В восстановительной медицине большое значение уделяют техникам, которые воздействуют на тело руками. Самыми популярными из них остаются классический массаж и более новый подход — с включением элементов кинезиологии. Разбираемся, в чем между ними отличия в этой статье.
Что такое классический массаж
Это привычные движения руками: поглаживание, растирание, разминание. Массажист работает с напряженными мышцами, улучшает кровоток, помогает телу расслабиться.
Что он дает:
- проходит или уменьшается боль;
- мышцы становятся мягче;
- наступает приятное расслабление.
В чем ограничение:
Классический массаж действует на следствие проблемы. Спина болит? Помассировали — стало легче. Но почему она заболела — не выяснили. Через время боль может вернуться.
Что такое массаж с элементами кинезиологии
Это метод, который сначала находит причину проблемы, а потом ее убирает.
Специалист проверяет работу организма. Просит вас напрячь или расслабить ту или иную мышцу, оценивает ее тонус. Так он выявляет:
- какие мускулы чрезмерно напряжены (зажаты);
- какие, наоборот, ослаблены (плохо работают).
Часто боли возникают именно из-за дисбаланса: одни мышцы перетягивают на себя нагрузку, другие бездействуют. Массаж с кинезиологией мягко убирает спазмы с зажатых мускулов и «включает» ослабленные. Восстанавливается равновесие — уходит и боль.
Что дает:
- устойчивый результат (проблема возвращается гораздо реже);
- улучшается осанка;
- уходят головные боли напряжения, дискомфорт в шее и пояснице;
- появляется лёгкость и прилив энергии.
Какой метод выбрать?
Зависит от ваших целей и самочувствия. Рассказываем, на какие признаки стоит ориентироваться:
Если вы:
- устали после рабочего дня и хотите снять напряжение;
- чувствуете, что мышцы забиты после физической нагрузки (спортзал, дача, переезд);
- ощутили кратковременную боль в спине или шее;
- хотите успокоиться, улучшить сон, снять последствия стресса.
В этих случаях подойдет классический вариант массажа — он даст временное облегчение и расслабление.
Если:
- боли в спине, шее, пояснице или суставах возвращаются снова и снова (хронические);
- обычные сеансы помогают, но ненадолго — через пару дней все возвращается;
- у вас заметно нарушена осанка: сутулость, одно плечо выше другого, выступающая лопатка;
- поставлен диагноз: сколиоз, кифоз, протрузия, грыжа диска;
- вы занимаетесь спортом и чувствуете дисбаланс — одна сторона тела сильнее другой;
- беспокоят головные боли, которые начинаются от шеи;
- есть напряжение в челюсти, щелкает или болит височно-нижнечелюстной сустав;
- вы хотите не просто убрать боль, а разобраться, из-за чего она возникает, и надолго избавиться от нее.
В этих ситуациях более точный подход с диагностикой и коррекцией причин окажется эффективнее.
В Центре здоровья НЛМК можно пройти курс массажа с элементами кинезиотерапии. Запись по телефону +7 (4742) 55-55-43 или в сообщениях нашей группы ВКонтакте.
Мы находимся по адресу: г. Липецк, пл. Металлургов, д. 1.
Наш сайт: nlmc.ru