Специалисты по питанию Саманта Питерсон и Карлин Ремедиос объяснили пользу апельсинов при ежедневном употреблении в пищу. В интервью порталу Real Simple они перечислили основные изменения в состоянии здоровья, к которым приводит эта привычка.
Питерсон и Ремедиос пояснили, что витамин С и флавоноид гесперидин в составе цитрусовых укрепляют иммунитет, снимают воспаления и поддерживают здоровье сосудов.
Диетологи добавили, что благодаря пектину апельсины снижают уровень холестерина и помогают организму лучше усваивать железо. Также эксперты отметили, что в апельсинах много воды, это критически важно для увлажнения защитных барьеров дыхательных путей и ЖКТ.
Ранее невролог Анна Копцева рассказала, при каком показателе артериального давления возникает повышенный риск инсульта.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo