С теорией о смехе, как лекарстве почти от всех болезней мы познакомились в предыдущих статьях. Сегодня перейдём к практике. Итак, Вы находитесь на сеансе смехотерапии на моём канале. 😅 😅 😅 /На канале я даже открыла "КАБИНЕТ СМЕХОТЕРАПИИ". Забегайте, поправляйте здоровье!/ Постарайтесь выполнять перечисленные ниже упражнения. Не все сразу, а начиная с двух-трёх. Практический материал. 1. Куплеты из весёлых песенок, которые следует постепенно разучить целиком и напевать когда это будет уместно, и лучше - почаще. Нам песня строить и жить помогает, Она, как друг, и зовет, и ведет. И тот кто с песней весёлой шагает, Тот никогда и нигде не пропадёт!" От улыбки хмурый день светлей, От улыбки в небе радуга проснется... Поделись улыбкою своей, И она к тебе не раз еще вернется. Я иду и пою обо всем хорошем, И улыбку свою я дарю прохожим, Если в сердце чужом не найду ответа - Неприятность эту мы переживем! Между прочим, это мы переживем! И улыбка без сомненья Вдpуг коснется ваших глаз И
С теорией о смехе, как лекарстве почти от всех болезней мы познакомились в предыдущих статьях.
Сегодня перейдём к практике.
Итак, Вы находитесь на сеансе смехотерапии на моём канале. 😅 😅 😅
/На канале я даже открыла "КАБИНЕТ СМЕХОТЕРАПИИ".
Забегайте, поправляйте здоровье!/
Постарайтесь выполнять перечисленные ниже упражнения. Не все сразу, а начиная с двух-трёх.
- 1. Любое лечение требует регулярности. Поэтому, смеяться нужно каждый день. Не забывайте!
- 2. Возьмите за привычку улыбаться своему отражению в зеркале уже во время утреннего умывания. Пусть это будет "искусственная улыбка", но сигналы от лицевых мышц поступят в мозг, и настроение улучшиться.
- 3. Если Вы из тех, кому смеяться без причины трудно - расклейте по квартире фотографии смеющихся родственников. Почему родственников? Потому что Вам легче и приятнее будет вспомнить ситуацию, вызвавшую смех.
- 4. Заучите наизусть десять анекдотов. Вначале рассказывайте их себе и смейтесь в одиночестве. Затем - можете рассказать эти анекдоты и в кругу друзей.
- 5. Отберите лучшие комедии и смешные ролики из Интернета, составьте список, и регулярно пересматривайте их.
- 6. Разыщите тексты весёлых песенок, разучите их наизусть и напевайте (дома пойте вслух и громко). Так Вы научитесь быть оптимистом в любых ситуациях.
- 7. Если Вы относитесь к царевичам и царевнам "Несмеянам", пробуйте смеяться искусственным образом по 5-10 минут, тренируя мышцы лица и обеспечивая питание мозгу(в продолжение к п.2).
- 8. Хотите похудеть - используйте "смех живота", когда сотрясается брюшная полость и происходит массаж внутренних органов. Включайте комедию и, положив руки на живот, помогайте ими животу колыхаться во время смеха.
Практический материал.
1. Куплеты из весёлых песенок, которые следует постепенно разучить целиком и напевать когда это будет уместно, и лучше - почаще.
Нам песня строить и жить помогает,
Она, как друг, и зовет, и ведет.
И тот кто с песней весёлой шагает,
Тот никогда и нигде не пропадёт!"
От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснется...
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз еще вернется.
Я иду и пою обо всем хорошем,
И улыбку свою я дарю прохожим,
Если в сердце чужом не найду ответа -
Неприятность эту мы переживем!
Между прочим, это мы переживем!
И улыбка без сомненья
Вдpуг коснется ваших глаз
И хоpошее настpоение
Не покинет больше вас
Мы своё призванье не забудем —
Смех и радость мы приносим людям.
Нам дворцов заманчивые своды
Не заменят никогда свободы,
Не заменят никогда свободы.
Вместе весело шагать по просторам,
По просторам, по просторам
И, конечно, припевать лучше хором,
Лучше хором, лучше хором.
А ну-ка, песню нам пропой, веселый ветер,
Веселый ветер, веселый ветер!
Моря и горы ты обшарил все на свете
И все на свете песенки слыхал.
Веселья час и боль разлуки
Хочу делить с тобой всегда.
Давай пожмём друг другу руки —
И в дальний путь, на долгие года.
2. Анекдоты и шутки, из которых Вы можете выбрать понравившиеся, заучить их и рассказывать в нужный момент.
Пожилой богатый джентльмен делает предложение молодой прелестнице:
- Леночка, не хотите ли вы стать моей вдовой?
Весеннее обострение - удивительная вещь!
С ума сходят даже те, у кого ума-то никогда не было.
Роза после душа смотрится в зеркало:
- Сёма, скажи, а я страшная после душа?
- Если честно, Розочка, я тебя и с косметикой побаиваюсь.
- Мама, зачем папа купил 3-х-местную кровать?
- Сыночка, неужели ты думаешь, что мама бросит тебя одного с чужой женщиной?
Роддом. Медсемстра радостно сообщает молодому отцу:
- Папаша, у Вас тройня! Прыгайте!
- Прыгать? А смысл? Здесь же первый этаж!
Товарищи солдаты, как вас кормят?
- Отлично, товарищ генерал, даже остаётся!
- А с тем, что остаётся, что делаете?
- Доедаем, даже не хватает!
Надеюсь, что если Вы будете регулярно принимать сеансы смехотерапии, Вас невозможно будет отыскать среди подобных личностей?
А вот и адрес КАБИНЕТА СМЕХОТЕРАПИИ.
Вход - без талонов, в любое удобное для Вас время!
P.S. Я не составила список самых смешных комедий, потому что надеюсь на Вашу помощь.
Напишите в комментариях - какой фильм заставил Вас смеяться больше обычного?