Дорогой друг! В этой статье я дам тебе 5 лайфхаков, которые изменят твою жизнь, как только ты узнаешь, что нужно сделать. Это будет легко, быстро, и ты получишь результат через некоторое время, который тебя поразит.
С чего начать?
1. Если ты носишь часы на руке, обрати внимание на какой. На правой — тогда оставь как есть. А если на левой — то надень на правую.
Почему?
- Левая сторона отвечает за прошлое, а правая — за будущее. Если носить часы слева, то ты не избавишься от груза, мешающего движению вперёд, а часы на правой руке принесут удачу в грядущих начинаниях.
- На правой руке — значит, управляешь временем. Если на левой — течёшь по течению. Богатые и успешные носят на правой, такие как:
Владимир Путин — известен тем, что носит часы на правой руке.
Дэвид Бекхэм, Сильвестр Сталлоне, Кими Райкконен, Роберт Редфорд.
Тина Канделаки, Ксения Бородина, Виктория Боня и многие другие.
Те, кто носит часы на правой руке, — психология может дать однозначный ответ: они осознают свой высокий статус. Мужчины при знакомстве подают правую руку. Надевая дорогие часы на неё, они демонстрируют своё положение в обществе.
А многие носят часы на правой руке именно потому что знают значение по эзотерики или психологии.
2. Пей горячую воду (30–40 градусов) в течение дня.
Поставь напоминалку на телефоне через каждые 2–3 часа. Главное, чтобы не менее литра в день.
Почему?
- Улучшение кровообращения. Горячая вода помогает разогреть тело и расширить сосуды, что в целом способствует хорошему состоянию.
- Страхи и стресс. Чисто психологически горячая вода — помогает снизить тревогу и улучшить настроение, а также избавиться от страхов.
3. Хвали себя в течение дня. Каждый раз, как твой телефон напомнит о том, что пора выпить воду, пей её со словами: «Я молодец (умница), я справилась, у меня всё получилось» и т.д.
Утром, например, хвали себя за то, что рано проснулась (или проснулся), заправила кровать, погуляла с собакой и т.д. И так в течение дня за свои маленькие достижения хвали себя.
Почему?
- Похвала себе укрепляет веру в свои силы и ценность. Это помогает чувствовать себя более уверенно и достойно.
- Повышение мотивации, что служит внутренним стимулом: ощущение того, что ты молодец и продолжаешь стараться и добиваться целей.
- Это помогает заменить критику и негативные мысли положительными, что снижает уровень стресса и тревоги.
- Внутренняя позитивная энергия, возникающая от похвалы, способствует эмоциональной устойчивости и помогает лучше справляться с трудностями.
Важно! Постоянная похвала должна быть за реальные достижения, хоть и самые маленькие.
4. Устрой себе свидание с собой.
Самое ценное в этой жизни — это твоя жизнь.
Не забывай, что у тебя есть ТЫ. Да, ты взрослый и многое решаешь, но там, у тебя внутри, есть маленький ребёнок, который нуждается в тебе.
У человека есть две роли в жизни: родитель и ребёнок. Как родитель ты делаешь всё: работаешь, решаешь задачи, заботишься и т. д. А вот ребёнок — это про то, чтобы позволить себе быть слабым, не брать ответственность за окружающих, сделать фокус на себе и побыть в своём мире, где ты один в песочнице со своей игрушкой.
Устрой себе свидание, хоть полчаса наедине от своего мира. Возможно, это будет любимое кафе с чашечкой кофе или кабинет, где ты закроешь дверь на ключ, выключишь звук на телефоне и почитаешь статью. Всё что угодно, но там, где не звонит твой телефон, где нет знакомых людей, там, где тебя не достанут какое-то время.
Почему?
- Это важно для психологического и эмоционального здоровья.
- Время наедине помогает понять свои реальные чувства, мысли и потребности без внешнего влияния и мнений других.
- Пауза в суете позволяет снять напряжение, успокоиться и перезарядиться. Это как перезагрузка для ума и души.
- Это даст возможность восстановить внутренние ресурсы и поднять энергию.
5. Реализуй свои планы, идеи, желания от своего собственного голоса.
А ты знал, что мы к себе прислушиваемся больше, чем к другим? Свой голос мы слышим через кости черепа и через воздух. Кости усиливают низкие частоты, поэтому он звучит иначе и глубже. Мозг принимает чужой голос как внешний сигнал и только через воздух, и поэтому для него он чужой, а свой — как родной.
Что надо сделать?
Подумай, какие у тебя планы и цели. Возможно, ты хочешь начать новый проект, заняться спортом, отказаться от вредных привычек, купить себе что-то, поехать в отпуск и т. д.
Просто возьми и запиши на диктофон своего телефона, что ты хочешь.
Например: «Я хочу пойти в зал и начать здоровый образ жизни, я бросаю курить, я хочу пойти на танцы, я поеду в отпуск» и т. д. Главное — это распакуй. Не просто «хочу в отпуск», а куда и когда конкретно, с кем и что хочешь получить от него. И так во всём. Не записывай всё сразу. Попробуй с чего-то одного, что более реально получить и важно для тебя.
Каждый день утром или вечером, можно и два раза в день, включай себе эту запись и слушай свой голос. И мозг будет его принимать по-другому, и ты удивишься, как быстро ты придёшь к результату.
Мы часто всё сами знаем, когда нам дают советы, но не выполняем их. Это от того, что чужой голос не проходит через наш мозг. А ты дай команду мозгу своим голосом и результат не заставит долго ждать.
Почему?
- Самоговор — важный инструмент в психологии и развитии личности. Свой голос усиливает желание действовать и достигать целей.
- Это — мощный инструмент для укрепления психического здоровья, уверенности и позитивного мышления. Он помогает изменить внутренний диалог и подталкивает на действия.
- Голос — это наш внутренний "мессенджер", который посылает сигналы в твой мозг и стимулирует к действиям.
Что дадут тебе все эти советы?
- Ты начнёшь управлять временем и избавишься от прошлого, мешающего движению вперёд, что принесёт удачу в грядущих начинаниях.
- Избавишься от страхов и снизишь тревогу.
- Укрепишь веру в себя, появятся новые силы и ценности, что повлияет на мотивацию.
- Восстановишь внутренние ресурсы и поднимешь энергию.
- Будут воплощаться твои желания и идеи в реальность.
Правило жизни: хочешь что-то иметь — надо кем-то быть. Хочешь кем-то быть — надо что-то делать. Хочешь что-то делать — начни с малого.
Успехов тебе во всех твоих начинаниях! Надеюсь, моя статья принесла тебе пользу. Буду благодарна за любую реакцию, чтобы понимать, что я стараюсь не зря.