Что такое гипервербализм?
Вам когда-нибудь говорили, что вы «слишком много говорите», «болтаете без умолку» или «слишком подробно объясняете»? Возможно, вас хвалили за красноречие, но критиковали за то, что вы никогда не знаете, когда остановиться. Вы погружаетесь в темы с такой страстью и напором, что забываете дышать? Или вы играете со словами, ритмом или интонацией просто потому, что вам это нравится ?
Если вы хоть немного похожи на меня, то, возможно, вы склонны к гипервербализации. А если вы также аутист (с официальным диагнозом или по собственному признанию), то ваши гипервербальные черты могут быть частью менее известного, но невероятно значимого проявления аутизма.
Давайте разберемся, что такое гипервербальный аутизм на самом деле, почему он заслуживает большего признания и как принятие этого стиля общения может стать освобождающей частью принятия самого аутизма.
Что означает "гипервербальный"?
«Гипервербальный» — это термин, часто используемый для описания людей, которые много говорят, но это описание едва затрагивает суть. Гипервербальный характер — это не просто частое общение. Это также и манера говорить.
Люди, склонные к гиперактивности в общении, часто:
- Говорите быстро или с напором.
- Не используйте витиеватые или эмоционально окрашенные выражения.
- Разговаривайте длинными, подробными отступлениями.
- Излишне подробно объяснять понятия или давать избыточный контекст.
- Испытываете непреодолимое желание «заполнить пробелы» или связать все точки словесно?
Со стороны это может показаться «излишним». Но для тех из нас, кто очень много говорит, это кажется естественным. Так мы обрабатываем информацию, регулируем свои эмоции, устанавливаем связи и даже играем.
Представьте себе: речь становится когнитивным инструментом, социальной связью или даже формой сенсорной регуляции. Для некоторых это творческий выход — язык становится формой искусства, которую нужно исполнять, которой нужно наслаждаться, которую нужно повторять.
Я знаю по собственному опыту, что всегда был очень многословен. Я начал это осознавать после того, как нейротипичные люди стали говорить, что я «слишком много говорю». Иногда это касалось слишком быстрого темпа моей речи или использования слишком большого количества «сложных слов», что звучало высокомерно. Когда я задумался о своей манере говорить, я на самом деле стал больше ею восхищаться — я просто люблю говорить. Я люблю слова, которые звучат круто, когда я их произношу. Я люблю использовать слова, которые идеально передают то, что я пытаюсь донести. Я люблю выделять определенные слова для большей эмоциональной выразительности. И я люблю подробно объяснять все нюансы, которые у меня возникают по той или иной теме, потому что как можно точно передать свою мысль, если я не включу весь важный контекст?
Если что-то из этого вам знакомо, возможно, вы тоже гипервербальны. Вместо того чтобы подгонять себя под нейротипичные стандарты, рассматривайте свой уникальный способ общения как сильную сторону. Он не обязательно подходит всем. Но давайте разберемся подробнее.
Что такое гипервербальный аутизм?
Когда гипервербальный стиль общения сочетается с аутизмом, это может запутать понимание того, как «выглядит» аутизм, поскольку люди обычно ошибочно считают, что аутизм проявляется в большей отстраненности или сдержанности в общении.
Гипервербальный аутизм — это аутизм, при котором люди с аутизмом общаются многословно, экспрессивно и часто очень быстро. У таких людей могут наблюдаться следующие особенности:
- Быстро формулируйте идеи, используя сложную или поэтическую лексику.
- Монолог на любимые темы, исполненный энтузиазма.
- Используйте речь как средство стимуляции (повторение фраз или ритмичная речь).
- Испытывать трудности с фильтрацией или расстановкой приоритетов информации во время разговора.
- Возникает тревога, если тебя не до конца понимают, что приводит к излишним уточнениям.
Из-за стереотипов, связывающих аутизм с невербальностью или социальной замкнутостью, гипервербальные аутисты часто:
- Неправильно понятое или ошибочно обозначенное просто как «тревожное состояние»
- Поздняя диагностика или ошибочная диагностика
- Критикуют за то, что он доминирует в разговорах.
- Воспринимается как драматичный, напряженный или подавляющий.
- Использование витиеватых выражений или сложных слов воспринимается как снисходительное.
- В целом, воспринято как «слишком много».
В действительности, их речевые особенности — это всего лишь ещё один вид нейродивергенции. Люди с гипервербальными расстройствами аутистического спектра не стремятся привлечь к себе внимание. Они выражают свои мысли на языке, который кажется им наиболее аутентичным с точки зрения их нейрологии.
Я на собственном опыте знаю, насколько естественно выражать себя быстро, энергично, с эмоциональной силой и тщательно подобранными словами. Конечно, это не для всех, но я поняла, что не всем придется по вкусу, и это нормально. А вы когда-нибудь маскировали и меняли свой стиль общения, чтобы соответствовать окружающим? Поразмышляйте о ситуациях или людях, с которыми вам приходится маскироваться — это может многое рассказать о том, где вы чувствуете себя наиболее естественно, а где испытываете наибольшее давление, заставляющее вас соответствовать ожиданиям, что истощает вашу энергию.
Личный взгляд на жизнь в условиях гипервербального взаимодействия
До недавнего времени я просто считал себя болтуном. Часто я спрашивал: «Это понятно?» — после долгих объяснений, в которых, как мне казалось, содержался весь необходимый контекст. Или же я изо всех сил старался сдержаться, чтобы дать другим возможность высказаться. Я задавался вопросом, почему другим не нравятся мои слова, как будто мой выбор слова (для меня это более точный и забавный способ описать что-либо) был задуман как проявление снисходительности.
Теперь я понимаю, что я гиперактивна в общении — и, честно говоря, это многое объясняет. Мне нравится точно и выразительно подбирать слова. Я получаю удовольствие от чрезмерной артикуляции ради эффекта. Я говорю по спирали, возвращаясь к уточнениям, объяснениям, добавляя нюансы. Иногда мне даже всё равно, если я «слишком много говорю» — я в потоке. Язык часто становится моей игровой площадкой — способом раскрыть свою подлинность.
В моменты тревоги я говорю больше. Когда я взволнована, я едва успеваю выговорить слова. А когда я нахожусь рядом с человеком, который заставляет меня чувствовать себя по-настоящему в безопасности? Забудьте об этом — я могу говорить часами, потому что наконец-то моя личность раскрыта.
Почему гипервербальные черты часто неправильно понимаются
В нейротипичных условиях многословие часто воспринимается как социальная ошибка. Его могут считать нарциссизмом, излишней навязчивостью или невнимательностью. Но эти интерпретации основаны на нейротипичных нормах краткости и соблюдения очередности реплик.
Для людей с гипервербальными расстройствами аутистического спектра речь — это не способ контролировать ситуацию в помещении. Это способ снять напряжение, выразить свою подлинность и, зачастую, саморегуляцию.
Многие люди с гипервербальным типом мышления также обладают высокой эмпатией и беспокоятся о том, что их могут неправильно понять. Это приводит к излишним объяснениям как к форме самозащиты. Другие же могут быть страстными экспертами в своей области, и их отступления от темы продиктованы искренней любовью к знаниям, а не высокомерием.
Мы живем в культуре, которая часто предпочитает, чтобы мы были тихими, покладистыми и социально симметричными. Чрезмерная вербальная активность нарушает это. Но является ли это недостатком? Я так не думаю. Я думаю, это просто результат мира, созданного для нейротипичных людей.
Широкий спектр гипервербального выражения
Гипервербализация — это не универсальная черта характера. Она может проявляться по-разному в зависимости от настроения, окружающей среды и уровня энергии. И чтобы было понятно, не все люди с аутизмом гипервербальны. Но вот некоторые из возможных проявлений.
Несколько примеров:
- В групповых беседах вы можете быть молчаливы, но в разговорах один на один — переполнены эмоциями.
- В состоянии перевозбуждения вы можете больше говорить, пытаясь таким образом выплеснуть наружу свой внутренний хаос.
- Для успокоения можно использовать голосовые стимуляторы, такие как эхолалия или повторение.
- Вы можете использовать голосовые заметки или вести дневник, чтобы "обсудить все", когда никого нет рядом.
- Ваше общение может стать гиперлогичным , гиперэмоциональным или и тем, и другим одновременно.
В зависимости от состояния вашей нервной системы вы также можете переключаться между гиперактивностью и избирательным молчанием. Эти колебания могут сбивать с толку окружающих — и даже вас самих.
Гипервербализм — это динамичное качество, заслуживающее понимания, а не патологизации.
Переосмысление гипервербализма как сильной стороны
Многие из нас выросли, слушая наставления типа «молчи», «успокойся» или «дай высказаться кому-нибудь другому». Мы усвоили стыд за ту самую черту характера, которая делала нас яркими, выразительными или уникальными. Даже сегодня я скрываю эту свою сторону, чтобы никого не обидеть.
Но вот правда:
Люди, склонные к гипервербальному общению, часто преуспевают в следующем:
- Обучение и объяснение сложных идей.
- Рассказывание историй и литературное творчество
- Умение улавливать нюансы и эмоциональные тонкости
- Заставляет других почувствовать, что их понимают, посредством внимательных объяснений.
- Размышление вслух, которое пробуждает идеи у других.
Ваша многословность — это не недостаток. Это сила. Вспышка проницательности, яркости, глубины и присутствия. Если её правильно направить, она может быть магнетической. Ну и что, если мы перестанем пытаться замалчивать себя и вместо этого позволим своим голосам занимать пространство? Пусть это станет для вас разрешением принять аутизм, приняв и свой стиль общения.
Как ориентироваться в мире, будучи гипервербальным аутистом.
Независимо от того, недавно ли вы обнаружили у себя склонность к гипервербальному поведению или давно знаете, что так устроена ваша психика, вот несколько способов справиться с этим, проявив сострадание к себе:
- Найдите своих единомышленников. Ищите друзей, терапевтов или сообщества, которые ценят ваш голос, а не терпят его. Это имеет огромное значение.
- Используйте сценарии и голосовые заметки. Выражение своих мыслей в дневнике или записанных на диктофон фрагментах может помочь обрести опору и подтверждение правильности ваших чувств.
- Практикуйте взаимную сонастройку. Обращайте внимание на то, когда другие кажутся перегруженными, и научитесь мягко спрашивать: «У вас есть место для глубокого погружения?», не испытывая при этом чувства стыда.
- Раскройте свой талант в общении. Направьте его на создание контента, написание текстов, преподавание или налаживание отношений, где ваши вербальные способности смогут проявиться в полной мере.
- Обратитесь к психотерапевту, специализирующемуся на аутизме. Специалист, понимающий особенности вашего организма, поможет вам справиться с внутренним чувством стыда и выстроить новые коммуникативные связи, которые будут вас уважать.
Примите свой гипервербализм.
Вам не нужно извиняться за то, как вы говорите. Вам не нужно смягчать свой голос, чтобы другим было комфортнее. Вам не нужно подавлять свою энергию. Вы можете быть цельной личностью: немногословной, красноречивой, чувствительной, энергичной. Вы можете занимать своё место. И вы можете верить, что ваш голос имеет ценность, даже когда он многословен или полон страсти. Поэтому в следующий раз, когда кто-то скажет: «Ух ты, вы много говорите», улыбнитесь и скажите: «Да, говорю».