Приветствую вас на моем канале!
Меня зовут Юлия Кочетова.
Я психолог, кандидат наук, профессор, и сегодня я хочу рассказать вам историю одной любви. Любви, которой уже больше 23 лет, и которая с каждым годом становится только глубже. Это история о том, как я влюбилась в психологию…
Часто меня спрашивают: как понять, что это «твое»? Я отвечаю: когда работа перестает быть работой, а становится частью тебя.
Когда ты не считаешь часы до конца сессии, а ловишь себя на мысли, что даже в выходные читаешь свежие исследования и радуешься, как ребенок, новой методике. Мой путь был долгим, но каждый его этап - это кирпичик в фундаменте моего профессионализма.
Мой путь начался в стенах родного Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ), куда я поступила в 2002 году. Учиться было непросто, но невероятно интересно. В 2007-м я окончила специалитет с отличием, получив квалификацию психолога и преподавателя психологии .
Моя дипломная работа была посвящена теме, которая волнует многих родителей: «Влияние стиля детско-родительских отношений на возникновение страхов у детей» под руководством профессора Н.Н. Авдеевой . Эта тема настолько захватила меня, что я решила пойти дальше.
С 2007 по 2012 год я училась в аспирантуре и защитила кандидатскую диссертацию на тему «Страхи современных дошкольников и их связь с особенностями детско-родительских отношений».
В 26 лет я стала кандидатом психологических наук. Это был важный этап, который научил меня одному: за каждой проблемой ребенка всегда стоят особенности семейной системы. Но работать с детьми, не понимая их родителей, невозможно.
После аспирантуры я поняла, что хочу видеть картину целиком. В 2010 году я прошла повышение квалификации по программе «Интегративная психотерапия эмоциональных расстройств» под руководством профессора А.Б. Холмогоровой. Это был мой первый серьезный шаг в мир взрослой психотерапии, где я училась работать с тревогой, страхами и депрессией.
Но я всегда стремилась к разнообразию. В 2013 году я отправилась на курс в МГУ им. Ломоносова по «Психологическим технологиям проектирования и проведения интерактивных обучающих программ бизнес-тренинга». Это дало мне понимание корпоративной среды и того, как психология работает не только в кабинете, но и в командах, в бизнесе, в жизни взрослых людей.
Рим, La Sapienza и эмоциональный интеллект 🧐
Одним из самых ярких периодов моей жизни стала международная стажировка. С 2013 по 2015 год я училась в Первом Римском университете La Sapienza (Италия) по магистерской программе «Педагогика и психология воспитания учащихся». Это был удивительный опыт: погружение в европейскую психологическую школу, знакомство с коллегами из разных стран, совершенно иной взгляд на образование и развитие.
Там я писала магистерскую диссертацию на тему «Гендерные различия в эмоциональном интеллекте у старших подростков». Именно тогда я всерьез увлеклась темой эмоционального интеллекта, которая позже вылилась в мою монографию «Эмоциональный интеллект старших подростков», выпущенную в 2021 году.
Клиническая психология: смотреть в корень проблемы 👆🏻📚
В 2017–2018 годах я прошла профессиональную переподготовку по программе «Клинический психолог» в Московском институте психоанализа (1500 часов) . Это было серьезное обучение, которое позволило мне работать с более глубокими запросами, понимать как психика связана с телом, как работают нарушения мышления и эмоциональные расстройства на клиническом уровне.
Я получила удостоверения по патопсихологической диагностике, клинико-психологической оценке нарушений мышления в Научном центре психического здоровья. Для меня было важно получить эти знания, чтобы чувствовать себя уверенно в сложных, запутанных случаях, когда человеку нужна не просто поддержка, а глубокая, системная помощь.
Мой рабочий инструментарий: КПТ, АСТ, Арт-терапия и EMDR ⚒️
Многие коллеги и клиенты знают меня как специалиста широкого профиля. Я не придерживаюсь одного-единственного метода, потому что считаю: каждому клиенту нужен свой ключ.
В моем арсенале:
🔅Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): эффективный, научно обоснованный метод работы с тревогой, паническими атаками, депрессиями и зависимостями .
🔅Терапия творческим самовыражением и Арт-терапия: методы, которые я изучала в Центре Арт-Терапии и Национальной ассоциации Арт-терапевтической ассоциации . Они незаменимы, когда словами выразить боль сложно.
🔅EMDR (ДПДГ) – терапия травмы: в 2022 году я прошла обучение по методу десенсибилизации и переработки движениями глаз в Московском Центре терапии EMDR . Это мощнейший метод работы с психотравмами, который позволяет буквально «перезагрузить» травматичный опыт.
🔅Терапия принятия и ответственности (ACT): отдельно хочу сказать о подходе, который последние годы занимает особое место в моей работе. Я получила сертификат по терапии принятия и ответственности (ACT), и этот метод стал для меня не просто инструментом, а настоящей философией.
В отличие от традиционной КПТ, где мы учимся менять мысли, ACT предлагает иной путь: не ждать, пока боль исчезнет, чтобы начать жить. Мы учимся принимать свой дискомфорт, определять истинные ценности и действовать в их направлении, даже через страх.
ACT не обещает избавить от страхов, но даёт свободу перестать бояться своего страха и начать жить осмысленно.
💯В моей практике ACT прекрасно сочетается с EMDR и КПТ, добавляя в терапию ту самую гибкость и глубину, которые ведут к устойчивым изменениям.
Особое место в моей работе занимает психодиагностика. Я владею уникальным методом - Тестом Роршаха по Интегративной Системе Дж. Экснера (144 часа обучения, 2020 год) . Это позволяет мне увидеть целостную картину личности человека, его бессознательные конфликты и ресурсы еще до того, как мы начнем активную терапевтическую работу.
Практика: от зависимостей до ПТСР ✍🏻
За 17 лет работы я столкнулась с множеством историй. Но есть две сферы, в которых мой опыт особенно глубок. Это работа с зависимым поведением и созависимостью, работа с психологической травмой и ПТСР. С 2016 года я проходила обучение по программам МГУ и МНПЦ наркологии. Я помогаю людям, которые хотят выбраться из плена химической или эмоциональной зависимости, и их близким.
Клиническая практика, от кабинета до стационара👩🏻⚕️
Мой профессиональный опыт - это не только кабинет частной практики, но и годы в системе здравоохранения. Являясь клиническим психологом, я глубоко погружена в работу с тяжелыми, сложными диагнозами, которые часто требуют не просто психотерапии, а междисциплинарного подхода.
Работа в клинике научила меня главному: за любым диагнозом - будь то расстройство личности, ПТСР, тяжелая депрессия или последствия зависимости - всегда стоит живой человек.
Моя миссия 🌟
Сейчас я совмещаю практику с академической деятельностью. Я являюсь исполняющей обязанности заведующей кафедрой «Возрастная психология имени профессора Л.Ф. Обуховой» в МГППУ и руководителем магистерской программы «Практическая психология в социальной сфере и образовании». Я учу студентов тому, чему научилась сама: видеть за симптомом человека, за проблемой - ресурс.
Почему я пишу этот пост?
Потому что я хочу, чтобы вы знали: психолог - это не волшебник. Это человек, который прошел серьезный путь образования, супервизий, личной терапии и обучения, чтобы быть с вами в самый трудный момент.
С любовью к своему делу и к вам,
Юлия Кочетова ✨