«Организм включил программу самоликвидации, потому что я потеряла смысл жить», — поделилась Маргарита Симоньян в программе «Судьба человека». История о её онкозаболевании вновь подняла болезненный вопрос: может ли сильное эмоциональное потрясение стать толчком к развитию рака? По словам Симоньян, врачи объяснили её болезнь реакцией организма на пережитый стресс: муж находился в коме, ребёнок тяжело заболел.
Так может ли душевная боль действительно проникать так глубоко, что запускает тяжёлые заболевания, в том числе онкологию?
Психосоматика боли
Сторонники психосоматического происхождения некоторых болезней уверены, что эмоциональная жизнь человека отражается на его здоровье и физическом состоянии.
Термин «психосоматика» описывает влияние психических факторов (переживаний, стресса, особенностей характера) на возникновение болезней. От латинского: «Психо» — душа, «сома» — тело.
Учёные неоднократно проверяли связь между стрессом и развитием рака. В недавнем масштабном исследовании в Нидерландах были проанализированы данные 421 799 онкопациентов. Учёные пытались найти в истории пациентов стрессовые ситуации (утрата близкого, тяжёлая депрессия, потеря работы и пр.), пережитые за предыдущие 12 месяцев. Статистика показала, что большинство исследуемых не переживали сильных стрессовых потрясений за прошедший год.
Но на самом деле, взаимодействие психики и тела куда сложнее, чем кажется.
Энергия чувств
Здоровая психика чувствует, ощущает и испытывает эмоции. Эмоции - это чувствительная система обработки информации и сигнализация для нашего выживания. Если мы встретим бешеную собаку, испытаем страх и скорее всего бросимся бежать от нее.
На основе рефлексов, бессознательно, мы сортируем важные от неважных ощущений, которые потом наш мозг рационализирует и преобразует в эмоции.
Ощущения руководят нами во всех вопросах, подсказывают чего мы хотим и что нам нравится. Например мы выбираем не шоколадное, а фисташковое мороженое, потому что оно вызывает у нас более приятные ощущения.
Эмоция — это энергия, которую производит психика. Это “движок” нашего организма, потому что преобразует энергетические импульсы в речь или действие. Например, если мы потеряли кошелёк, мы огорчимся и будем плакать. А когда, ребёнок принёс двойку, возможно, мы рассердимся и отругаем его. Так происходит нормальная переработка эмоций.
Сундук эмоций
Иногда человек избегает определённых чувств, сам того не замечая. Часто это эмоции, связанные с покинутостью, отверженностью, ненужностью, стыдом, виной, беспомощностью, отчаянием. Человек просто бессознательно глушит эти эмоции, будто закрывает крышкой кипящую кастрюлю. Тогда они копятся внутри. Причины избегания скорее всего связаны с прошлым травматическим опытом.
Есть и те, кто осознанно подавляет эмоции внутри: плакать стыдно, кричать нельзя, ругаться невежливо. А эмоции - это энергия, если она не выходит наружу, то копится внутри. Накопленное внутреннее напряжение постепенно превращается в телесные симптомы — мышечные спазмы, артериальное давление, головные боли, хроническая усталость.
Знаете, что до 90% всех головных болей — это обычная боль напряжения?
Когда эмоция не осознаётся и не выражается, она «застревает», и тело начинает говорить за психику. Только после серии недомоганий мы замечаем связь между симптомами и, например, тревогой, которая давно стала привычным фоном.
«Деревянная» психика
Представьте деревянную человеческую психику. Так живут люди с алекситимией — неспособностью выражать свои чувства словами. Они испытывают ощущения, чувства, эмоции, но не осознают их, путают их с телесными ощущениями. У них довольно скудное воображение, скупая фантазия, их внимание направлено на внешние события, а не на внутренний мир. Без контакта с эмоциями человеку трудно понимать, чего он хочет и что ему нравится. Поэтому мышление становится шаблонным, ориентиры не на свои ощущения, а на то, что принято в социуме. Про скучных людей рассказывала здесь.
Алекситимия - это не болезнь, а особенности психического функционирования. Она может быть следствием биологических факторов, особенностей развития, или защитой от непереносимых детских переживаний. Психологи давно подметили: если человек умеет распознавать и выдерживать свои чувства, он умеет жить “живым”, заботиться о себе и другом человеке. Плакать, радоваться, печалиться и злиться - ощущать полной грудью все проявления жизни. У несчастного обладателя деревянной психики — напротив, запускается соматизация: энергия эмоций уходит в тело, вызывая телесные симптомы и заболевания.
Психосоматическая психика
Французская психоаналитическая школа предлагает особый взгляд на психосоматику. Психоаналитики-французы, многие из которых работали в отделениях психиатрии, годами наблюдали пациентов и описали особый «психосоматический тип личности».
У таких людей психика не справляется с переработкой чувств, и тело вынуждено брать эту работу на себя. Им свойственны буквальность мышления, бедность фантазии, трудности с символизацией и неспособность выдерживать эмоциональное напряжение. Это похоже на алекситимию, но глубже: речь об очень хрупкой психике, в которой нарушен механизм переработки переживаний.
Главная психическая защита таких людей — соматизация. Когда внутренний мир не выдерживает боли, она уходит в тело. Французские аналитики говорят: в такие моменты человек не переживает — он начинает болеть. Например, умирает мама, и вместо того, чтобы горевать о потери, впадать в депрессию, человек заболевает воспалением легких (иммунитет ослабляется из-за накопленного внутреннего психического напряжения).
В такой психике очень слабое ощущение собственной ценности, и любое стрессовое событие может нанести нарциссический удар, разрушив базовое чувство собственного достоинства и права на жизнь.
Например, измена мужа может восприниматься женщиной как прямое подтверждение её «женской несостоятельности». В этот момент разрушается ощущение собственной значимости и ценности. Если женская идентичность полностью построена вокруг роли жены, то потеря этой роли переживается как утрата смысла жизни. В такой картине мира нет опоры на собственную человеческую ценность, существующую независимо от функции жены. А именно она позволяет выдерживать боль, переживать утраты и продолжать жить.
Чем больше таких нарциссических ударов в жизни и непрожитого горя, тем меньше сил жить. Организм истощается, как после марафонского забега длиной в десятилетия. Постепенно активируется бессознательное влечение к смерти, которое живёт в каждом из нас вместе с влечением к жизни - о них я рассказывала историю здесь.
В этой модели психосоматического функционирования онкология рассматривается, как крайняя форма соматизации — запуск процесса самоуничтожения.
Так кому же верить?
Статистические данные показывают, что стресс сам по себе не вызывает рак. Психоанализ объясняет, что непрожитые чувства, вытесненные переживания и хроническое внутреннее напряжение могут годами “подтачивать” психику и тело, создавая почву для соматических заболеваний.
Эти подходы смотрят на человека под разными углами. Научные исследования изучают большие группы людей на определенном промежутке жизни. Психоанализ исследует индивидуальную историю, внутренний мир, способы переживания боли и утраты, то, что невозможно уловить статистикой.
Решайте сами, чему верить больше: сухим цифрам или глубинной психологии. Но одно остаётся несомненным: способность распознавать свои чувства, давать им место, заботиться о себе и своём внутреннем мире — это фундамент психического здоровья. И даже если это не гарантирует защиты от тяжёлых заболеваний, это точно делает жизнь более осознанной, устойчивой и бережной к себе.
Как позаботиться о своём здоровье и укрепить свой эмоциональный интеллект читай здесь: