Мы привыкли замерять уровень своей усталости тем, насколько тяжело вечером встать с дивана.
💜 Но есть другой критерий.
Обратите внимание на то, радуют ли вас мысли о предстоящих выходных. Один из самых ранних симптомов глубокого выгорания - когда исчезает предвкушение. Когда вы понимаете, что впереди суббота, но внутри безразличие.
🧠 Мозг перестает воспринимать выходные как отдых. Они становятся просто сменой декораций: нужно закупить продукты, поубирать, съездить к родителям, потому что «надо». Или вы понимаете, что сил хватит только на то, чтобы лежать лицом в стену, чувствуя фоновую вину за свою непродуктивность.
Эта потеря способности радоваться - защитная реакция истощенной нервной системы. Она просто отключает все лишние эмоции, чтобы сэкономить энергию для базового выживания.
Если вы поймали себя на том, что вам всё равно, вторник сегодня или суббота - попробуйте на эти выходные отменить хотя бы одно дело, которое начинается со слова «надо».
