Еще в прошлом веке Эрих Фромм заметил, что общество становится все более шизоидным. А в отношении настоящего времени психологи отмечают еще и то, что общество становится нарциссическим. Что это означает простыми словами? Что мы больше и больше обращаем внимание только на себя, сосредотачиваемся на своих мыслях, эмоциях, чувствах. И это неплохо - знать и чувствовать себя, но при этом мы все чаще упускаем из вида того, кто рядом. Страдают отношения, страдаем мы сами.
Развитие «инстаграмм-жизни» способствует тому, что все больше людей идут по пути «казаться», а не «быть». Ведь столько акцента на внешнем. А когда человек очень хочет показать идеальную картинку вовне, то все больше разрыв с тем, кто он есть внутри. Тем больше нестабильность, ведь постоянно есть страх, что тебя разоблачат. И все больше надо гнаться, чтобы быть круче, сильнее, умнее, способнее и т.п.
Нет ничего плохого в том, что человек хочет стать умнее, богаче, здоровее, красивее. Еще А. Адлер (психолог, современник З.Фрейда, основоположник индивидуальной психологии) говорил о стремлении человека к превосходству как одному из основополагающих. Но при этом отмечал, что еще одно стремление здорового человека - социальный интерес. Желание осуществить свой вклад в жизнь общества, заинтересованность не только в себе, но и в другом. И человек «психологически» здоров, когда эти стремления некоторым образом уравновешены. Если же происходит чрезмерное сосредоточение на себе, то случается невроз.
Например, девушка из состоятельной семьи, которая всегда училась в маленьких закрытых учебных заведениях, где ей уделяли особое внимание, поступает в университет. Успеваемость стремительно падает, девушка начинает испытывать головные боли, начинает думать об отчислении. В терапии выясняется, что ей труднее всего смириться с тем, что она не лучшая в группе, что ей нет должного по ее мнению внимания, ей не нравится группа, где она учиться, из-за этого, ей сложно, и она стремиться избегать этих ощущений и отношений (отсюда головная боль как проявление психосоматики).
Если мы рассматриваем этот случай, то можно увидеть, что то, куда смотрит девушка, смещено - нахождение в учебной группе и учеба для нее является не местом, где можно получить знания, необходимые для новой профессии, а местом, где ей уделяют не достаточно внимания, она сосредоточена на своем дискомфорте, не замечая, что еще есть вокруг, и что может состояться хорошего, помимо дискомфорта, на котором она сосредоточена.
В момент, когда нам не очень хорошо, мы испытываем затруднения, боль, обиду, растерянность, кажется, что мы одни. И наедине со своей трудностью. Правда же в том, что бОльшая часть наших ситуаций не уникальна. Есть люди с такими же трудностями, и с опытом справления с ними. Облегчение дает уже осознание факта, что ты не один испытываешь эти чувства, что есть возможность как-то справиться. Это один из эффектов, который дает работа в группе.
Но для этого нужна смелость - смелость сказать, что у тебя есть проблема, что ты испытываешь негативные чувства, что есть что-то, с чем ты пока не справляешься. Показать уязвимость при других людях. А это сложно. Особенно, если так долго и старательно создавал идеальный образ.
Но можно получить взамен очень многое. Например, успешные случаи излечения от зависимости часто сопровождаются работой в группе «12 шагов». Групповая терапия (не только с зависимостью) позволяет увидеть то, как мы ведем себя в жизни, как на нас реагируют люди, сделать для себя выводы, сделать следующий шаг. Терапия в группе позволяет поделиться своим опытом (а, значит, и увеличить его ценность, помочь кому-то), узнать об опыте других, который может быть для тебя ценным. Увидеть ситуацию многомерно, не только своими глазами, но и другим людей.
Уже само осознание того, что ты не один со своей проблемой, укрепляет. Снижает тревогу. У меня был опыт групповой терапии. А сейчас я пошла в группу поддержки волонтеров - онлайн общение и онлайн встречи. И это точно дало возможность спокойнее отнестись к своим переживаниям определенных моментов, найти новые точки опоры, расширить взгляд, укрепиться в некоторых намерениях.
Работа, общение, нахождение в любой группе (будь то семья, рабочий коллектив или встречи по интересам, терапия) дает возможность нам узнать очень много о себе, проверить гипотезы и получить новый опыт. С другой стороны, несет нагрузку и риск быть непонятым или непринятым, риск столкнуться с чем-то в себе, чего видеть не хотелось. И тут уже, как в песне «думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь».