Посчитайте, сколько раз за день Вы произносите слово «надо». Надо ответить на сообщения. Надо доделать отчёт. Надо позвонить маме. Надо сходить в зал. Надо разобраться с документами.
А теперь попробуйте вспомнить, когда последний раз за день прозвучало слово «хочу». В большинстве случаев окажется, что «хочу» давно вытеснено из повседневного лексикона.
Три категории дел
На одной из встреч практикума по антихрупкости я предложил участникам провести простую сортировку. Взять все дела из ежедневного списка и разложить по трём категориям.
«Хочу» — внутренний камертон. Он вообще не умеет врать. Когда Вы чего-то по-настоящему хотите, тело откликается мгновенно. Без уговоров, без мотивационных роликов, без списков «10 причин начать». Просто хочу, и всё.
«Важно» — промежуточная зона. Это вещи, которые необходимы для реализации Ваших «хочу». Платить налоги, ходить к врачу, тренироваться. Я, может быть, совсем не хочу это делать, но понимаю, что без этого мои настоящие желания не реализуются. «Важно» обслуживает «хочу».
«Надо» — пустые обязательства. Дела, которые не ведут ни к одному из Ваших «хочу». Они висят в списке, потому что «так принято», «люди ждут», «пообещал полгода назад и теперь неудобно отказаться». Энергия на «надо» тратится, а результат не приближает ни к чему важному.
Что обнаружили участники
Когда группа провела эту сортировку, картина оказалась неожиданной. Большая часть ежедневных дел попала в третью категорию. «Хочу» оказалось где-то на самом дне списка, задвинутое за слои обязательств.
Один из участников признался: «Я три года хожу на работу из „надо". Хочу заниматься совсем другим, но каждый понедельник говорю себе: надо потерпеть ещё немного». Три года «ещё немного».
Другая участница рассказала историю, которая стала для группы настоящим контрастом.
История с байдарками
Она гуляла вечером по набережной и увидела людей, которые выходили из байдарок. Просто подошла и спросила: «А можно с вами в следующий раз?» Ей ответили «конечно», записали номер, и через неделю она уже была на воде.
Без мучительного анализа. Без внутреннего совещания на тему «а удобно ли подходить к незнакомым людям». Без «надо сначала купить снаряжение, изучить маршруты, посмотреть отзывы в интернете». Увидела, захотела, подошла.
В терминах антихрупкости она за одну минуту прошла от первого уровня контакта с реальностью (наблюдение) до третьего (касание). Большинство людей застревают между первым и вторым годами.
Почему мы застреваем в «надо»
Когда жизнь строится вокруг «надо», контакт с реальностью постепенно сужается. Мы перестаём замечать то, что происходит вокруг, потому что голова забита обязательствами. Проходим мимо байдарок, мимо интересных людей, мимо возможностей, которые лежат на расстоянии одного вопроса.
«Надо» создаёт иллюзию занятости и продуктивности. День заполнен делами, список задач длинный, вечером чувствуешь усталость. Все признаки полноценного рабочего дня на месте. При этом ни одно из этих дел не приближает к тому, чего Вы по-настоящему хотите.
Со временем само «хочу» начинает забываться. Человек уже не может ответить на вопрос «чего ты хочешь?», потому что эта функция атрофировалась за ненадобностью.
Как вернуть «хочу» в жизнь
Первый шаг: заменить в своём лексиконе пустые «надо» на осознанные «важно». Каждый раз, когда ловите себя на «надо», задайте вопрос: это «важно» (обслуживает моё «хочу») или просто «надо» (пустое обязательство)? Если второе, стоит разобраться, зачем оно вообще в Вашем списке.
Второй шаг: начать замечать моменты, когда тело откликается. Увидели что-то интересное, почувствовали импульс, захотели подойти и спросить. Обратите внимание на этот момент. Обычно именно здесь включается внутренний цензор: «неудобно», «потом», «сначала подготовлюсь». Попробуйте один раз проигнорировать цензора и просто подойти.
Третий шаг: провести ревизию своих «надо». Выписать все дела за неделю и рассортировать по трём категориям. Посмотреть, какой процент занимает каждая. Результат может удивить.
Познавать мир начинается с «хочу»
Третий принцип антихрупкости «Познавай мир» целиком про контакт с реальностью в настоящем моменте. И этот контакт начинается с простого вопроса: я сейчас действую из «хочу», из «важно» или из «надо»?
Если последние несколько недель в Вашей жизни звучит только «надо», стоит разобраться, куда делись первые два.
15 апреля я провожу мастер-класс «Познавай мир» по третьему принципу антихрупкости. Будем разбирать пять уровней контакта с реальностью, почему мы застреваем на первых двух и как вернуть в жизнь действия из «хочу».
📅 15 апреля, 16:00–19:00 МСК
📍 Офлайн: Челябинск / Онлайн
💰 Офлайн 2 000 ₽ / Онлайн 1 000 ₽
Записаться: https://forms.yandex.ru/cloud/69d35e7095add520a04673fa/