Есть люди, готовые взять на себя ответственность буквально за все, не спать сутками и отдавать все силы ради общей цели.
А есть те, кто наблюдает за "рабочими пчелками", удобно устроившись неподалеку, и ждет результата, а потом еще и присваивает часть общего успеха.
Такое случается не в каждой команде, но во многих. Удивительно, но и в мире дикой природы происходят подобные ситуации.
Почему фастфуд мешает нам работать? И почему наши инстинкты против активного образа жизни? Об этом – в программе "Тайны Чапман" с Анной Чапман на РЕН ТВ.
Уж кого нельзя заподозрить в лени, так это муравьев
Эти насекомые считаются настоящим примером трудолюбия, хотя на самом деле их слишком перехваливают. Ученые из Аризонского университета США еще в 2019 году доказали, что трудятся не покладая лапок лишь единицы из муравьев. Остальные в лучшем случае симулируют активную деятельность.
Вот иерархия муравьиной стаи: есть самцы, которые оплодотворяют самок, и те, и другие, в отличие от прочих муравьев, имеют крылья. Один брачный сезон – и самцы погибают, а самки несут яйца потом годами.
Это настоящие царицы, которые даже могут основать собственный муравейник, живут они до 20 лет. Все остальные – простые рабочие, их число в отдельных стаях может достигать миллионов.
Ученые из США нанесли цветные метки на рабочих муравьев, чтобы отследить их передвижения. И выяснили, что лентяев среди них полно.
Почти 72% рабочих ничего не делали половину дня, а 25% вообще ничем полезным не занимались. И только около 3% муравьев исправно трудились.
"Но как только случаются какие-то стрессы, как только возникают какие-то угрозы – либо затопление, либо какой-то хищник, либо пожар, когда ограниченное количество особей остается в муравейнике, то работают все. И уже никакой вопрос о лени для муравьев не стоит, такого нет", – рассказал врач-психиатр Николай Амбарцумов.
Нечто подобное можно заметить и среди людей. Историки не знают, кто и когда придумал игру в перетягивание каната, но так развлекались в Древней Греции и Древнем Риме.
В Индии игра превратилась в настоящий ритуал для вызова дождя. В Китае с древности воины перетягивали канат, чтобы тренировать силу. А североамериканские индейцы мохаве использовали канат для разрешения споров.
В начале XX века французский ученый Максимилиан Рингельман заметил странный эффект во время игры.
"Если два человека перетягивают, у них огромное количество энергии уходит. Но если прибавляют группу людей и делают тот же самый процесс перетягивания каната, то усилия прилагается гораздо меньше. Потому что здесь срабатывает такой механизм, когда каждый думает, что кто-то за меня сделает", – объяснил клинический психолог Андрей Столяров.
Ученые называют это социальной леностью. Чем больше группа людей, которые выполняют одну и ту же работу, тем меньше усилий прилагает каждый.
"Это, я бы сказал, наверное, такое перекладывание большей ответственности. Ну, или когда один человек отвечает за какую-то, у него зона есть ответственности, он понимает, что если он не выполнит эти задачи, поставленные ему лично, то ему будет ай-яй-яй кулачком или пальчиком", – отметил врач-психиатр и психотерапевт Антон Бек.
Социальная леность – если спрос со всех одинаковый, то зачем стараться больше других?
Так рассуждают люди. И вот последствия: в 2014 году в США подсчитали, что правом голоса обладают 190 миллионов человек. Зарегистрировались перед выборами, а без этой процедуры отдать свой голос нельзя, менее 123 миллионов американцев (122,8 миллиона). А голосуют в итоге менее 20 миллионов человек (18,2 миллиона).
"Психологически так оно и работает. И как только у меня появляется возможность что-либо уменьшить, или активность свою, свести ее до нуля, психологически срабатывает такой вот этот щелчок – а что, мне больше всех надо?" – рассуждает Николай Амбарцумов.
В 1985 и в 1999 годах ученые провели эксперименты в США, Японии и Китае. И выяснили, что социальной лености больше подвержены мужчины, чем женщины. Более того, если в группу таких социальных лентяев добавить участника, который активно возьмется за работу, судьба его предрешена.
"Конечно же, подойдут к нему и скажут, мол, ты что-то так активно себя ведешь, мы тут все ленимся, мы тут все так расслабились, развалились, а ты тут один-единственный впахиваешь. Не-а, голубчик, давай-ка либо с нами, либо от нас", – подметил Антон Бек.
Победить социальную лень не получается, хотя в современных офисах даже придумали свободную планировку. Все видят друг друга. В том числе и начальник. Казалось бы, и работать должны как следует.
"Когда все вместе, нам становится не так интересно, и мы уменьшаем свою работоспособность. Поэтому я думаю, что в ближайшем, каком-то вполне обозримом будущем эти огромные офисы с открытыми этими работающими, или какие-то еще, будут заменяться", – полагает врач-психиатр Николай Амбарцумов.
Группа ученых из США и Мексики в 2021 году заявила, что сотрудники, работающие на удаленке, справляются со своими задачами лучше, чем их коллеги в офисах. Однако это касается только людей с хорошим образованием и высоким уровнем дохода.
"Я думаю, что этот переход от общественного к индивидуалистическому и к ответственности приведет… Я думаю, что в будущем, скорее, будет больше удаленной (работы). Там, где только будет необходимо присутствие людей, то в ограниченном количестве", – добавил Амбарцумов.
Но так ли вредна лень? Некоторые ученые считают, она – всего лишь следствие
За нашим нежеланием что-либо делать кроются совсем другие причины. Например, обычная усталость.
"Водитель, например, восемь часов находился за рулем автомобиля. И ему, конечно же, когда он приедет домой, и жена его попросит свозить в магазин, он скажет, мол, мне лень. Пусть он даже будет не всегда понимать, что он устал физически", – пояснил Антон Бек.
Отдельный вид лени – прокрастинация, привычка все откладывать на последнюю минуту.
Психологи выделяют несколько ее видов: бытовая прокрастинация – когда домашние дела откладываются в дальний ящик изо дня в день, прокрастинация принятия решений – когда человек не может выбрать из нескольких вариантов, невротическая – когда не получается принять решение по жизненно важным вопросам.
Такой человек не может выбрать вуз для обучения, место работы, город для переезда. Академической подвержены многие студенты, когда в ночь перед экзаменом изучают программу целого курса.
И есть еще компульсивная – это постоянная прокрастинация по самым разным вопросам, которая уже превратилась в устойчивое поведение.
"Причина, например, каких-то определенных проблем – в психологическом плане. Например, страх перфекциониста, что он что-то сделал не так. И тоже человеку очень часто как будто бы лень. На самом деле это не то чтобы лень, а психика его как бы защищает", – подчеркнул психиатр.
Возможно, ученые нашли лекарство от лени. И это – бактерии. В 2022 году американские ученые опубликовали данные своего исследования.
В кишечниках мышей они обнаружили живые организмы, которые влияют на мозг, точнее, на полосатое тело. Именно этот отдел ответственен за формирование мотивации. Кишечные бактерии стимулируют его таким образом, что появляется тяга заниматься спортом.
"Мотивация – это всегда такое, связанное с внутренним побуждением. Это внутреннее побуждение, стимул. И вот когда у нас нет мотивации какой-то, то мы ничего не делаем", – объяснил клинический психолог Андрей Столяров.
Эксперты определили, что происходит в нашем организме, когда мы ленимся
Во-первых, самый главный лентяй – наш собственный мозг. И это не вредная привычка, а наоборот, преимущество. Потому что нежелание что-либо делать – это один из механизмов выживания. Сформирован он был еще в те времена, когда наши предки и слова такого – "лень" – не знали.
Наш мозг можно разделить на две части. Лимбическая – самая древняя. Она отвечает за работу внутренних органов, возникновение наших эмоций, память, речь.
Новая же кора появилась значительно позже. У низших млекопитающих она, например, почти отсутствует. У нас же отвечает за обучение, сложную речь, абстрактное мышление, самосознание.
Представьте, что вам надо подготовить проект на работе. Для этого нужно в течение месяца каждый день выполнять определенный объем заданий. По итогам получите премию.
И вы понимаете, что вам это нужно. А вашей лимбической системе – нет.
"В процессе эволюции необходимо было качественно выполнять работу, которая бы обеспечила три важных направления. Первое – это защита жизни и защита территории. Второе – это добывание продуктов питания. И третье – это размножение", – рассказала доктор медицинских наук, профессор Наталья Захарьева.
Кроме этого, вашу лимбическую систему мало что волнует. Работа, премия и похвала начальства ее не трогает, но это нужно новой коре вашего мозга.
Проблема в том, что она потребляет очень много энергии – до 15% от всей энергии вашего тела. При этом базовыми вашими потребностями – выживанием и продолжением рода – не занимается, поэтому мозгу выгоднее лениться.
"Сейчас, конечно же, у нас изменились потребности, их стало больше, но механизм работы мозга остается таким же. И поэтому у нас психика срабатывает иногда таким способом, что если мы не считаем, что это важные для нас дела, то включается механизм работы мозга, когда мы их откладываем", – сообщил клинический психолог Андрей Столяров.
Ленивыми нас делают не только древние инстинкты, но и рацион
В 2016 году американские ученые провели эксперимент. Они взяли две группы мышей и начали их кормить разной едой.
Первой группе досталась здоровая пища и сбалансированный рацион. Второй – простые углеводы. Те самые, которые мы потребляем вместе с фастфудом и сладостями.
Вскоре стали заметны последствия. Вторая группа прибавила в весе и потеряла в активности.
Грызуны в обеих группах были приучены, что, нажав кнопку в клетке, они получат сладкую воду. Но со временем испытание усложнили – нажимать надо было уже не один раз, а три и даже шесть.
Мыши из первой группы спокойно нажимали кнопку и получали угощение. А мыши из второй группы начали лениться.
Исследователи заявили, что вредная еда поменяла химические процессы в мозге грызунов. В итоге дофаминовая система стала работать со сбоями.
"Гормон, который отвечает за мотивацию, это наш дофамин. То есть когда мы представляем какую-то цель, новый автомобиль или поездку куда-нибудь там за границу, например, в отпуск, как мы проведем отпуск, когда мы мечтаем, это дает нам мотивацию. Выделяется в головном мозге, в центральной нервной системе дофамин, который как раз таки антагонист лени", – говорит Антон Бек.
В 2016 году исследователи Национального института диабета США заявили, что полные люди мало двигаются как раз из-за гормональных нарушений в мозге. Уровень дофамина снижается, поэтому ни мотивации, ни даже удовольствия от движения они не получают.
Если сейчас вас это и не касается, то рано расслабляться. В 2025 году в Министерстве здравоохранения России заявили, что жители страны потребляют в пять раз больше сахара, чем нужно, а вот овощей и фруктов недоедают.
Но эти продукты как раз помогают бороться с ленью, как и некоторые другие.
"Нашу активность повышают крупы. Это рис, гречневая каша, перловая каша. Поэтому их необходимо есть, особенно по утрам на завтрак. Они будут способствовать приливу сил", – отметила доктор медицинских наук, профессор Наталья Захарьева.
Но настоящий убийца нашей мотивации – так называемый дешевый дофамин. То удовольствие, которое мы получаем легко и которое всегда у нас под рукой – социальные сети.
"Изобилие разных соцсетей, возможность полистать ролики, посмотреть что-то там и так далее, интернет есть, изобилие этого всего, книжки никто не читает у нас сейчас, очень много способов получения быстрого дофамина. А быстрый дофамин – это как быстрый сахар. Он вреден для нашего организма", – добавил психотерапевт Антон Бек.
В итоге человек ленится не потому, что у него слабая воля. Просто его мозг уже получил дофамин от пролистывая ленты в соцсетях. Зачем ему теперь планировать отпуск? Зачем ему зарабатывать на этот отпуск?
И повышение по работе не нужно, и уборка дома подождет. Получается замкнутый круг, когда мы погружаемся в настоящее болото лени и никак не можем оттуда выбраться.
Но в истории было немало людей, которые вовсе не отличались своим трудолюбием. Но успеха, тем не менее, добились.
Еще больше интересного от РЕН ТВ – в канале "Рен. Важное" мессенджера MAX