Найти в Дзене
Crio_mio
6 подписчиков

Почему с утра хочется сладкого — и при чём тут завтрак

2 мин
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что ещё не проснулись нормально, а рука уже тянется к чему-нибудь сладкому? Печенье, шоколадка, сладкий кофе... и главное — это не голод, это именно тяга. Настойчивая, почти физическая. Многие в этот момент думают: «Ну что я за слабовольный человек». Спешу вас успокоить — это не характер, это физиология и у неё есть вполне конкретное объяснение. Ночью организм не отдыхает, он не «лежит и ничего не делает». Он работает: восстанавливает ткани, регулирует гормоны, поддерживает температуру тела и всё это требует топлива — глюкозы. К утру её запасы в крови снижаются. Не до критического уровня, но ощутимо. И мозг, который потребляет глюкозу круглосуточно, начинает подавать сигналы: дай сладкого, срочно! Это не каприз. Это система питания мозга, которая работает так же чётко, как будильник. Допустим, вы послушались и съели что-нибудь сладкое или мучное. Булочку, сладкую кашу, йогурт с сахаром и что происходит дальше? Глюкоза из рафинированного продукта вс
Оглавление

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что ещё не проснулись нормально, а рука уже тянется к чему-нибудь сладкому? Печенье, шоколадка, сладкий кофе... и главное — это не голод, это именно тяга. Настойчивая, почти физическая.

Многие в этот момент думают: «Ну что я за слабовольный человек».

Спешу вас успокоить — это не характер, это физиология и у неё есть вполне конкретное объяснение.

Что происходит ночью, пока вы спите

Ночью организм не отдыхает, он не «лежит и ничего не делает». Он работает: восстанавливает ткани, регулирует гормоны, поддерживает температуру тела и всё это требует топлива — глюкозы.

К утру её запасы в крови снижаются. Не до критического уровня, но ощутимо. И мозг, который потребляет глюкозу круглосуточно, начинает подавать сигналы: дай сладкого, срочно!

Это не каприз. Это система питания мозга, которая работает так же чётко, как будильник.

Колобок и почему он убегает

Допустим, вы послушались и съели что-нибудь сладкое или мучное. Булочку, сладкую кашу, йогурт с сахаром и что происходит дальше?

Глюкоза из рафинированного продукта всасывается быстро: нет клетчатки, нет структуры, нет сопротивления. Сахар в крови — вверх. Инсулин — вверх. Энергия — всплеск. Настроение — «ой как хорошо»!

А потом Колобок убегает, сахар падает, причём часто ниже исходного уровня и организм снова просит: «Ещё одного, пожалуйста! Я требую продолжения банкета!».

Через час вы снова хотите сладкого и это не отсутствие силы воли, это инсулиновые качели, которые вы сами же и запустили с утра.

Что реально помогает

Разрыв этого круга — не запрет на сладкое и не усилие воли. Разрыв — в том, чем вы начинаете день.

Когда завтрак содержит белок и правильные жиры, картина меняется полностью:

— белок замедляет всасывание глюкозы,

— даёт устойчивое чувство сытости на 3–4 часа,

— снижает амплитуду инсулинового ответа.

Никаких горок. Никакого «срочно сладкого» к 10 утра.

Именно поэтому наши криококтейли содержат растительный белок и MCT-масло фракций C8 и C10 — это жиры, которые дают ровную энергию без скачков сахара. Мозг получает топливо, качели не раскачиваются, тяга к сладкому не возникает.

Не магия. Просто правильный старт.

Крио Мио. Криококтейли — 100% натуральные составы на основе криопорошков.
Крио Мио. Криококтейли — 100% натуральные составы на основе криопорошков.

Крио Мио. Криококтейли — 100% натуральные составы на основе криопорошков. Используется уникальная сберегающая запатентованная технология, которая позволяет сохранять и усиливать нативные витамины свежих овощей и фруктов.

Формулы дополнены растительным протеином, МСТ-маслом и пищевыми волокнами.

Такой состав поддерживает лёгкость кишечника, обмен веществ, уровень энергии и помогает мягко работать со стройностью — без крайностей и жёстких схем.

Мы открыто рассказываем о продуктах, самочувствии, стройности и бизнесе в наших каналах. Подписывайтесь там, где вам удобнее:

Заказать продукт удобно здесь: