Добро пожаловать на мой Дзен канал "ИгроПуть" с метафорическими картами!
Здесь будем говорить о МАК картах, делать расклады и находить ответы на свои вопросы. Меня зовут Виктория Толстова, я коуч, психолог, МАК-терапевт, гипнотерапевт, системный расстановщик, автор и ведущая трансформационных игр.
🔔 Подписывайся на канал, чтобы ничего не пропустить!
***
ПОЧЕМУ НУЖНЫ ИТОГИ?
В суете дел жизнь порой превращается в «день сурка» и постоянный бег за счастливым будущим. Единственный способ вернуть себе контроль — замедлиться и оглянуться назад.
Подведение итогов позволяет увидеть — туда ли вы идете, и не пришла ли пора скорректировать путь.
📚 Я подготовила для вас универсальный навигатор. 👇
💡 ЛАЙФХАК: КАК ЛУЧШЕ РАБОТАТЬ С ИТОГАМИ
• Пишите ответы. Можно в блокнот или записки на телефоне. Это помогает лучше структурировать мысли и «прожить» ответы.
• Правило 80/20. 80% времени уделите анализу того, что получилось, и только 20% — тому, что нет. Это создаст позитивное подкрепление.
• Сделайте из этого ритуал. Купите красивый блокнот или стикеры для пометок, заварите кофе/чай и выделите себе 30 минут на погружение в процесс.
1️⃣ ШАГ 1: ЧТО БЫЛО?
- Топ-3 события месяца. Что самого яркого случилось? (Это может быть как закрытая сделка, так и просто очень вкусный кофе в парке, который вам запомнился).
- Моя главная победа. В чем вы молодец? За что можете себя искренне похвалить?
- Урок месяца. Какая ситуация заставила вас задуматься? Чему она научила?
- Благодарность. Кому или чему вы благодарны в этом месяце?
- Незавершенные дела. Что осталось "висеть"? Стоит ли это доделывать или пора просто вычеркнуть?
2️⃣ ШАГ 2: ЧТО Я ЧУВСТВУЮ?
Оцените свое состояние на конец месяца. Если вы вымотаны, нет энергии и настроение не очень, это показатель, что надо что-то менять.
Отслеживая самочувствие, вы будете видеть, куда ведет вас проложенный вектор пути.
3️⃣ ШАГ 3: ЧТО ПО РЕЗУЛЬТАТАМ?
Оцените свой месяц по шкале от 1 до 10 в следующих сферах:
👉 Здоровье
👉 Работа/бизнес
👉 Финансы
👉 Окружение и близкие
👉 Удовлетворенность жизнью
☝️ Если где-то стоит цифра ниже 5 — это ваш главный фокус на следующие 30 дней. Глубже поработать со всеми своими сферами жизни поможет игра трансформационная игра "Колесо Жизни" >
4️⃣ ШАГ 4: ЧТО НА БУДУЩЕЕ?
Теперь подумайте о том, чего вы хотите.
- Главная цель на следующий месяц: Какое одно сделанное действие приблизит вас к желаемому результату?
- Фокус внимания: Что вы хотите внедрить в свою жизнь, что изучить или от чего отказаться?
- Радость месяца: Чем вы побалуете себя в ближайшие 30 дней? Что станет вашим ярким событием месяца?
☝️ Определить главное направление своей жизни и написать свою собственную судьбу поможет трансформационная игра "Куда я иду?" >
5️⃣ ПОДСКАЗКА ПОДСОЗНАНИЯ
Если вы вытаскивали метафорическую карту вначале месяца, оцените, как она отыгралась.
Также, подводя итоги, вы можете достать карту из любой колоды на вопрос: "Что еще для меня важно?" Колоды мак карт бесплатно тут >
О том, как получать подсказки через метафорические, мы разбираемся в курсе «Секреты работы с МАК картами». Здесь дам вопросы, которые помогут именно в подвведении итогов
👉 Что первое бросается в глаза на этом изображении?
👉 Какую эмоцию вызывает эта карта (радость, тревога, покой, драйв)?
👉 Как это состояние про ваш прошедший месяц?
👉 Какая деталь на карте кажется вам самой важной?
👉 Что на этой карте кажется вам лишним или мешающим?
👉 От чего по итогам месяца вы готовы отказаться?
👉 Если бы этот образ мог говорить, какой совет, судя по прошлому месяцу, он мог бы дать вам на будущее?
Сохраните этот пост в закладки ✔️ и возвращайтесь сюда в последних числах каждого месяца. Ваша точка А и точка Б могут вас очень сильно удивить!
#самопознание #итогимесяца #метафорическиекарты