Иногда мне кажется, что если бы за каждый лайк в соцсетях, комплимент от малознакомого коллеги или одобрительный взгляд в магазине выдавали баллы, одна моя знакомая к сорока выиграла бы межгалактический турнир по накоплению внешних подтверждений. Уж кто-кто, а она всегда стремилась быть лучшей — от семинара по саморазвитию до угощения домашними пирогами. Зачем? Ответ прост до банальности: чтобы хоть на секунду почувствовать себя… настоящей женщиной. Узнаёте себя? Или кого-то из окружения?
Давайте честно: так или иначе, практически каждая из нас проходила через эту жажду признания. Стремление, чтобы кто-то со стороны доказал — вы не только умны, красивы, но и достаточно женственны, стоите того, чтобы вас любили и хотели. Но почему внутренний голос регулярно сомневается, а взгляд в зеркало днём кажется куда менее дружелюбным, чем аватарка из 2013-го? Почему то самое чувство уверенности всегда надо подпирать чем-то извне? Сегодня предлагаю поговорить об этом серьёзно, с иронией и даже капелькой любви к своим слабостям.
Послушать меня и мои авторские медитации можно здесь
Серьезные проработки здесь
Все анонсы и простое общение здесь
Приходите рада каждому из вас🤗
КАК НАША ЖЕНСТВЕННОСТЬ СТАНОВИТСЯ ЗАЛОЖНИКОМ ЧУЖОГО ОДОБРЕНИЯ
Я наблюдала удивительную картину: моя соседка Лена — женщина эффектная, яркая, всегда при параде. Но стоит не получить ожидаемый комплимент от мужа, она тут же теряла настроение, начинала судорожно искать платье покрасивее, менять причёску, проигрывая в голове возможные варианты фразы: «ну почему же он не заметил, как я хороша?»
Честно говоря, знакомо. Мы все чуть-чуть Лены, если не готовы признать свою женственность без чьего-то восхищения. Стоит хоть раз почувствовать себя недостаточно желанной, красивой, хорошей — как сразу запускается этот бешеный круг: сравнения, оценивания, гонка за одобрением. За этим стоит неуверенность в себе, но куда глубже — упущенная связь со своей уникальной женственностью. Та, что вообще не зависит от внешних лайков и чьих-то многозначительных взглядов.
ГДЕ ТЕРЯЕТСЯ СВЯЗЬ С СОБОЙ?
Если бы самоуверенность можно было найти в супермаркете на полке между творогом и кефиром, уверяю вас, мы бы забирали корзинами. Но реальность проще и сложнее одновременно: источник уверенности — это возвращённая себе женственность, то есть то самое тёплое внутреннее чувство, что вы — ценны просто потому, что вы есть.
Как же мы теряем эту связь? Перфекционизм, вечная гонка за результатом, попытки быть «правильной женой» или «идеальной женщиной». А ещё — хроническая усталость, стремление всё контролировать, и, конечно, старая добрая привычка сравнивать себя с подругами, соседками, незнакомыми леди из соцсетей.
Я ловила себя на мысли, что чем больше стараюсь понравиться и стать «правильной», тем слабее ощущаю свою силу. Казалось бы, стараешься — а в итоге попадаешь в ловушку чужих оценок: если их нет, внутренний маячок гаснет и кажется, что с тобой что-то не так.
ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ВОЗВРАЩАЕМ СЕБЕ ЖЕНСТВЕННОСТЬ
В один момент я устала от этого марафона по внешнему одобрению и впервые позволила себе просто быть. Не лучшей. Не идеальной. Не самой привлекательной, а именно — собой. Оказалось, вот в этом и прячется источником женственности.
Это не про юбки в пол, не про кулинарные шедевры и салонную укладку с утра пораньше. Женственность — про ощущение собственной ценности, позволяющей себе чувства, удовольствие, спонтанность. Про мягкость — не только по отношению к другим, но и к себе. Обычно именно после возвращения к себе мы становимся для мира особенно притягательными — ни с чем не сравнить блеск глаз женщины, которая довольна собой без чужой оценки.
Еще больше статей в подборке:
Готовы к упражнению? Не пугайтесь, ничего эзотерического — только практика:
- Остановитесь на пять минут. Отложите телефон (да, именно сейчас!), сядьте удобно.
- Закройте глаза. Подумайте о трёх ситуациях, когда вы ощущали себя живой, счастливой, ценной — без внешней оценки. Это может быть утро на даче, аромат кофе, прогулка по дождю, танец в пижаме.
- Внимательно прислушайтесь: что вы при этом чувствовали? Где в теле это ощущение?
- Запишите эти моменты — в заметки, блокнот, на салфетку, если ничего больше не оказалось под рукой.
- Договоритесь с собой: раз в неделю устраивать себе такие пять минут возвращения к себе. Добавьте свой «ритуал женственности»: любимый крем, красивая чашка, приятная музыка — не для показухи, а лично для себя.
А теперь посмотрите, как изменится ваше настроение. Не удивляйтесь, если самооценка окрепнет, а уверенность окажется уже не такой капризной.
Случалось ли вам ловить себя на мыслях: «Я хороша только, если кто-то это подтвердит»? Как вы справляетесь с этими моментами? Делитесь вашим опытом, секретами и даже провалами — всегда интересно узнать, что работает у других.
Знаете, женственность — это не абстракция и не то, что кто-то может вам подарить. Её ни у кого не отнимешь, кроме как самой у себя. Легче жить и дышать, когда вам не нужно подтверждать свою ценность кому-то вовне. Пусть каждый из нас найдёт в себе эту силу быть собой — яркой, уязвимой, смешной и абсолютно настоящей. Спасибо, что читаете и ищете себя вместе со мной — подписывайтесь на канал, впереди много разговоров не только о женственности, но и о том, как быть живыми в этом (иногда слишком шумном) мире!💕