Недавно товарищ рассказал мне про свою бабушку. Женщине 79 лет. В прошлом - спортсменка, секретарь комсомольской организации, руководитель отдела в обладминистрации. Боец, короче.
И вот эта бойкая и бодрая бабуля взяла и прогнала всех своих подружек.
"Нафиг. Надоели. - тащат своими жалобами и нытьем в депрессию".
Я сначала подумал - ну как же так, социальные связи, нельзя же в возрасте оставаться одной, это же стресс. А потом присмотрелся к истории внимательнее. И понял - бабка-то оказалась права. Более того, она интуитивно поступила так, как советовала великий нейрофизиолог Наталья Бехтерева.
Кто в зоне риска, а кто в зоне комфорта
Товарищ сказал, что подружек бабушки он знает. Возраст у них тот же, а все они - другие. Не бойкие, не бодрые. Вечно ноют про давление, про внуков-неблагодарных, про цены в аптеке и про то, что "все кончается". Классический набор уныния.
Что делает бабушка? Она включает инстинкт самосохранения. Не потому что она злая или мизантроп. А потому что на подсознательном уровне чувствует - это общение ее тянет на дно. И она права.
Мы привыкли думать, что в старости главное - деньги и любящее окружение. Дескать, социум важен, друзья обязательны. Но я вам так скажу - друзья друзьям рознь. Есть друзья, которые продлевают жизнь, а есть те, кто ее методично укорачивают.
Великая Бехтерева и её суровая правда
Наталья Петровна Бехтерева - женщина, которая изучала мозг до последних своих дней. Она знала о работе серого вещества больше, чем кто-либо в мире. И у нее было одно высказывание, которое поначалу режет слух, но потом накрывает осознанием своей глубины.
Звучит цинично? А вы вдумайтесь. Бехтерева не призывала запереться в четырех стенах и никого не видеть. Она говорила о том, что ценность общения в возрасте определяется не частотой встреч, а их содержательностью.
Что происходит, когда бабушка собирается с подружками, которые только и делают, что жалуются? Происходит деградация. Пустые разговоры, сплетни, бесконечное перетирание одних и тех же болячек - это не пища для ума. Это иллюзия социальной активности. Это "прием пищи" из пустых тарелок. Вы вроде как общаетесь, но ваш мозг в это время просто засыпает.
Почему нытье заразнее вируса
Тут есть еще один тонкий момент, который бабушка-спортсменка просекла своим опытом. Окружающим выгодна ваша низкая самооценка. Я бы перефразировал это применительно к ситуации - окружающим вас больным выгодно, чтобы ваша болезнь была сильнее.
В Максе - "Жизнь знаменитостей" вас ждут самые жёсткие разборы, неудобные факты и скандальные детали, которые Дзен не пропускает, — подпишитесь сейчас, если хотите знать о звёздах то, что обычно прячут от публики. Подписаться
Почему? Потому что так выживать проще. Когда вокруг есть человек, которому хуже, чем тебе, твои собственные проблемы кажутся не такими фатальными. "Да, у меня радикулит, но у Марьиванны же вообще ноги не ходят". И Марьиванну начинают подсознательно тянуть на дно, чтобы она не смела выздоравливать или радоваться жизни. Это такая форма энергетического вампиризма, только в халатах и с заварным кремом.
Бабушка это поняла. И сказала - "Спасибо, не надо".
Мозг - не сосуд, а огонь
Современная нейронаука, которую Бехтерева, по сути, предвосхитила, говорит нам удивительную вещь. Деменция - это не обязательный спутник старости. Мозг пластичен. Он способен создавать новые нейронные связи даже в глубоком возрасте. Но для этого его нужно регулярно напрягать. И давать ему отдых от эмоциональной жвачки.
Бехтерева не просто говорила об этом - она жила так. До последних дней она решала сложнейшие научные задачи, писала книги, анализировала данные.
Тут важно разделять два понятия. Старость и дряхлость. Старость может быть продуктивной, активной, интересной. Дряхлость - это этап, когда человек сдался. И часто причина сдачи - не физиология, а потеря интереса к жизни, которую подогревают такие вот "подружки-нытики".
Что же делать - как не стать изгоем для своих же
Давайте честно. Прогнать всех подруг - это радикально. Я не призываю вас разрывать все связи. Но давайте посмотрим правде в глаза - друзья вас могут как спасти, так и навредить.
Что лучше? Лучше делать так, чтобы друзья были, но общение строилось не на базе нытья, а на базе планов на будущее. На базе радости к жизни, а не переживаний о прожитом времени.
Наталья Бехтерева советовала тратить время на то, что реально сохраняет разум. Вот основные направления:
- Чтение сложных текстов. Не развлекательных детективчиков, которые проглатываются за час, а тех, что заставляют думать, спорить с автором, переваривать информацию.
- Решение нестандартных задач. Математических, логических, бытовых. Но таких, чтобы они требовали усилий. Запомните - мозг это мышца. Без нагрузки она атрофируется.
- Изучение нового. Язык, музыка, программирование, садоводство по новой методике - не важно. Лишь бы мозг не засыпал.
- Отказ от автоматизмов. Идите на работу или в магазин новым маршрутом. Меняйте привычки. Пробуйте непривычные действия. Левая рука вместо правой, новое блюдо вместо стандартного завтрака. Это кажется мелочью, но для мозга это вызов.
Многие спрашивают про статистику. Наука подтверждает - те, кто продолжает учиться, кто ищет новые маршруты для прогулок, кто осваивает гаджеты и не боится нового, те живут дольше и сохраняют ясность ума намного лучше тех, кто зациклен на обсуждении болячек.
Та бабушка, что прогнала подружек, возможно, просто хотела жить. Не доживать, не "сидеть на чемодане", а именно жить - с работающим мозгом, с интересами, без уныния. И она выбрала себя. Это не эгоизм, это гигиена.
Как говорила сама Наталья Бехтерева :
"Мозг - это не сосуд, который нужно наполнять, а огонь, который нужно разжигать".
И разжигать его новыми и интересными задачами никогда не поздно. Мы не умрем, пока у нас есть цель.
У каждого из нас в окружении есть такие "подружки" или "друзья", после общения с которыми чувствуешь себя выжатым лимоном, а настроение падает ниже плинтуса? Были ли в вашей жизни случаи, когда ради сохранения собственного ресурса и ясности ума приходилось сознательно ограничивать общение с нытиками?