Знакомое чувство? Просыпаешься и вроде помнишь, что снилось что-то важное, яркое, но детали — как песок сквозь пальцы. В голове только послевкусие, эхо эмоций. Кажется, что сна и не было. Но это не так. Именно это «послевкусие» — твой золотой ключик к осознанным снам.
Я научилась использовать этот момент, чтобы не просто вспомнить сон, а буквально вернуться в него. Это не какая-то сложная практика, а скорее тонкая игра с ощущениями.
Вообще этот способ я начала использовать когда нужно было вспомнить сон, я его где то прочитала и подумала почему бы и нет. Но у этого способа оказался интересный эффект можно было попасть в осознанный сон. Я только удивлялась когда оказывалась во сне « Ну вот хотела же просто сон вспомнить, ну раз такие дела давай по плану...»
Главное правило — не думай!
Серьезно. Как только начинаешь пытаться логически вспомнить «что же там было», сон растворяется навсегда. Мысли будят окончательно. Нужно делать ровно наоборот: закрыть глаза и просто нырнуть в это ощущение последнего сна. Почувствовать его. Позволить ему заполнить тебя.
Лучше всего это получается, когда ты уже выспался, но еще лежишь в теплой постели и не спешишь открывать глаза.
Как это происходит у меня
Проваливаешся в ощущение последнего сна, затем уносит куда то. Затем
Появляются образы которые сменяются друг за другом, останавливается одна картинка. Сначала она неподвижная. Просто смотришь на неё, не напрягаясь. И вдруг замечаешь: она оживает. Движение начинается само собой. И вот ты уже не смотришь на картинку со стороны — ты в ней. Ты внутри сна.
В этот момент я всегда смотрю на свои руки. Это помогает «заякориться», почувствовать тело во сне и убедиться: да, я здесь, я сплю и всё это по-настоящему.
А бывает и совсем по-другому...
Иногда я оказываюсь в полной, абсолютной темноте. И вот в этой пустоте, где-то очень далеко, появляется кусочек пространства . И меня начинает к нему тянуть. Не нужно сопротивляться! Нужно просто довериться этому потоку и занырнуть в этот фрагмент.
И как только ты там оказываешься — всё, ты уже внутри. Сон твой.
Не бойтесь уснуть по-настоящему. В этом и есть вся суть. Просто расслабьтесь, отпустите мысли и наблюдайте за тем, что будет происходить.