Уже как месяц я начал по утрам максимально холодный, насколько позволяет водопровод, душ.
Началось это с примитивной радости: "хорошо продирает шкуру!", но сейчас это превращается в науку.
Если поначалу я, оказавшись под струями ледяной воды, получив шок, сразу же выключал воду и быстро растирал себя полотенцем, то теперь я выполняю ритуал омовения, в котором каждое движение продумано и имеет смысл.
Сначала я склоняю голову и вода тонизирует голову, плечи, потом подставляю под холодную воду грудь, потом таз и ноги (при этом важно чтобы и ступни обязательно сполна пребывали в потоке холодной воды).
Затем я подставляю под душ спину, крестцовую область и ягодицы.
Потом левый бок и руку, потом правый и правую руку.
Наконец, некоторое время растираю тело под потоком ледяной воды и слежу за своим дыханием.
Вот после этого мой ежедневный утренний ритуал заканчивается, и с этого начинается новый день.