Истинная медитация — это вовсе не состояние внутренней тишины, в которой мы полностью отключаемся от внешнего мира.
Истинная медитация — это когда мы отключаемся от событий внешнего мира, чтобы полностью погрузиться в самую гущу событий нашего внутреннего духовного мира :)
Этап успокоения ума в медитации — это просто дверка, просто переход из одного состояния сознания в другое.
Очень многим людям не нравится медитировать просто потому, что они честно признаются: им скучно болтаться в дверях!
А ещё в дверях ум скучает и в голову начинают лезть посторонние мысли :)
И это — нормально!!!
Ум невозможно отключить, ум всегда должен работать!
И на моих Рейки-медитациях у вас, Друзья, активно работает ум :).
И при этом — он работает по делу, ум не отвлекает, а наоборот помогает :).
Истинная медитация — это когда мы со всей вовлечённостью проживаем чувствами и мыслями восхитительные внутренние события, происходящие в нашем внутреннем духовном мире :).
И такая медитация является правильной :).
☀️ Почему нам скучно "просто сидеть и молчать"?
Друзья, давайте честно. Сколько раз вы пробовали медитировать, садились, закрывали глаза, пытались не думать… и через три минуты ловили себя на том, что либо заснули, либо уже составляете список покупок, либо просто злитесь от того, что "ничего не получается"?
И вы делали вывод: "Медитация — это не моё".
А на самом деле вы просто пытались войти в дом через дверь, но так и остались в дверях. В этом узком, неудобном коридорчике, где не развернуться, нечем заняться, а ум, оставленный без дела, начинает шалить от скуки.
Ум не терпит пустоты. Он создан для работы, для жизни, для творчества. И требовать от него полной тишины — всё равно что требовать от реки перестать течь.
Она не перестанет. Она просто выйдет из берегов и затопит всё вокруг беспорядочными мыслями :).
💫 Что, если медитация — это не тишина, а путешествие?
Представьте, что ваш внутренний мир — это огромный, прекрасный город. Там есть парки, музеи, уютные кафе, живописные набережные. А ум — это ваш любознательный гид.
Истинная медитация — это не запереть гида в чулан и требовать тишины. Это — взять его за руку и пойти гулять по этому городу :).
Мы отключаемся от внешнего шума не для того, чтобы оказаться в пустой комнате. Мы отключаемся от внешнего, чтобы оказаться внутри своего удивительного внутреннего мира.
В Рейки-медитациях ум не сидит без дела. Он работает — он проживает, чувствует, переживает, открывает, удивляется. Ему есть чем заняться. Ему интересно!
И когда ум увлечён, он перестаёт цепляться за посторонние мысли. Потому что у него есть дело поважнее — он вместе с вами погружается в восхитительные внутренние события :).
🌟 Как отличить настоящую медитацию от скучного просиживания?
Настоящая медитация — это всегда событие.
Это когда вы чувствуете, как хара наполняется теплом, и это тепло становится вашей опорой.
Это когда вы через солнечное сплетение входите в гармонию с миром, и эта гармония разливается по телу.
Это когда ваше сердце открывается навстречу безусловной любви, и вы вдруг понимаете: вот оно, то самое состояние, ради которого всё это затевалось.
Если вы выходили из медитации с чувством "ну наконец-то это кончилось" — вы были в дверях.
Если вы выходите из медитации с лёгкостью, улыбкой и чувством, что побывали в гостях у самого себя — вы были внутри.
Ум не мешает — ум помогает.
Мысли не отвлекают — мысли создают ткань переживаний.
Время не тянется — оно наполняется смыслом.
Это и есть истинная медитация :).
С любовью и верой в вашу способность быть внутри себя,
ваша подруга на пути к себе 🌸
P.S. Если вы устали "болтаться в дверях" и хотите наконец войти в свой внутренний мир — приглашаю вас в мой бесплатный курс по Рэйки. Там я покажу, как сделать медитацию живой, увлекательной и по-настоящему наполняющей. Курс уже ждёт вас здесь, в Дзене, в папке "Подборки". Заходите, выбирайте и начинайте путешествие к себе :).
И пусть моё просветление служит вам во благо!