Хочу поделиться статьёй написанной Тамарой Петровной Смирновой, создателем курса по "Внутреннему ребёнку" в эмоционально-образной терапии

Хочу поделиться статьёй написанной Тамарой Петровной Смирновой, создателем курса по "Внутреннему ребёнку" в эмоционально-образной терапии. Тут так всё хорошо описано, что очень захотелось поделиться и с вами.

Об одиночестве в травме

Определений «психологической травмы» много. Например, есть такое: психологическая травма - состояние как результат негативного воздействия на личность, которое может многократно превышать ее ресурсы, и которое человек переживает в одиночестве без поддержки, участия со стороны окружающих или близких людей.

Такое воздействие может порождать множественные внутренние конфликты и расщепления личности, где травмированные части остаются в одиночестве. Вот почему одно и то же событие у одного становится травмой, а у другого - тяжёлым, но проживаемым опытом. Если рядом есть близкий, который включился, выслушал, поддержал - разрушительность удара резко снижается. Если же поддержки нет, травмирующий опыт остаётся в психике.

Пример: ребёнка побили родители. К кому он пойдёт? К тем же родителям? А в ответ: «Сам виноват. Чего ноешь? Сирота казанская». Ребёнок живёт с этим один. Или девушка пережила сексуальное насилие, а вместо поддержки получила враждебное «сама виновата». Тут к травме цепляется ещё вина и стыд. Ещё пример: мальчику 4 лет, его в песочнице побили старшие, отобрали игрушки; он вернулся со слезами, пожаловался отцу - а отец дал пощёчину и сказал: «Сопли не наматывай на кулак, ты мужик или нет. Иди и дай сдачи».

Когда нет возможности ни отреагировать, ни проговорить, ни опереться на поддержку, переживание остаётся внутри изолированным, человек остаётся с этим один на один. Чтобы не соприкасаться с травмирующим опытом, включаются психологические защиты: изоляция, вытеснение, рационализация и т.д. Но во всём этом всё равно нет поддержки - никто не поддержал тогда, и человек сам себя, будучи взрослым, тоже не поддерживает: вместо того чтобы протянуть себе руку дружбы и любви, он часто пытается просто избавиться от травмы. Важным становится стать другом себе: простить себя, помочь себе. Смысл в том, чтобы это переживание было уже не в одиночку: «ты теперь не один, ты теперь со мной», «ты можешь опираться на меня», «я вырос, я тебя поддержу, у нас много ресурса, мы справимся».

Отсюда и тема Любящего Родителя: это не только образ, а эго-состояние; оно уже есть в бессознательном, его можно актуализировать через визуализацию. Когда человек говорит «не хочу даже смотреть в сторону травмы» - это значит, что состояние Любящего Родителя заблокировано, и человек не может в это состояние войти. Оно становится для него часто недоступным, потому что он привык относится к себе с таким же отвержением, с каким к нему относилось его окружение. Поэтому и говорится: «вспомни это состояние - оно в тебе уже есть», ты просто блокируешь его, проходишь мимо него из-за своих психологических защит. Через любящее пролечивание мы возвращаем ранее изолированные травмированные структуры личности. Тем самым формируется целостность подлинного Я, что является залогом не только психологического здоровья, но и психологической зрелости.

#эот