Что ж, пора немного поразмышлять и подвести промежуточные итоги моего марафона «-3кг за 3 недели».
Здравствуйте!
С каких новостей начать, с хороших или плохих?
Давайте с хороших, их меньше😆
- Люди стали замечать, что я похудела, особенно те, кто не видел пару месяцев и больше.
- У меня на весах новая цифра! За первую неделю -1,1кг!
А что же тогда плохого, спросите вы? Результат есть, как и хотелось, надо просто продолжать в том же духе, Ирина.
Мои наблюдения, которые беспокоят.
1.Я голодная.
Мне и правда голодно. В моменте я вполне себе насыщаюсь порцией, но выдерживать 5-6часов до следующего приема пищи тяжело. Иногда легче переносится, иногда прям тяжко.
Не удивительно, ведь средненедельная калорийность у меня👇🏻
Это мало для моего веса, знаю. Но даже с учетом такого дефицита, отвес небольшой. В прошлый аналогичный марафон было -1,6кг за неделю.
Значит что-то надо менять…
2.Состояние не очень хорошее.
Речь идет о здоровье:
- стало сводить ноги ночью;
- настроение на нуле
- работоспособность снизилась
- хочется спать постоянно
- закружилась голова одним утром, пришлось отходить 5 минут, да и после наклонов прям звездочки летают💫, а наклонов у меня много.
Ну, можно это списать ещё и на авитаминоз, давление, низкий сахар, погоду и любую ретроградную планету. Но я всё же пеняю на слишком заниженную калорийность. Так что на этой неделе хочу все же держать 1300кал.
3.Объемы не уменьшаются.
Обычно у меня всегда -1кг= -1см , а сейчас всё на месте… кроме груди…
Она поникает, как плакучая ива, вот только и имеем за неделю -2см в сисяо… а пузяо и попяо пока не сдаются.
Значит ли это, что я теряю мышцы, а не жир? Да за неделю ничего это не значит, я думаю. Просто делюсь фактом.
Но унывать не стоит, надо просто продолжать и не сворачивать с пути. Настрой ещё есть, силы пока имеются, надежда на «семерочки» тоже пока не угасла!
На этой неделе всё же подняла калорийность до конкретных 1300, но вот что-то по жирам перебарщиваю. Посмотрю, как по отвесику будет, но пока лишь сильно отекла.
В обувь свою рабочую сегодня еле влезла, хотя на той неделе влетала со свистом. Живот раздут, а только начал приятно проваливаться, ребра в позе лежа можно было прощупать😆
Кольцо впритык, а сползало в воскресенье. Да и в принципе вся какая-то водянистая.
Захотелось мяса с кровушкой, вот такое у меня меню вышло.
День 8.
День 9.
День 10.
Почти такой же, меняю только завтраки. На ужин остался ещё кусок говядины, так что могу посчитать всё заранее.
Вот такое питание меня устраивает в плане насыщения и удовольствия, но чувствую, отвесов при нем мне не ждать. Тяжелые стейки на ужин до добра не доведут.
В планах заменить их на рыбку🐟🐟🐟
Посмотрю, как пойдет.
А пока продолжаю свой мини-марафон. Кто начинал со мной? Расскажите про свои итоги и наблюдения!
Буду рада обратной связи, критика приветствуется, но в корректной форме!
P.S. Большое спасибо за донаты, кто-то прислал 500₽☺️💕, складываю в кубышечку, коплю на купальник, всё же хочу ещё раз примерить сеточку с защитой SPF😉
До скорой встречи!🌸🌿