У меня иногда спрашивают, как я поддерживаю своё здоровье и энергию. И в основном этот вопрос звучит на консультациях по здоровью. Вот я и подумала, что можно поделиться этим "секретом" и здесь)) 😊 Да и вообще, может надо больше писать в стиле "Lifestyle"?)🤔
Честно говоря, особых секретов у меня нет. Просто для себя я вывела определённую «формулу», которая помогает мне чувствовать себя хорошо — и физически, и эмоционально. Конечно же, бывают дни, когда я могу себя чувствовать, как "выжатый лимон")) или испытывать болезненное состояние. И мой подход помогает мне справиться с этим достаточно быстро. Делюсь!)
1. Позитивное отношение к жизни.
Это первое и, пожалуй, главное. Я стараюсь в каждом моменте или ситуации находить хорошее. Даже в сложных событиях есть урок или возможность. Это не значит, что я игнорирую трудности — нет, я их проживаю. Но при этом не застреваю в негативе.
Как говорят: мысли материальны. И это правда работает. Когда ты ищешь хорошее — ты его находишь. Мир отвечает тебе тем же, что ты транслируешь.
2. Энергетические практики и медитации.
Я занимаюсь Рэйки и телесной психологией — и это часть моей жизни. Регулярные практики помогают мне держать энергетику в тонусе, очищать пространство, снимать напряжение. На самом деле, практики Рэйки оказывают существенное влияние на мое внутреннее и физическое состояние.🙏
☝Неважно, что именно ты практикуешь — медитация, дыхание, йога, Рэйки, молитва. Важно, чтобы это было постоянно. Как зарядка для тела — только для энергетического тела.
3. Подход к питанию.
Я не сижу на диетах. Никогда не сидела. Вместо этого я слушаю своё тело. Оно знает лучше любого приложения или тренера, что ему нужно в данный момент.
Иногда хочется салата — значит, организму нужна лёгкость. Иногда — сытного. Иногда — сладкого. Вместо того чтобы запрещать, я спрашиваю: «Что ты хочешь сказать, тело?» Этот подход освобождает. Нет стресса от «правильного» и «неправильного» питания. Есть диалог с собой.
Также я уже порядка более 15 лет регулярно принимаю БАДы. Это дополнительная поддержка организма — витамины, минералы, аминокислоты. Я не считаю это панацеей, но вижу результат: больше сил, лучше самочувствие, поддержка иммунитета.
4. Постоянно учусь чему-то новому.
Мозг — это мышца. Если его не тренировать — он слабеет. Я постоянно учусь: новые техники, направления, инструменты. Это держит мой ум в тонусе и не даёт ему стареть.
Учёба — это не обязательно курсы или книги. Это может быть что угодно: новый навык, незнакомый маршрут, необычное блюдо. Всё, что выводит из зоны комфорта.
💬 Отдельно хочу отметить: я не курю. Более того — никогда даже не пробовала. Для меня это было осознанным решением с самого начала. И, думаю, это тоже существенно влияет на здоровье и молодость. Лёгкие чистые, кожа лучше, энергии больше.
Иногда самые простые решения — самые важные.
💝 Моя формула проста: позитив + практики + слушание тела + постоянное развитие + осознанные выборы. Никаких жёстких правил — только осознанность и регулярность.
Это работает.
И ещё один лайфхак)) знакомый многим. Это ложечка меда утром натощак.🍯 Только я ещё корицу туда добавляю. На две чайных ложки меда половина чайной ложки🥄 корицы. По желанию можно развести в стакане воды.
Вкусно и полезно.
* Смесь меда и корицы — мощный природный антиоксидант, укрепляющий иммунитет, ускоряющий обмен веществ и способствующий похудению.
* - если, конечно, у вас нет аллергии на эти продукты.
Буду рада, если вы поделитесь своими "рецептами молодости и красоты".
💬 Напомню, что оставляю за собой право не соответствовать вашим ожиданиям и не претендую на истину, а лишь делюсь своим опытом.
С любовью и светом, Елена ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СЛОВОМ 💕