Добро пожаловать на мой Дзен канал "ИгроПуть" с метафорическими картами!
Здесь будем говорить о МАК картах, делать расклады и находить ответы на свои вопросы. Меня зовут Виктория Толстова, я коуч, психолог, МАК-терапевт, гипнотерапевт, системный расстановщик, автор и ведущая трансформационных игр.
🔔 Подписывайся на канал, чтобы ничего не пропустить!
***
ПОЧЕМУ НУЖНЫ ИТОГИ?
В суете дел легко почувствовать, что жизнь превращается в «день сурка» и постоянный бег за счастливым будущим. Единственный способ вернуть себе контроль — замедлиться и оглянуться назад.
Подведение итогов позволяет увидеть — туда ли вы идете, и не пришла ли пора скорректировать путь.
📚 Я подготовила для вас универсальный навигатор. 👇 Сохраните этот пост в закладки ✔️ и возвращайтесь сюда в последних числах каждого месяца. Ваша точка А и точка Б могут вас очень сильно удивить!
💡 ЛАЙФХАК: КАК ЛУЧШЕ РАБОТАТЬ С НАВИГАТОРОМ
• Пишите ответы. Можно в блокнот или записки на телефоне. Это помогает лучше структурировать мысли и «прожить» ответы.
• Правило 80/20. 80% времени уделите анализу того, что получилось, и только 20% — тому, что нет. Это создаст позитивное подкрепление.
• Сделайте из этого ритуал. Купите красивый блокнот, заварите кофе/чай и выделите себе 30 минут тишины.
1️⃣ РЕТРОСПЕКТИВА: ЧТО БЫЛО?
1. Топ-3 события месяца. Что самого яркого случилось? (Это может быть как закрытая сделка, так и просто очень вкусный кофе в парке, который вам запомнился).
2. Моя главная победа. В чем вы молодец? За что можете себя искренне похвалить?
3. Урок месяца. Какая ситуация заставила вас задуматься? Чему она научила?
4. Благодарность. Кому или чему вы благодарны в этом месяце?
5. Незавершенные дела. Что осталось "висеть"? Стоит ли это доделывать или пора просто вычеркнуть?
2️⃣ АУДИТ СОСТОЯНИЯ
Оцените свой месяц по шкале от 1 до 10 в следующих сферах:
👉 Здоровье и тело
👉 Работа и финансы
👉 Окружение и близкие
👉 Яркость жизни
☝️ Если где-то стоит цифра ниже 5 — это ваш главный фокус на следующие 30 дней. Глубже поработать со всеми своими сферами жизни поможет игра трансформационная игра "Колесо Жизни" >
3️⃣ ПРОЕКТИРУЕМ БУДУЩЕЕ
А теперь подумайте о том, чего вы хотите.
1. Главная цель на следующий месяц: Какое одно сделанное действие приблизит вас к желаемому результату?
2. Фокус внимания: Что вы хотите внедрить в свою жизнь, что изучить или от чего отказаться?
• Радость месяца: Чем вы побалуете себя в ближайшие 30 дней? Что станет вашим ярким событием месяца?
☝️ Определить главное направление своей жизни и написать свою собственную судьбу поможет трансформационная игра "Куда я иду?" >
4️⃣ ПОДСКАЗКА ПОДСОЗНАНИЯ
Если вы вытаскивали метафорическую карту вначале месяца, оцените, как она отыгралась. А сейчас задайте себе вопрос: "Что еще для меня важно?"
Листайте карусель ниже и выберите ту карту, которая «откликается» вам больше всего (не выбирайте логикой, выбирайте чувствами).
Запомните её номер и читайте вопросы-подсказки под ней. (Подсказки будут ежемесячно меняться! 😉)
🔖 Если вы выбрали КАРТУ №1: «Мое главное состояние»
• Что первое бросается в глаза на этом изображении?
• Какую эмоцию вызывает эта карта (радость, тревога, покой, драйв)?
• Как это состояние про ваш прошедший месяц?
🔖 Если вы выбрали КАРТУ №2: «Скрытый ресурс»
• Какая деталь на карте кажется вам самой важной?
• Если бы этот образ мог говорить, какой совет он бы вам дал прямо сейчас?
• О какой вашей внутренней силе говорит карта?
🔖 Если вы выбрали КАРТУ №3: «Урок и освобождение»
• Что на этой карте кажется вам лишним или мешающим?
• От чего по итогам месяца вы готовы отказаться?
• Какой главное послание зашифровано для вас в этом образе?
👣 Бесплатное обучение метафорическим картам тут >
💬 ИНТЕРАКТИВ В КОММЕНТАРИЯХ
Дзен — это сообщество. Давайте поддерживать друг друга!—о чем для вас эта подсказка.
Напишите в комментариях номер выбранной карты и главную фразу — о чем для вас эта подсказка.
Например: «Карта №2. Поняла, что мой ресурс — в тишине и одиночестве, а я весь месяц была в гуще событий».
Ставьте лайк, ❤️ если такой формат разбора вам интересен, и я буду делать его регулярно в конце каждого месяца!
#самопознание #итогимесяца #метафорическиекарты