Врач рассказал, что с возрастом качество сна ухудшилось и повысился риск заболеваний
По словам эксперта, ухудшение качества сна часто обусловлено накопленным стрессом, тревожностью и различными хроническими заболеваниями. С возрастом также происходят изменения в биохимических процессах мозга и режиме сна. Важно отметить, что за ухудшением сна могут скрываться серьезные нарушения, такие как остановки дыхания во сне.
«Такое состояние достаточно распространено, особенно среди людей старше шестидесяти лет. Оно может привести не только к прерывистому сну, но и к повышенной дневной сонливости, неудовлетворенности качеством ночного отдыха, а также увеличивать риск серьезных заболеваний, таких как инфаркты и инсульты. Поэтому крайне важно не игнорировать эти симптомы и обращаться к специалисту для исключения возможных заболеваний», — подчеркивает Кудинов.
В контексте улучшения сна, испанский диетолог Росио Перес ранее отметила, что смесь меда и корицы может быть полезной при легкой бессоннице. Специалистка утверждает, что употребление этой комбинации вечером способствует более глубокому ночному отдыху и помогает просыпаться с ощущением энергии. Однако она акцентировала внимание на том, что такой эффект не может быть сопоставим с действием лекарственных снотворных средств.