«А что будет, если?»…

Один из самых «популярных» и мощных вопросов, которые задает психолог на сессии. 🙌

Он может звучать в разных вариациях:

❓ а что будет, если ты скажешь то, что давно хотел, но не решался сказать?
❓ а что будет, если ты перестанешь контролировать себя и других?
❓ а что будет, если твоя головная боль исчезнет или, наоборот, усилится?
❓а что будет, если ты перестанешь винить окружающих в своих несчастьях?
❓ а что будет, если ты остановишься и разрешишь себе расслабиться?
❓а что будет, если ты скажешь другому человеку "нет"?
❓а что будет, если у тебя получится?
❓а что будет, если ты перестанешь откладывать и начнешь действовать?
❓ а что будет, если ты останешься один?...

В конечном итоге, как бы не звучал этот вопрос, он вскрывает наши страхи, скрытые выгоды или истинные потребности, которые мы по какой-то причине игнорируем, не хотим с ними соприкасаться. Другими словами, то, что скрыто от нашего осознания, но руководит нашим поведением. 🙌

Например 👇

☘️ Если я осмелюсь сказать человеку то, что боялась сказать, он может уйти, а я останусь одна. Одиночество для меня непереносимо.

☘️ Если у меня получится, мне начнут завидовать, и я потеряю расположение подруг/коллег/семьи.

☘️ Если я решусь на этот шаг, перемены в жизни будут слишком пугающими. Я потеряю контроль и чувство безопасности, от меня отвернутся близкие.

☘️ Если я избавлюсь от своей боли в спине, придется снова выходить на работу. А я ее терпеть не могу.

☘️ Если я перестану что-то делать для других, меня не будут ценить. Значит, постоянная занятость – это способ доказать собственную ценность.

☘️ Если я перестану контролировать, моя тревога усилится, я потеряю ощущение опоры и безопасности.

Не так давно я работала с женщиной, которая ругала себя за то, что ей ничего не хочется.

"Вместо того, чтобы заняться чем-то полезным или даже просто выйти на прогулку, я падаю на диван и залипаю в телефоне".

В процессе работы я спросила – а что будет, если вы перестанете ругать себя и разрешите просто лежать и ничего не делать?

Она ответила, что тогда она точно ничего не сможет добиться в жизни, потому что успех не приходит через отдых и расслабленность. Он приходит через непрерывную работу и лишения. Отдыхать = остаться в нищете.

За этими словами оказалась целая история детства, а потом и взрослой жизни, полной лишений и непосильного труда, когда было страшно остановиться и сделать передышку. Иначе снова останешься без денег. 😞 Тело и психика были настолько перегружены, что просто "отключались", а следом включался жесткий внутренний критик.

Вина и стыд были теми средствами, которые держали ее "в ежовых рукавицах", не давая расслабиться, вновь и вновь возвращая к привычному сценарию.

С каким удовольствием она проживала и пропускала через себя фразу, которой мы заменили старое убеждение «Успех приходит через любовь, заботу и бережность к себе». 🙏❤️

А все начиналось с «а что, если…».

Автор: Готилова Ольга Геннадьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru