Я знаю, что тебе на самом-то деле нафиг бы не сдались публичные выступления, если бы не работа. Просто они — неудобная часть твоих обязанностей.
И давай будем честными, ты до сих пор перебарываешь себя и выступаешь на силе воле именно потому что плюсов от работы больше чем минусов. Хотел бы, давно ушел бы на должность ниже или в другой отдел, где выступать вообще не требуется, но ты знаешь, что:
а. ты хорош. Как профессионал, как специалист, как мастер своего дела
б. ты сильный. Пойти на понижение, или в другой отдел = сойти с дистанции, сдаться, а ты не для того так много работал.
в. деньги. Эта работа отлично оплачивается. На эти деньги ты содержишь детей, жену, покупаешь себе резину, а когда загораешься желанием, то спиннинг или, может быть, сноуборд. А ещё путешествуешь. Ты действительно состоялся.
И главное, ты имеешь немыслимую роскошь — строить спокойные финансовые планы относительно будущих заработков именно благодаря этой работе.
И по факту, в твоей жизни есть всё, о чём ты, когда-то двадцатилетний, мечтал.
Единственное, что тебе мешает, что поджирает энергию — это страх публичных выступлений.
И когда ты это читаешь, ты прекрасно знаешь, что публичные выступления — это НЕ петь песню перед залом зрителей как Филипп Киркоров, это простые, будничные задачи, которые ежедневно подъедают энергию:
- это вторники или пятницы с генеральными планерками или оперативными совещаниями;
- это бесящее ожидание перед выступлениями, когда нужно отчитаться о проделанной работе. Особенно начинает накрыватьза 2-4 человека до тебя, когда ты знаешь "сейчас моя очередь, вот сейчас я!";
- это видео-созвоны в телемосте, когда ты видишь эти маленькие окошки людей, особенно если они высокого ранга, генеральные там, заместители, особенно, если ты хочешь сказать что-то решающее;
- и эта первая минута выступления, когда всё началось, а тебя еще не отпустило, оно отпустит, но сейчас это звездец... и даже уже не важно, сколько людей перед тобой, кто перед тобой: подчиненные, толпа больше 100 человек или гости на дне рождения твоего начальника. Эта чёртова первая минута!..
И всё это
вгоняет в мандраж,
когда повышается давление, частота пульса,
потеют ладошки и учащается дыхание.
Мандраж начинается в районе сердца, груди, и идет оттуда в руки/голову/шею.
Это страх, который подталкивает тебя убежать. Спрятаться, скрыться, чтобы этого не было.
Но конечно, ты этого не сделаешь!
И самое главное, в этот момент ты вообще не понимаешь, что происходит!
Ведь ты знаешь свой потенциал! Это вообще не стыкуется с твоим положением.
Ты умеешь убеждать. Тебя уважают! Даже боятся.
Но в этот момент ты сам себя не уважаешь, кажешься себе маленьким, ничтожным.
И больше всего пугает, что остальные это заметят.
Ведь это не первый раз. И ты знал. Что так будет. И будет ещё. И ты ожидал это. И из раза в раз. Ты знал о проблеме. Но игнорировал её. Тебе уже столько лет. Но опять и олпять. И сколько можно! И вот она усиливается! И опять....!!!
И может ну его уже к чёрту, бросить все и... ?!
А теперь СТОП.
Остановись. Сделай глубокий вдох, выдох.
И теперь ещё раз.
Вдох, выдох.
Я скажу тебе.
Тот двадцатилетний ты хреначил не зря.
Ты прошел 90% пути. Тебе остался один единственный шаг, чтобы начать чувствовать себя счастливо на 100%.
Эта тряска, волнение, бешено колотящееся сердце — это НЕ НАВСЕГДА.
Это не то, с чем надо смириться и привыкнуть.
НЕ позволяй себе к этому привыкать.
Ты сможешь с этим справиться.
Я знаю, как с этой проблемой справиться.
Твоя проблема не более чем давно изученный алгоритм поведения.
Ближе и проще всего его можно назвать выученной реакцией психики, ещё легче — привычкой.
Да, как курение, или зажирание сладким стресса (это больше про женщин, но ты понял, о чем я).
И это относительно легко исправить.
"Относительно"?
"Относительно" всего того всякого, что ты уже прошел и решил в своей жизни.
А этого было много.
И даже если ты раньше обращался к специалистам,
может быть в КПТ-шникам или тренерам по ораторскому...
и тебе не помогли.
Ты просто выбирал не тех.
Может быть, тех спецов, кто работает со всем подряд,
а не с конкретной проблемой,
или тех, кто работает неэффективными методами.
Я могу тебе помочь.
Даже если не сейчас,
знай, что
ты сможешь чувствовать себя спокойно.
Открывать рот и говорить с удовлетворенностью.
В груди мягким теплом будет разливаться спокойствие.
Твоя спина будет прямая, а плечи и трапеции расслабленны.
Ноги будут уверенно стоять на полу, ты будешь чувствовать вес своего тела.
Ты сможешь дышать глубоко, размеренно, равномерно. Глубоко, в диафрагму.
Ты будешь слышать себя. Говорить легко и быть убедительным.
Всего через 5 недель.
Ведь ты любишь свою работу, любишь достигать результатов без всякого беспокойства.
Ты можешь чувствовать себя в своей лодке, ощущать, что ты там, где должен быть, и ты можешь быть полностью счастлив.
И самое интересное, что для этого тебе даже не понадобится набирать словарный запас. Я знаю, ты считаешь, что слишком мало читал за свою жизнь. И нет, дело совсем не в этом.
И для этого даже не потребуется методика убеждений или правила построения предложений. Ведь дело опять совсем не в этом. Если ты хоть раз продал кому-то идею, убедил коллег, подчиненных или клиентов, защитил продукт или результаты работы, значит ты уже все умеешь.
А я знаю, ты умеешь. И даже умеешь вовлекать в разговор, когда тебе это надо.
Знай, что это состояние — не мечта, не иллюзия и не невозможность. Это просто ещё одна обычная задача. Для достижения которой есть конкретный измеримый пошаговый план.
И за пределами этой проблемы счастливая спокойная жизнь.
Чтобы получить этот конкретный измеримый пошаговый план, записывайся ко мне на разбор.
Меня зовут Овчинникова Маргарита, я психолог, помогаю избавиться от страха свыступлений раз и навсегда за 5 онлайн-созвонов. Да, я прямо говорю, что после работы со мной ты сможешь спокойно выступать перед людьми в любой обстановке.
Уже после первой сессии ты почувствуешь изменения: ноги перестанут быть ватными, горло — сжиматься, а руки — дрожать.
А после 5 сессий сможешь спокойно выступить перед коллегами, начальником, подчиненными или просто незнакомцами.
Если вдруг ты не получишь изменений, я верну тебе все деньги за работу.
Это моя гарантия.
И твой первый шаг, чтобы начать чувствовать себя на сцене спокойно (чтобы сохранить работу, вырасти в карьере и зарабатывать больше) — записаться на разбор.
Что такое разбор и зачем он тебе?
Это ~40 минут видеосозвона. На котором мы
- Познакомимся без обязательств.
- Разберемся, что происходит. Почему из раза в раз тебя "перекрывает", хотя вообще не должно?
- Выясним: проблема точно психологическая? Может, тебе нужна пара уроков ораторского мастерства и не нужны никакие психологи?
- Ты получишь разбор твоей ситуации с человеком, которому абсолютно ясно, что с тобой происходит, кто специализируется именно на твоей проблеме.
- Мы разложим твою большую пугающую проблему на маленькие, решаемые задачи. Ты поймешь, что проблема — это всего лишь набор конкретных шагов.
- Ты получишь спокойствие и уверенность, что все решится. Ты перестанешь метаться и получишь ясный план.
- Я дам четкий ответ: мой ли ты клиент, и подойдет ли тебе мой стиль работы. Ты же посмотришь на меня и решишь, твой ли я специалист.
- Ты выдохнешь. Потому что теперь у тебя есть дорожная карта, и ты знаешь, как двигаться дальше.
Для того, чтобы это всё получить, тебенужно лишь одно. Быть готовым быть абсолютно честным и открытым.
И только если ты готов, то запишись на разбор прямо сейчас:
🔹 Telegram — [кликай на ссылку и следуй инструкции]
🔹 ВКонтакте — напиши мне сообщение "Хочу спокойно выступать!""
🔹 Max — напиши мне сообщение "Хочу спокойно выступать!"
Всего два бесплатных места в неделю.
С 1 июня 2026 стоимость разбора станет 2000 рублей.
