Вчера в очередной раз Рабочий Дом «Урал» посетила психолог, Анастасия. Это третье занятие со дня знакомства Анастасии с постояльцами нашего дома. За три занятия Анастасии удалось завоевать внимание нашей публики и установить доверительные отношения с ней.
Анастасия привносит ценный опыт, который мы транслируем нашим читателям. Например, на последнем занятии мы изучали дыхательную практику под названием «Дыхание квадратом».
Не секрет, что любой стресс имеет как психологические, так и физиологические проявления. И эта уникальная практика помогает нейтрализовать стресс на всех уровнях. Для ее выполнения не нужно уединяться или иметь под рукой какой-то особенный инвентарь. Она доступна в режиме «здесь и сейчас» каждому, попавшему в стрессовую ситуацию, и способна заменить качественные противотревожные медикаменты.
Итак: вдох через нос на 4 счета - задержка дыхания на 4 счета - выдох через рот на 4 счета - задержка дыхания на 4 счета. Так запускается процесс успокоения нервной системы. Эту технику полезно повторять каждый день. Начинать ее Анастасия порекомендовала с четырех циклов.
Психологические упражнения, в которые входят дыхательные практики, письменные практики, медитации и множество других разновидностей, - это такая же профилактическая часть здорового образа жизни, как и физическая гимнастика. 20 минут в день для того, чтобы потом не потерять час на психологическую стабилизацию при любой стрессовой ситуации.
________
Наши контакты:
👉 +7 922 202-02-90
🌐 Сайт:
💜 Наш канал в MAX:
https://max.ru/join/7pNJuEmVOzqSXrFVxv9EHHaymlwcGEXGzhS2HVg_e54
📱 Сообщество ВКонтакте:
https://vk.ru/rabota_dengi_ekb
▶️ Telegram-канал:
https://t.me/rabota_dengi_ekb_1
▶️ Дзен:
https://dzen.ru/rabotadengiekb
🔻 Все контакты:
💬 https://taplink.cc/fund_ural
📍 Наш адрес:
БФП «Урал»
г. Екатеринбург
ул. Лезгинская, 26