На прошлые выходные был запланирован второй апрельский старто-финиш. Но пришла суббота и я, пометавшись между двумя маленькими сюжетами в стиле Милл Хилл, решила, что старый друг лучше новых двух, и села вышивать свои розы по картине Ренуара.
Наконец-то в процессе мало фона и много роз! Каждая ниточка - просто цветотерапия: бескомпромиссный красный, теплые розово-коричневые, прозрачный лимонный, охлаждающий сине-зелёный... В этот раз в работе появились и тёмные, почти черные оттенки. На их фоне большая розово-желтая роза и начавший распускаться бутон кажутся хрупкими, нежными и полупрозрачными.
В тему к наслаждению игрой свето-тени на букете слушала цикл видео про теневую часть личности. Материал показался мне довольно полезным, постараюсь кратко пересказать.
Концепция теневой части личности — одно из ключевых понятий у Карла Густава Юнга. Тень — это совокупность качеств, желаний, переживаний, которые человек отвергает и подавляет, считая их неприемлемыми, она может включать:
- черты характера, которые не соответствуют образу «Я» (агрессия, зависть, лень);
- подавленные эмоции (злость, страх, обида);
- нереализованные желания и таланты;
- качества, за которые когда‑то критиковали или стыдили;
- инстинкты и импульсы, противоречащие социальным нормам.
Понравилась такая метафора: это свалка всего, что не вписывается в идеальный образ себя. Например, человек, считающий себя исключительно добрым и отзывчивым, может подавлять в себе раздражительность или нетерпимость — эти черты уходят в тень.
Наглухо замуровать теневую часть где-то в глубинах подсознания не удаётся, она периодически прорывается наружу:
- сильными эмоциональными реакциями на поведение других ("да что она себе позволяет?!", "да как же он меня бесит!");
- обвинением окружающих в том, в чём не решаешься упрекнуть самого себя;
- аутоагрессией и телесными блоками;
- и т.д. и т.п.
А самое интересное, что тень может быть не врагом, а сильнейшим источником энергии, если с ней не бороться, а принимать её, как часть себя, и использовать дозированно и во благо себе.
Например: злость, гнев, агрессия - сильнейшие эмоции. На их отрицание в себе может уходить колоссальная энергия. Можно ли такие качества использовать в позитивном ключе? Пожалуй, да. Например, на отстаивание собственных границ. На выбивание выгодных условий договора у контрагента. На спортивные достижения, в конце-концов!
Другой пример теневого качества - зависть . С детства всех учили, что завидовать - нехорошо. А если использовать зависть не в форме обиды на чужой успех, а как осознание собственных желаний и ориентир для развития? Буквально на прошлой тренировке я услышала диалог более опытных конников о том, как они ездят на лошадях галопом с закрытыми глазами. Я однозначно завидую такому уровню доверия и единения с лошадью, мне до такого далеко. Решила попробовать: сначала на рыси, потом закрыть глаза на несколько тактов галопа по прямой, потом рискнула с закрытыми глазами войти в поворот. Страшно? Не то слово! Получилось? Не идеально: конь чувствовал мой страх и сбивался с темпа. Но, не пользуясь зрением, я почувствовала, насколько обострилось телесное восприятие совместного движения с лошадью, насколько мы можем действовать, как единое целое. По итогу тренировки чувствую себя практически суперменом и прониклась ещё большей любовью к этому коню.
Так что теневая часть личности — не враг, а ресурс. Её осознание и интеграция позволяют стать более цельным человеком, жизнь - более объёмной и наполненной. Принятие своей сложности, включая «неудобные» черты, открывает путь к залежам внутренней энергии и к подлинной самореализации.
Вспомнились ещё строки из "Мастера и Маргариты", где Воланд говорит в Левием Матвеем:
"Не будешь ли ты так добр подумать над вопросом: что бы делало твоё добро, если бы не существовало зла, и как бы выглядела земля, если бы с неё исчезли тени? Ведь тени получаются от предметов и людей. Вот тень от моей шпаги. Но бывают тени от деревьев и от живых существ. Не хочешь ли ты ободрать весь земной шар, снеся с него прочь все деревья и всё живое из‑за твоей фантазии наслаждаться голым светом?"
Вывод: давайте наслаждаться теневой частью своей личности!