Уважаемые читатели!
Иногда тема для обсуждения или для новой статьи рождается от пожеланий моих читателей.
Меня попросила одна из читательниц поднять тему обиды. Что я выполняю сегодня.
Статья эта не про пенсионную жизнь, а про наши эмоциональные переживания.
Недавно опубликовала свои мысли про уважаемую женщину, статья не оставила многих равнодушными.
И мне от некоторых комментаторов досталось за крамольные рассуждения. Но это было мое мнение, пусть для кого-то оно кажется субъективным.
Кстати, зла и обид ни на кого не держу, кто высказывался в нормальном доброжелательном тоне.
Я сама далеко не молодого возраста, мне 66 лет. И про обиды часто думаю, бывает такое ощущение, что внутри как камень находится, такая тяжесть встает.
И вроде бы никто не била, плохие слова не высказывала, а жить порой сложно. И всё потому, что слово какое-то обидное услышала, или здесь такого порой напишут 🤣, не передать словами.
Давайте сегодня разбираться, что с этой обидами можно делать. А то ведь это плохо — как будто тяжесть на себе носишь от боли и несправедливости.
Что такое обида? И почему мы, взрослые люди, тащим её годами?
Знакомо, когда говорят так:
«Не обижайтесь, это всё глупости».
Но я пришла к тому, что обида — это не просто эмоция. Это боль, которая не получила выхода.
Помните, как в детстве: упала, коленку разбила — заревела, мама пожалела, заклеила зелёнкой — и побежала дальше. А обида — это та же рана, она лишь сидит глубоко внутри.
Только мы её почему-то прячем. Гордимся, что не плачем. А невыносимая боль остаётся в душе.
Почему мы таим обиду?
➕Потому что боимся казаться слабыми.
➕Потому что ждём и надеемся, что обидчик сам догадается и извинится.
Потому что нам кажется: если я скажу «мне больно», то буду в проигрышном состоянии 🥴.
Ерунда всё это. Молча носить обиду — это не сила, это медленное самоуничтожение самой себя.
Обида разъедает душу, и реально кто страдает, так я сама, потому что приходится жить в затяжном стрессе.
Почему люди обижаются? И зачем нам вообще это нужно?
Мы обижаемся, когда ожидания не совпадают с реальностью. Иногда жду и думаю, что позвонит сын, как только приедет с работы. А он не звонит в этот день.
Я надеялась, что меня пригласят на мероприятие. А оказывается — мероприятие прошло мимо меня 😤.
И вот в голове уже появляется сценарий: «Меня не любят, не уважают, я никому не нужна 😔».
А знаете, кто нас наказывает?
Никто. Только мы сами.
«Обида редко наказывает другого человека. Она разрушает того, кто её носит».
Кто не пригласил на мероприятие, продолжает жить своей жизнью, а мы всю ночь ворочаемся, прокручиваем ситуацию в голове.
Сын понятия не имеет о моей обиде, а я таблетки успокаивающие пью. Вот вам и справедливость, где она 🤷♀️?
Почему важно говорить об обиде? Это же стыдно…
Уважаемые читатели, стыдно должно быть тому, кто обидел. А не тому, кому больно.
Мы часто молчим, потому что нас так воспитывали:
«Не жалуйся», «Будь выше этого».
А в итоге мы замыкаемся. А обида — она как грибок в тёплом подвале: пока темно и сыро, она разрастается еще больше.
Когда мы говорим о боли — вслух, даже просто подруге по телефону, — мы вытаскиваем этот камень на свет. Свет — лучшее лекарство от тьмы.
Как лечится обида? Чем её вывести?
Вот тут главный секрет, который я поняла только лет в 60. Раньше тоже копила обиды в душе.
А потом поняла: если не выкинуть хламье из дома — в нём жить проблематично.
Если не выкинуть хлам из души — тоже жить слишком тяжко.
Чем лечится обида?
1. Признанием.
Сказать самой себе: «Да, меня обидели. Мне больно. Я имею право на эту боль». Не гоните её, эту обиду. Посмотрите ей в лицо.
2. Разговором.
Не можете сказать обидчику — скажите самой себе. Или тому, кто сможет вас понять. Напишите письмо и порвите.
3. Решением.
Вот смотрите: когда нас обижают, мы крутим в голове плёнку бесконечно. Вспоминаем каждое слово, каждую интонацию. Мы живём не в настоящем, а в той старой боли.
В момент, когда нас обидели, мы прокручиваем ситуацию, вспоминаем, как нам сделали больно, все сказанные слова — и думаем, как должно было быть. В этот момент мы живём не настоящим, а той старой болью.
Хотите жить прошлым? Нет. А значит, плёнку надо стереть.
Как отпустить обиду и не потерять себя?
Самое трудное — это прощение. Я знаю, многие скажут: «Чтобы я простила этого человека? Никогда!»
Но я поняла, что значит прощение на самом деле. Это не вы утираетесь и говорите: «Ничего страшного, я всё прощаю». Это не оправдание человека и не согласие с тем, что произошло.
«Прощение — это решение перестать носить боль в самом себе. Иногда это самое важное решение, и оно возвращает к жизни. Иногда это способ спасти себя».
Простить — значит перестать ждать.
Перестать ждать, что обидчик исправится.
Перестать ждать, что прошлое изменится. Вы не можете изменить того, кто вам нагрубил. Но вы можете перестать тащить его груз на своей спине.
Помните притчу?
Обиды как камни. Можно собирать их всю жизнь, складывать в мешок и носить за спиной. А можно в один прекрасный день развязать мешок и сказать: «Тяжело. Оставляю здесь».
Выводы, о которых стараюсь помнить
· Обида — это не наказание для другого, это яд для вас самих.
· Молчать и терпеть вредно для здоровья. Инфаркты и инсульты часто от затаённых обид.
· Обида лечится голосом и решением. Решили не носить обиду — и пошли легче.
· Простить — не значит одобрить. Простить — значит сбросить камень со своей шеи.
Вот и все мои мысли. Не хочу, чтобы вы жили с тяжелой обидой в сердце.
Жизнь наша на пенсии должна быть лёгкой. Мы своё отработали. Мы заслужили покой.
Если есть у вас обида старая — та, что беспокоит по ночам, — скажите ей: «Уходи. Я тебя отпускаю». Не для обидчика, а для себя.
А для себя всегда помню:
«Не стоит копить обиды в себе, иначе придется упасть под их тяжестью».
А как вы справляетесь с обидой? Поделитесь в комментариях своими способами.
Всех обнимаю. С уважением, автор.