Как облегчить течение ринита беременных без препаратов
Заложенность носа во время беременности — очень частая проблема, с которой сталкиваются женщины в ожидании. Это состояние называют ринитом беременных. Оно не связано с простудой или аллергией и может доставлять сильный дискомфорт, особенно во сне. Разберёмся, почему оно возникает и как безопасно облегчить дыхание.
Почему это происходит?
Главная причина — гормональная перестройка организма. Повышенный уровень эстрогенов и прогестерона приводит к увеличению объёма крови в организме и вызывает отёк слизистых оболочек, в том числе и в носу. Из-за этого носовые ходы сужаются, и возникает ощущение заложенности.
Обычно ринит беременных начинается во втором триместре и проходит самостоятельно примерно в течение двух недель после родов.
Важно отличить его от простуды (есть температура, боль в горле, кашель) или аллергии (есть зуд в носу и глазах, чихание). Если симптомы похожи на простуду или аллергию, обязательно обратитесь к врачу.
Как безопасно облегчить симптомы?
Поскольку ринит вызван физиологией, а не болезнью, лечение направлено на облегчение симптомов. Большинство привычных сосудосуживающих капель при беременности запрещены, так как они могут сужать сосуды плаценты.
Вот что можно сделать безопасно и при этом эффективно помочь себе.
1. Промывайте нос солевыми растворами
Это самый безопасный и действенный метод. Можно использовать готовые аптечные спреи на основе морской воды или приготовить раствор самостоятельно (1 чайная ложка соли на 1 литр тёплой кипячёной воды). Промывание механически удаляет слизь и уменьшает отёк.
2. Увлажняйте воздух
Сухой воздух усугубляет заложенность. Используйте увлажнитель, особенно в спальне. Также помогает регулярная влажная уборка.
3. Спите на высокой подушке
Приподнятое положение головы уменьшает приток крови к слизистой носа и облегчает дыхание во сне.
4. Пейте достаточно воды
Обильное питьё помогает разжижать слизь, и она легче отходит.
5. Дыхательная гимнастика
Иногда помогает простое упражнение: зажмите одну ноздрю пальцем, сделайте глубокий вдох и затем выдох через другую. Повторите с другой стороны.