Певица Любовь Успенская в беседе с Общественной Службой Новостей раскрыла свой главный секрет поддержания стройной фигуры.
По словам артистки, отказ от алкогольных напитков позволяет ей быстро сбрасывать лишний вес – даже после обильных праздничных застолий.
Успенская подчеркнула, что давно не пьёт спиртное, поэтому для неё не составляет труда вернуться в форму.
- Дополнительно она ограничивает жирную пищу и сладости, а также практикует дробное питание – ест часто, но небольшими порциями.
Влияние алкоголя на фигуру
В интервью Общественной Службе Новостей Любовь Успенская объяснила, как алкоголь влияет на внешность.
«Самое главное, чего стоит избегать, – это алкогольные напитки. От них ты отекаешь, а наутро болит голова», – заявила певица.
Она добавила, что благодаря многолетнему отказу от спиртного сбросить лишний вес для неё не составляет труда даже после праздников.
Помимо этого, артистка в период застолий ограничивает потребление жирной еды и сладостей.
Ещё один принцип, которого придерживается Успенская, – дробное питание: она старается есть часто и небольшими порциями.
Действительно ли алкоголь мешает худеть
С точки зрения диетологии, заявление Успенской имеет под собой научную основу.
Алкогольные напитки содержат так называемые «пустые калории» – они дают энергию, но не несут питательной ценности.
- Один грамм чистого спирта содержит 7 килокалорий (для сравнения: в углеводах и белках – 4 ккал/г, в жирах – 9 ккал/г).
Кроме того, алкоголь задерживает жидкость в организме, вызывая отёки, и замедляет метаболизм жиров, так как печень в первую очередь расщепляет этанол, а не жировые запасы.
Однако специалисты предупреждают: для большинства людей отказ от одного лишь алкоголя без коррекции питания и физической активности не приведёт к быстрому похудению.
Успенская, судя по её словам, комбинирует несколько методов – отказ от спиртного, ограничение жирного и сладкого, дробное питание.
Именно в комплексе эти меры дают результат.
Почему метод «звезды» может не сработать у обычного человека
У певицы есть важное преимущество перед среднестатистическим желающим похудеть – доступ к диетологам, поварам и персонализированным программам.
Кроме того, её слова «сбросить лишний вес для меня не составляет труда» могут отражать индивидуальные особенности обмена веществ, генетическую предрасположенность или поддержание стабильного веса на протяжении долгого времени.
Для человека, который только начинает борьбу с ожирением, один лишь отказ от алкоголя без подсчёта калорий и физических нагрузок вряд ли станет панацеей.
А как вы думаете – можно ли считать отказ от алкоголя универсальным рецептом для быстрого похудения или это работает только у тех, кто и так не склонен к полноте, а простому человеку всё равно придётся сидеть на жёсткой диете?
Я считаю, что Успенская лукавит.
Отказ от алкоголя действительно помогает убрать отёки и снизить калорийность рациона, но называть это «секретом быстрого похудения» – как минимум преувеличение.
Сколько вокруг людей, которые не пьют вообще, но при этом имеют лишний вес? Тысячи.
Секрет Успенской на самом деле в другом – в её доступе к дорогим диетологам, в возможности заказывать здоровую еду и в том, что она профессионально следит за образом тела из-за публичности.
Если бы она вышла на сцену с животиком, её бы сразу заклевали папарацци.
А так – красивая сказка для обывателей: «брось пить, и похудеешь».
Мне кажется, что это обман: нельзя упростить сложную физиологию до одного пункта.
Подпишитесь, если не хотите потерять интересный канал.