Продолжая разговор про звук хочу рассказать про практику — Лю Цзы Цзюэ (六字诀), или «Шесть целительных слов

Продолжая разговор про звук хочу рассказать про практику — Лю Цзы Цзюэ (六字诀), или «Шесть целительных слов». Это не просто дыхание, а работа с Ци через произнесение шести специальных звуков на выдохе. Это своего рода лечебное пение.

Каждый звук резонирует с определенным органом, убирает застой, выводит «жар» и восстанавливает баланс. Практика строится по принципу взаимопорождения пяти стихий. Идем по кругу, начиная как и год с дерева: 1. 嘘 (xū) — СЮЙ

Гармонизирует печень

Убирает застой ци печени

Помогает при усталости глаз, головной боли, чувстве раздражения

Выводит эмоцию гнева

Дыхание: губы слегка сомкнуты, выдох со свистящим оттенком

2. 呵 (hē) — ХЭ

Восполняет ци сердца

Успокаивает сердцебиение

Помогает при бессоннице, беспокойстве

Выводит эмоцию нетерпения и горячности

Дыхание: рот полуоткрыт, звук исходит из грудной клетки

3. 呼 (hū) — ХУ

Регулирует ци селезенки

Улучшает пищеварение

Помогает при вздутии, тяжести после еды

Выводит беспокойство и навязчивые мысли

Дыхание: губы округлены, звук идет из области желудка

4. 呬 (xì) — СЫ

Восполняет ци легких

Очищает грудь

Помогает при кашле, стеснении в груди

Выводит печаль и глубокую грусть

Дыхание: губы в улыбке, звук похож на легкий свист

5. 吹 (chuī) — ЧУЙ

Восполняет ци почек

Укрепляет поясницу и колени

Помогает при усталости, страхе, внутреннем холоде

Выводит страх

Дыхание: губы округлены, звук мягкий, как задувание свечи

6. 嘻 (xī) — СИ

Регулирует ци трех обогревателей (саньцзяо)

Уравновешивает энергию во всем теле

Снимает напряжение, стресс

Помогает ощутить легкость

Дыхание: звук легкий, высокий, проходит через все тело Встаньте прямо, стопы на ширине плеч, язык у верхнего неба.

Вдох — носом, спокойно.

Выдох — ртом, медленно и плавно произнося звук.