Я решила написать эту статью, потому что вижу по нашим клиентам: ну всё готово, сильный специалист, рабочее резюме, разработали вместе стратегию откликов, отобрали вакансии, подготовили к собеседованиям, НО… НЕ ОТКЛИКАЕТСЯ.
На вопрос “что мешает?” отвечает: хочу, но не могу. И такие ситуации — их много. 6 из 10 кандидатов сталкивается с этим, а это — немало. Время идет, и оставшиеся 4 кандидата получают оффер. Причем не всегда они подходят лучше.
В чём дело?
Причина
Когда вы что-то очень хотите, но при этом ничего для этого не делаете, или делаете мало, это называется внутренний конфликт:
- хочу, но не делаю (хочу найти работу, но не откликаюсь)
- могу, но не делаю (могу претендовать на повышение, но не иду разговаривать с руководителем)
- не хочу, но делаю (не хочу встречаться с теми, кто не хочет серьезных отношений, но на соглашаюсь на свидания)
- хочу, но должен (хочу сменить работу, но должен обеспечивать семью)
и т.д.
Знакомо, правда? Как будто ты видишь дорогу, хочешь по ней ехать, но нога не жмёт на газ.
Это нормально. КАЖДЫЙ сталкивается с этими конфликтами, абсолютно каждый. Чаще всего они связаны с до боли знакомыми нам:
- синдромом самозванца
- перфекционизмом
- страхом ошибиться
- самооценкой
- ожиданиями других от нас
- прошлым негативным опытом
и т.д.
Всё перечисленное — вещи, которые люди годами прорабатывают с психологами. А вам-то работу надо сейчас, правильно?
Что делать, когда времени нет, а взять и собраться, заставить себя, замотивировать, включить дисциплину — не работает? Сейчас расскажу.
Важный нюанс: дисциплина и мотивация не работают не потому, что вы слабые или с вами что-то не так. А потому что мозг при помощи перечсиленных выше состояний защищает вас от стресса и неопределённости.
Решение
Есть одно состояние, в котором никакой синдром самозванца, страх ошибиться и тд не влияет на человека. Вообще никак. Это состояние называется “поток” (официальный термин из психологии, “Поток” М. Чиксентмихайи).
Поток — это когда вы делаете что-то, и настолько увлекаетесь, что не замечаете ни время, ни внешние раздражители, ни усталость. Вас вообще что-либо перестает волновать. Обычно в это состояние мы попадаем, когда делаем что-то, что нам интересно, по-настоящему нравится. Могу поспорить, что отклики и собеседования вряд ли входят у вас в число таких вещей)
И как тогда войти в этот поток в процессе, который не то, что не нравится, ещё и вызывает дискомфорт?
Покажу на своём примере. Когда я начинала снимать рилсы, у меня было огромное сопротивление: и страх сказать что-то неправильно, и страх, что поймут не так и захейтят, что скажут “ты кто вообще такая”. Доходило до оправданий, что этот инстаграм вообще уже больше не работает. Ха-ха, ещё как работает)
Что я сделала: применила прием, который в психологии называется рефрейминг.
Вы играли когда-нибудь в компьютерные игры, где нужно строить город? Сначала избушки, потом каменные дома, всякие городские здания. Ты спокойно добываешь нужные ресурсы и постоянно улучшаешь и улучшаешь свой город. Я обожала раньше такие игры, могла часами сидеть, не замечая ничего вокруг. Меня увлекал этот процесс поступательного улучшения.
И я представила,
- мой блог — мой город
- каждый рил в нем — какое-то строение
- мои навыки делать рилс — те самые ресурсы
Сначала ресурсов было маловато, так как и навыка писать сценарии почти не было. Рилсы получались “деревянными домиками”: просмотров с гулькин нос, комментариев ноль. Самое время сказать себе, что то, что я говорю в рилсах, никому не нужно, ничего не работает, “я так и думала”.
Но мне уже стало интересно и я продолжала. Хоп, один рил залетел — я поняла, что в нем сработало. Ресурсов (навыков) стало больше. Пробую применить еще раз: опять срабатывает, и у меня уже не “деревянная избушка”, а нормальный такой “каменный домик”. Ууууу, появляется уже не просто интерес, а настоящий азарт! Теперь у меня в блоге реально целый город: спустя 3 месяца системной работы у меня есть рилс на 700к просмотров, есть рилс, под которыми 1000 комментариев. Пришло 5000 подписчиков. Сейчас уже 17000.
И я продолжаю строить свой город: я знаю, что мне это нужно, что может быть сложно и даже неприятно (хейта я получаю немало, даже про свою внешность), но из-за того, что я уже вошла в это состояние потока, когда просто очень интересно, я продолжаю до сих пор. В том числе, благодаря этому, вы сейчас читаете / слушаете это — и вам это пригодится. А могла бы спрятаться в ракушку.
Это очень действенный приём. В работе с клиентами мы часто сталкиваемся с сопротивлением, поэтому всегда выходим чуть дальше за рамки обычного карьерного консультирования. Поэтому мы знаем, что он работает – не только у меня.
Важно: вы не полюбите эти отклики, вакансии и собеседования. Говорю прямо, иллюзий создавать не хочу. Но вы начнёте и будете продолжать всё это делать. А это главное.
Практика
Итак, задайте себе вопрос: “Что меня увлекает настолько, что я не замечаю ни времени, ни происходящего вокруг? Что я хочу делать, даже если устал?”
Важно: это не обязательно связано с вашей профессиональной деятельностью. Ищите ответы за ее пределами.
- Нравится наводить порядок дома и раскладывать носки по цветам? Пожалуйста, сделайте себе табличку и раскладывайте в ней вакансии по цветам, придумайте им критерии для этого. Аккуратненько фиксируйте каждый отклик.
- Нравится общаться с людьми, быть в центре внимания? Пожалуйста, поставьте себе задачу под каждый отклик писать живое сопроводительное, чтобы зацепить, пишите активно в чаты рекрутерам — будьте в центре внимания.
- Любите спорт и побеждать? Представьте, что отклики или собеседования — это серия матчей, веди счет.
- Любите психологию и понимать суть вещей? Пожалуйста, воспринимайте каждую вакансию как поле для исследования.
Добавьте своего личного интереса в этот рутинный поиск работы, и вы увидите, что страхи и сомнения постепенно начнут отпускать — по мере того, как вы увлечетесь процессом и войдете в состояние потока.