыми видами пыльцы.