РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ ПРИ СЕПАРАЦИИ
📝Занятие начали с определения своих сильных сторон в воспитании самостоятельности ребенка. Эта практика помогла не только осознать свою силу, но и выявить точки роста.
👶В каждом из нас есть три части личности: внутренний ребенок, внутренний родитель, внутренний взрослый. Если наш внутренний ребенок адаптивный или бунтующий, то будет сложно выстроить здоровые отношения со своими собственными детьми. На вебинаре узнали, как исцелить внутреннего ребенка, чтобы сделать его свободным.
❗️Психологическая сепарация от родителей очень важна. Последствия недостаточной сепарации затрагивают многие сферы жизни: от низкой самооценки и беспомощности в принятии решений до проблем с самореализацией.
🤔Как сепарироваться от родителей, не разрушив отношений? Здесь нет быстрого решения, нужен системный подход:
1) Беру ответственность на себя.
2) Укрепляю границы.
3) Решаю сама.
4) Отделяюсь эмоционально.
5) Осознаю свои настоящие потребности.
🌸Избавиться от сепарационной тревоги родителям поможет простое упражнение «Цветок в ладошках», которое мы выполнили во время занятия. Оно вызвало прилив ярких положительных эмоций:
«Она стала розой в моих руках, прилив нежности и света».
«Наполнение, активизацию силы, сначала был тюльпан, потом стал большой гладиолус».
🚦Чтобы облегчить себе и ребенку процесс сепарации, можно использовать чек-лист по принципу светофора: что готовы доверить самому (зеленый цвет), какие правила и границы стоит обсудить (желтый) и какие привычки в общении стоит изменить (красный).
⚡️В завершение занятия мы прожили практику превращения тревоги в собранность. Участники отметили, что она дает точку роста: «Заставляет действовать, учиться новому».
💬В отзывах мамы поделились своими впечатлениями:
«Мне все ценно. Я рада что мне хватило сил и ресурса участвовать до конца, несмотря на то, что дети плачут и кричат, требуют внимания».
«Спасибо. Как важно опустить своего ребенка. И все в ресурсе, жить в любви».
«Практика работы с тревогой оказалась очень полезной».
🎦Смотрите запись занятия:
VK: https://vkvideo.ru/video-194973305_456239641
Rutube: https://rutube.ru/video/74b75a0d03b506071185f2e37a8a57e3/
Наш телеграм-канал: https://dzen.ru/id/63c24e06431ef9119c31d23a
Мы в VK (ВКонтакте): https://vk.com/nkonew
#записьУстановочного
