Зима для этого парня пожалуй самое суровое время, говорят он рудимент хвоста, а как мы знаем хвост это как раз то место которое всегда зудит в предвкушении приключений. Поскольку у нас он не является чем-то выдающимся, мы можем думать, что он спрятан надежно и защищен, а если уж получилось так, что мы на него шлёпнулись, то поболит немного и пройдет. Он маленький рудимент, а если так, то это ничего важного. Да ведь?
Оставим в стороне механизмы травм, сделав заметку на полях, что помимо того о чём вы подумали копчик не редко травмируется в процессе родов. Почему остеопаты так бегают с этим копчиком?
На нём слишком много завязано, для такого маленького элемента (в нашем организме это не то чтобы частое явление, но посмотрите на гипофиз (!!) 0,5 грамм а ответственности...) он участвует в формировании тазового дна, на его внутренней поверхности лежит непарный вегетативный ганглий, он окружен нервами копчикового сплетения отвечающими за состоятельность мышцы поднимающей задний проход (без иронии, очень важно), там же проходят нервы отвечающие за чувствительность той области, к нему крепится терминальная нить наконец!
Каждый элемент соприкасающийся с копчиком заслуживает отдельного освящения, для полноты понимания того какая он заноза и на сколько это прекрасно, и мы обязательно. Но позже.
С чем же человек сталкивается после травмы?
- Невозможность посидеть на чём-то твёрдом или неудобном без боли.
- Головные боли и боли в малом тазу и собственно копчике.
- Нарушения мочеиспускания и дефекации (могут быть и запоры и недержания помимо боли в процессе).
- Слабость тазового дна и как одно из следствий Геморрой.
- Различные проблемы с половой функцией и либидо.
Притом нарушения могут не зависеть от тяжести травмы, люди разные, у кого-то сложится хорошая адаптация и даже намека не будет. У тех кто еще ребенок вокруг этой адаптации в последствии может организоваться нарушение осанки. У других будет и боль и весь комплект.
Может ли помочь остеопатия? Определенно может (не в каждой ситуации, на примере позднее постараюсь объяснить почему).
Даже если вы не помните была ли травма, остеопат обязательно проверит и вы можете услышать: "У вас копчик жесткий"
(Это не значит что нужно стучать по нему молотком, в арсенале остеопата есть принципы и техники, достаточно мягкие для такой деликатной зоны)
Диафрагма таза, как и диафрагма грудная, тонкая мышечно-сухожильная пластинка огибающая кольцом отверстие для выхода того, что вошло через такое же отверстие в грудной диафрагме. В отличие от грудной, она несёт гораздо большую нагрузку при дисфункции и чаще страдает от повышения внутрибрюшного давления. (Поддержание внутрибрюшного давления отдельная большая тема, сейчас пометим только то, что в нем участвуют эти диафрагмы и брюшные стенки.) Если один из элементов работает хуже, давление начинает относительно постоянно "давить" чуть больше в ослабленную сторону.
Когда нарушается это равновесие, нарушается и нормальный отток и приток крови к органам, лежащим на дне, а мы помним что бывает с теми, чьё питание неадекватно их потребностям (потеря эластичности и со временем функции).
Главная функция тазовой диафрагмы, поддержка органов малого таза. Нет, не моральная, а самая прямая. К дополнительным функциям относятся такие не значительные как: участие в процессе мочеиспускания, дефекации и половой функции. Стабилизация таза и формирование родового канала на сдачу.
Что происходит при дисфункции здесь, догадаться не трудно. Органы опускаются, сфинктеры растягиваются и теряют свою удерживающую функцию, возникают боли при совершении естественных человеку действий (от растяжения или компрессии структур), но это не всегда и конечно не сразу.
Самое простое и частое явление связанное с таким нарушением это геморрой. Все знают, что это что-то случающееся от длительного сидения. Только вот причина не только в этом, сидение просто усугубляет тот процесс который начался, когда внутри-брюшное давление вышло из равновесия а тонус мышц тазовой диафрагмы оказался недостаточен. Да, да, там ещё много действующих лиц, просто поверьте, если мы будем касаться всего и сразу это будет трёхтомник за сюжетом которого будет очень сложно уследить (даже я не всегда умудряюсь держать в голове все концы), рано или поздно мы затронем их все.
Девочки знают и часто видят в рекомендациях всякое разное про укрепление тазового дна (сейчас как только маткой не дышат, и так и сяк свои пять копеек я тоже внесу, но немного на другом уровне и потом), а вот от мальчиков скрывают 😤 что от состояния тазовой диафрагмы зависит не только то, как проходят их заседания, но и состояние простаты, о которой они вспомнят годам к 40 (если не повезёт) когда столкнутся с первыми признаками её наличия. Частой причиной появления проблем с простатой является застой в малом тазу. И тут мы возвращаемся к началу.
Мы говорили уже с вами о том, что к копчику крепится тазовая диафрагма. Она натянута между копчиком, лобковой и тазовыми костями. Когда это натяжение равномерно, диафрагму можно считать состоятельной. Что же происходит при смещении копчика (и не только его но и любой из структур к которой эта диафрагма крепится)? Первая аналогия что пришла в мою голову, это батут у которого пара петель оборвалась на одной стороне. Травмы копчика бывают разные, он не обязательно наклоняется в какую-то сторону, поэтому добавим вариации с тем что одну из стоек выперло вверх, или она провалилась вниз. Можно ли прыгать на таком батуте? Какое-то время можно.
Может ли остеопатия помочь восстановить нормальное натяжение батута? Не всегда, но может. По крайней мере это то, чем остеопат обязательно должен озаботится (будет у меня для вас интересная история).
Можно ли сделать что-то самостоятельно? При реальной дисфункции копчика это очень долгое, сложное и малопродуктивное занятие, к сожалению.
Если же дисфункции нет, во всяком случае болей в указанной области вы не испытываете, то почему бы не озаботиться его состоятельностью пока оно ещё в относительном порядке? Вы же сидите, у вас же есть пара минут?
А упражнение для мужчин тут
#травма копчика, #боль