"Театр, как считается, начинается с вешалки. А вот бег начинается с кроссовок. Если начинать не с них, то бег быстро закончится вешалкой и театром.. драмы" newtownsport
////
Для очередного тестирования карбона на предмет его ускоряющих свойств был выбран определённый пробег, который выпал на единовременный день Космонавтики и Пасхи. Поэтому не удивляйтесь, встречая на первый взгляд непонятные редкие пасхалки, они связаны именно с этим праздничным комбо, как и фильм "Космические яйца" 1987 года:)
*
Что важно для обновление личного на полумарафоне?
Да - вот вижу, у знающих людей зачесался язык.
Правильно - умение правильно разложиться.
С детского сада и класса до девятого школы в качестве спального места в нашей семье за мной было закреплено раскладное кресло, которое необходимо было вечером трансформировать в кровать, а утром обратно в кресло, чтобы не превращать однокомнатную квартиру в плацкартный вагон. Поэтому, что-то, а раскладываться правильно - умею.
Но раскладочная сноровка и охлаждённый ниже 36,6 градусов трезвый холодный расчёт это одно. Но на полумарафоне к этому надо ещё присовокупить силу и скорость, чтобы пифагоровы штаны работали во все стороны, а не просто трепетали на ветру. И вот с этими скоростно-силовыми компонентами на утро 12.04.2026 у меня воистину были непонятки.
"Эта зима прошла практически без скоростных работ" - самая популярная запись в отчётах любителей бега, живущих севернее центральных оленей.
И автор не исключение, а яркий пример, на который желательно смотреть через тёмное стекло, можно даже волковского хмелевого бренда.
Темп большинства снежных тренировок составлял 5.30-6 минут. Не было настроя быстрее рыпаться по снежным завалам - зима выдалась осадочно богатой и холодной. Какой и должна быть - без оттепельного баловства. В прежние годы ещё как-то вытаскивал себя на промороженные интервалы и резал-кроил быстрые отрезки по набережной, но в этом году охладел, словил обломовщину и ушёл целиком в зону комфорта, положенному 45-летнему юноше, ровеснику Гарика Харламова.
А то может и хочется пошустрить, но спину ломит, пальцы морозит, борода отстёгивается и далее по списку. Запас дури сильно лимитируется с каждым годом, без эффекта накопления, как у пенсии.
Это отсутствие быстрых работ сказывалось на традиционных зимних пробегах, на части которых просто ивансусанил учеников, чтобы не вызывать участливую жалость окружающих протокольными результатами.
Эти пробеги были почти единственными скоростными работами.
Вот, можете сами "полюбоваться" на мои выступления:
Былой летней скоростью - со стабильными десятками из 36 минут - в ногах не пахло. Зато там пахло объёмами. И пахло прилично. Нет, сознания никто из рядом стоящих не терял, не только потому, что они не знали, что 100+ км в неделю вполне можно выдавать на протяжении месяца, бегая по разным бубеням за 20 км от дома.
Но и потому, что ноги ультрамарафонцев, бегающих натощак, не пахнут в принципе. Жир горит не выбираясь на поверхность кожи..
Словом бегал, бегал и бегал, как завещал великий Лидьярд, но вот под стихи и музыку Николая Носкова в наши края Весна пришла. Ранняя как пташка, которая подписана на русское радио.
Брякнув асфальт оземь уже в начале марта, весна не стала заселяться в гостишку, а осталась весновать прямо на улице.
Это позволило наконец-то выиграть в шахматы у лени и начать шлифовать медленно набеганное. Поэтому и тело на пробегах пошло-побежало повеселее:
С таким бэкграундом подобрался к первому старту, открывающему очередной беговой сезон.
Полумарафон-гандикап в День Космонавтики, на котором сначала стартуют самые медленные старшие, затем всё моложе и моложе - словом, прошедшие кастинг по степени обсыхания молока на губах. Задача молодых - догнать, задача пожилых - не дать это сделать честными способами - подмигиваниями, слезами, уговорами, завещаниями с передачей наследства. Кто первый на финише - тот самый сильный на сегодняшний момент.
Два года подряд пребывая в тройке финишёров, как-то убедил себя, что пора замахнуться на лавры победителя. Ведь бег без цели, это признак дурачины. Впрочем, как и постановка недостижимой цели с полным уверованием, что её можно достичь без проблем.
Проблемы у меня были в соперниках, среди которых есть как ребята с результатами из 01.10 на ПМ, так и матёрые сильные ветераны с гандикапом (временной форой) в 5-15 минут, при этом потенциально бегущие из полутора часов.
Для безгарантийного попадания лишь в тройку надо биться яйцами топить пм на 1.20. А как надо бежать на первое место? - ну, если звёзды сойдутся и у самых чемпионов не будет особого настроя пыжить в полную дурь по бетону, то где-то рядом с личным. По 3.40-3.45.
Возможно ли такое на старте сезона, будучи ещё не разбеганным, мне и предстояло выяснить. А помочь в этом выяснении обещались главные действующие звёзды заголовка, обладатели карбона - кроссовки Bmai турбо шок карбон 3.0 - вот мы до них и добрались. Просыпаемся - кто заглянул в выпуск именно ради них - это ваша станция!
Один из самых просматриваемых выпусков на канале в последнее время - именно с Бимаями. Очевидно, летний сезон близко, народ ищет в чём побегать быстро.
Почему именно они попали под горячую апрельскую ногу?
Выбор, учитывая ногоотбивающую, икрысводящую трассу по бетону, был не такой густой, как борщ шефа Ивлева и напоминал скорее похлёбку Робинзона в первые дни на острове из морской воды, песка и слёз.
Всего-то два варианта: эти Бимай и Ли-нинг феидан челлендж пять. Только у данных пар в моём скромном арсенале есть дар амортизации, способный притупить нашу поморскую бетонку, местами напоминающую пчелиные соты с оспинами острых выемок.
В Ли Нингах, что уж скрывать - мне гораздо комфортнее. BMAI в ногу не упирается, широкая колодка в средней и носовой части, стопа гуляет не только направо-налево, но как-будто вперёд-назад и после условного 10-го км начинает притирать безымянные пальцы ног до мозолей.
Но...!
И на марафоне и полумарафоне в 2025 году - бимайцы взяли вверх в первенстве PR (личных рекордов). Чтобы далеко в лес не ходить и в прорубь не залезать, здесь есть выпуск:
Поэтому решил, что стоит потерпеть натёртые неудобства - ведь секунды могут решить исход дела.
Ну а что делать? - снять штаны и бегать.
На что-то ведь надо надеяться, помимо творожка "чудо". К тому же утром перед пробегом завтрак пропускаю, довольствуясь только низкоуглеводным чаем. Сначала дело бегать, а уж потом воистину воскрешать аппетит пасхальными скрэмблами, да куличами.
Утро.
Погода огонь, но без дыма и пламени. Беговая.
Начался раздельно-выпускной старт. Первыми убежали женщины и аксакалы.
Убежал мой ученик - Игорь, штурмующий саб-100 в 50+. Если выпуск огребёт достаточно лайков и пару донатов, то вы о его штурме ещё услышите.
Пришло моё время говорить - "Поехали!" и лететь ракетой.
Поехали. Дистанция 21.1 км, 8 кругов. Самочувствие хорошее. На мне лонгслив "Браство Шнурка", майка newtownsport, божественный номер, тайтсы strava и кроссовки BMAI. Конечно, за внешний вид доп баллы не дают и секунды не снимают. Главное, аэродинамика и подогнать к старту индекс массы тела - чтобы и ветром обратно на старт не сдувало и драфтить за собой не позволять:)
Поначалу всё шло хорошо, по сценарию.
Бимайцы с легким похлопыванием мешали бетон с километрами. Плывущие льдины, проходящего по реке в эти дни ледохода, роняли ломали жидкие аплодисменты, натыкаясь друг на друга. Дышалось свежо, пот при солнечных +8 не выступал.
Сделал отсечку после 4-ёх кругов на экваторе гонки, до этого на часы смотрел, если только пару раз, войдя в ровный крейсерский ход, убедившись, что из 3.50 темп держу и дальше гнать без суеты.
Итак, экватор - 10,5 км за 38.40.
Несколько сот метров заняли подсчёты, по которым огрублённо прогнозируемое время финиша составляло 1.18.хх копеек
В потных и влажных математических мечтах сложителя сказок и легенд вышло итого краше, чем премиальные пасхальные яйца - 01.17.20.
Посчитал, поразился и забыл об этом, так как основной настрой был на выигрыш, а не результат, для которого, как правомерно считал, не был готов.
Понимал, что на второй половине усталость начнёт подкрадываться, нашёптывать в уши о преимуществах снижения темпа. Но проходили километры за километрами, а набеганные зимой объёмы усталость к ушам не подпускали. Будет ли так длиться всю гонку, вот вопрос.
Тем временем, за пару кругов до финиша отрыв между мной и ветеранами серьёзно сократился. Из самых сильных впереди оставались и не собирались сдаваться - Виталий Колпачников и Юрий Михайлов, оба из группы 60+.
Виталий четырежды был чемпионом Гандикапа и ещё совсем недавно выгуливал 10 км из 40-ка минут, понятно, что с такими результатами не только выигрывал местные пробеги в возрастной, а и покорял более крупные российские дорогожизненные старты и редко, но метко блистал и за пределами карты России - однажды заняв первое место по ветеранам на марафоне в Иерусалиме.
Юрий Михайлов, годящийся мне в отцы, а кому-то из вас в деды и про-деды, тоже заслуженный стайер специалист, к тому же с отменной пит-стоп поддержкой супруги давал жару на трассе, только успевая заправлять в себя гели из варенья, соленья и другие домашние заготовки.
И вот таких мэтров пришлось со всём уважением обскакать в погоне за золотом. Но и молодые ребята за спиной не дремали.
Один Дмитрий Малофеев, победитель первого поморского бэкъярда, чего стоил. Не единожды он огорчал вологодских ребят, становясь победителем в абсолюте на резнопалисадных пробегах.
Но Дима ещё куда ни шло, в теории - выпив для храбрости настойку легкомыслия - с ним можно потягаться, но есть ведь ещё и Максим Харин, новоиспечённый мастер спорта с результатом 1.05 на ПМ, на данный момент быстрейший стайер архангельской области. Вот тут уже ни одна настойка не поможет, расклады нулевые - если Максим побежит как умеет.
По виду он вроде как побежал, догнал Дмитрия, у которого был свой гандикап при старте, перевёл дух и наметил следующую цель. Как думаете, какую?
До меня ему оставалось гораздо меньше, чем Гагарину до луны, когда я убегал промежуточным лидером на последний круг.
~ 2,5 км до финиша.
Сил, чтобы газовать не было, но и язык с плеча не свешивался. Со своим темпом уже ничего поделать не мог, максимум поднять на пару секунд, надеясь, что это усилие не вырубит электричество в сети. Закусил удила и побежал на совесть. Ведь победа была немножко реальна.
Потому что Дима сидел на объёмах, готовясь к соревновательной сотке. А Макс неделю назад как раз и выдал в Сочи автодромный личный по мастеру и в его планы не входило подтверждать его здесь. Эти обстоятельства и обезопасили моё посягательство на титул победителя гандикапа, как и отсутствие в этот день пары-тройки сильных амбициозных ребят и дядек.
Километр до финиша, 500 метров. Бегу и прислушиваюсь, настигают или нет. Не слышно. На всякий случай выжимаю всё что ни жалко, последнюю понюшку..
Ёшки-матрёшки! Есть!
Финиш пересекаю первым. Радости полные штаны и ещё немного сверху.
Когда ещё такое повторится и повторится ли неизвестно, поэтому наслаждался финишем, как никто другой, принимая поздравления. Тем более, что и погода разгулялась, проводя какую-то акцию неслыханной щедрости по раздаче апрельского тепла на поморской земле.
Но это ещё не вся история.
На последнем круге, заходя на поворот, бросил взгляд на часы, средний темп был 3.49.
Ну, думаю, ожидаемо - просел на второй половине.
И уже после финиша глянул на время.
Бабушки святы! 01.17.01. Шок! Турбошок!
Как же так? Что-то не складывалось. Это средний темп явно выше 3.49. По времени чистый личник!
Но не складывалась дистанция. Почти километр где-то профукался.
Поспрашивал у остальных,что по километражу. Всё +/- 50 метров сходится. Да и у нас трасса не меняется, традиционная уже который год, бывалые люди могут с закрытыми глазами пробежать.
Уже дома, загрузив тренировку, увидел, что часы временами теряли темп на второй половине полностью. Это при живом то датчике pod-2 от корос! Весьма странно. Первую отсечку по расстоянию зафиксировали точно 10,5 км, а дальше пошли вразнос.
С чем это связано, надо поразбираться, то ли с плечевым пульсометром coospo, который подворовывает блютуз у футдатчика - так как одновременно они не очень себя дружно ведут, то один сбоит, то другой, тогда как изолированно - всё ок. Либо включался режим автопаузы на поворотах или ещё какой сбой.
Но факт, что теперь у меня новый приличный - ещё более удобный для запоминания (как знают бывалые читатели - коллекционирую такие результаты), который сложился неожиданно, без какой-то подготовки, в самом начале сезона. И да - вторая половина вышла даже быстрее - изобразил негативный сплит.
Есть ли в этом заслуга турбокроссовок? - если мы вернёмся к заголовку.
Определённо.
Плацебо или реальная физическая модель - но карбон в Bmai работает. И на скорость и на восстановление. Уже на следующий день, ноги уверенно передвигались, а через день вышла обычная пробежка. После темпового бетона это редкость. Обычно мышцы ног напоминают отбивные пару дней, что хочется на ночь держать их в морозилке. Мозоли на пальцах да - всё ж появились - на второй половине дистанции заявляли о своём будущем приходе. Но это мелочь за эмоции от победы и обновления рекордной подшивки.
По чистому времени стал третьим. Но если пересчитать мой результат по возрастному кэфу, чтобы полить внутреннего нарцисса - то было бы из 1.12-ти. Конечно, это ещё не космос, но высота прыжка на батуте преодолена. Удастся ли прыгнуть ещё выше - потренируемся, посмотрим. По опыту знаю, что с заранее раскатанными губами бегать тяжелее :)
Вот такая уже история.
Всех читателей с началом нового бегового сезона и успехов на стартах)
#двигаемся дальше