“Я хочу уволиться и найти новое направление. Поэтому пришел к коучу”.
Возможно, человек устал, уровень стресса выше чем уровень вознаграждения и появилось желание перемен.
🖋 Перечислю симптомы кризиса, которые озвучивали клиенты: “Работа задолбала, все возможности упущены, от старых привычек тошно, окружение бесит, хочется уйти в лес”. Если у Вас что-то из этого совпало, возможно, Вы в кризисе.
Это нормально. Через это проходят даже самые сильные лидеры. Как им это удается? Опишу в конце.
Психологи говорят, что кризис возникает на переходных этапах в развитии, например, смена социальной роли, переход на новую должность, взросление, рождение ребенка или старение. Одни ценности сменяются другими, один образ жизни заменяется другим. В общем это нормально и этого не избежать.
⚠️ Многие считают, что кризис и депрессия - это одно и тоже. Главное отличие: кризис — это точка перехода, из которой есть выход через осознанные действия. Депрессия — это клиническое состояние, с которым работает психотерапевт. Я не помогаю выбраться из депрессии, но могу помочь не попасть в неё, потому что кризис без внимания приведет именно туда. Ниже описал на что стоит обратить внимание, чтобы взять жизнь под контроль.
База кризиса — узнайте себя:
1️⃣ Неудовлетворенность жизнью и непонимание своего смысла жизни. Всё есть — работа, деньги, семья. Но ощущение, что живете чужую жизнь.
→ Решение: Выпишите 10 ситуация из жизни, когда вы чувствовали себя по-настоящему счастливым. Там спрятан ваш смысл.
2️⃣ Потеря интереса к прежним увлечениям. Раньше Вы горели своим бизнесом / футболом / путешествиями, а сейчас внутри пусто.
→ Решение: Не спешите искать новое. Сначала спросите себя: «Это усталость или выгорание?» Иногда интерес не умер, он просто завален под слоем усталости. Начните с отдыха.
3️⃣ Вы чувствуете себя заложником собственной жизни, работы, обстоятельств.
→ Решение: Возьмите одно желание, которое откладываете дольше всего. И просто сделайте одно небольшое действие в его сторону на этой неделе. Это возвращает чувство контроля.
4️⃣ Постоянное сравнение себя с другими не в свою пользу. “Смотрю на ровесников — у них уже и компании, и признание, а я как будто стою на месте”
→ Решение: Твой опыт ценен, поэтому вместо «почему у них есть, а у меня нет» спросите себя: «Что для меня важно сейчас и через 5 лет?»
5️⃣ Хочется цель, но не понятно какую.
→ Решение: Определите то, что вас раздражает сейчас и найдите ответ на вопрос: “Если бы это не имело значения, то какая была бы ваша цель?
Истинная причина кризиса в том, что наши старые мечты не сбылись.
Большинству из нас сейчас от 30 до 45 лет, а о чем мы мечтали в 20? Чаще всего эти цели были про материальное, которое действует как таблетка обезболевающего. 🔥 А полноценно решить кризис можно только через нахождение смысла / мечты / идеи.
Моя история: Продажа бизнеса, в котором я перестал видеть свой смысл, в 2022 году и поиск нового профессионального направления. Я мечтал о путешествиях, о разнообразии в работе, чаще видеть семью. Я понял, что мне безумно нравится изучать человеческое поведение, помогать раскрывать потенциал других и заниматься саморазвитием. Я осознал, что могу реализоваться через новую профессию помогло мне выйти из кризиса.
А теперь советы от сильных лидеров как выбраться из кризиса:
→ Не оставлять кризис на самотек и тем более не допускать наслоение кризисов друг на друга.
→ Саморефлексия. Осознать, что сейчас происходит со мной, что я чувствую, что не устраивает.
→ Не обесценивайте свой опыт и ресурсы. Составить список того, что умею и имею, чтобы использовать его для изменений.
→ Обеспечить точки опоры: семья, увлечения, работа, духовное.
Мое мнение, что лидеров отличает навык выходить из кризиса с гордо поднятой головой. И многие из них работают с коучами, чтобы не бояться кризисов и преодолевать их быстрее.
И я с удовольствием помогу каждому, кто обратиться ко мне, потому что разбираюсь в технологии и методологии выхода из кризисных ситуаций.
✏️ Поделитесь в комментариях, своими рецептами прохождения кризисов.
С Вас like, repost и удовольствия рост
Спасибо за уделенное время. На связи! ❤