Сохраняйте :
1. Постоянно в зале: 5 тренировок в неделю по 2 часа;
2. Голодаю, считаю калории;
3. 3-4 раза в неделю хожу на массаж;
4. Раз в неделю косметолог - аппаратная подтяжка тела;
5. Бассейн 3 раза в неделю с личным тренером;
6. Не ем сладкое.
Примерно так считают мои знакомые и те, кто видят мои фото в интернете.
Но это не так!
1. Я ем простую пищу, стараюсь не переедать;
2. Да, я хожу в спортклуб на йогу для поддержания здорового тела;
3. Стараюсь высыпаться;
4. Обожаю прогулки, стараюсь двигаться и вести активный образ жизни;
5. Позволяю себе сладкое;
6. К косметологу хожу, слежу за состоянием кожи.
Никаких секретных приемов и диет.
Почему для меня это важно ?
Потому что это мой образ жизни, мой метод, который я когда-то встроила в свой график.
Многие думают, что фигура держится на контроле. А на самом деле – на отношении к себе. Не нужно делать по пять тренировок в день. Нужно просто не мешать себе жить свою жизнь.
Я создала программу сопровождения для тех, кто хочет не просто постройнеть, но и сохранить свой вес, оставаясь здоровой и полной энергии.
Если вы испытываете трудности в снижении веса и хотите узнать подробности программы, пишите в личные сообщения