Когда человек говорит тихо, неуверенно или срывается на фальцет, причина часто кроется не в связках, а в психологических зажимах, уверена Анастасия Гончар — певица, психолог и наставник по проявленности через голос. В своей практике она сочетает дыхательные практики, вокальные техники и актерские инструменты.
«Если внутри нас страх, неуверенность, зажимы, то голос становится тихим, «невидимым» для окружающих. Когда меняется состояние человека, меняется и его голос», — объясняет эксперт.
Международные исследования подтверждают эффективность такого подхода. Протокол Safe and Sound Protocol (SSP), разработанный на основе поливагальной теории Стивена Порджеса, использует фильтрованную музыку, которая выделяет средние частоты — те самые, что несут сигналы безопасности в человеческой речи. Согласно данным клинических испытаний, этот метод снижает симптомы тревоги, депрессии и вегетативной реактивности у пациентов с голосовыми и дыхательными жалобами, а также у людей с посттравматическим стрессовым расстройством. Об этом сообщает «Южный федеральный».
В России подобные практики тоже набирают популярность. В московских клиниках и психологических центрах предлагают курсы вокал-терапии и звукотерапии, а специалисты по телесно-голосовым методам помогают клиентам прорабатывать травматические триггеры через звучание собственного голоса. «Когда человек попадает в резонанс со своим звуком, запускаются процессы саморегуляции», — поясняет Гончар. По ее словам, работа с голосом помогает не просто заговорить громче, но и выстроить личные границы, избавиться от слов-паразитов и обрести внутреннюю гармонию.
Понимание этих механизмов важно для каждого, кто стремится сохранять устойчивость и уверенность в условиях постоянной нагрузки. Голос — это зеркало состояния, и, меняя его, можно менять свою жизнь, резюмирует эксперт.
Напомним, что большинство россиян поддержали осмотры у психиатра для школьников. Психолог раскритиковал идею единого окна для сигналов о неблагополучии детей.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и оставляйте свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей. А кнопка «Поддержать» — это способ сказать нам «спасибо».