🤔 Как превратить волнение в своего союзника? – обсудили на занятии «Разговоры о важном».
☝️ Педагоги вместе с ребятами разобрались, почему перед важным событием сердце начинает биться чаще, а ладони потеют. Оказывается, волнение – не враг, а наш внутренний помощник, который как-бы говорит: «Внимание! Событие очень важное! Сосредоточься!».
На занятии ребята:
✅ Узнали, как работает волнение и чем оно отличается от паники.
✅ Попробовали простое дыхательное упражнение, чтобы быстро вернуть себе спокойствие.
✅ Создали свои «Карты эмоций»: рисовали «логова драконов» (тревоги) и «оазисы силы» (источники энергии).
✅ Обсудили, как поддержать друга при волнении.
«Волнение – наш защитный механизм, и главное – научиться им управлять, сделать своим союзником. Ребята делились историями из жизни и поддерживали друг друга. Видно, что тема отзывается, особенно в преддверии экзаменов»,
– Ольга Владимировна Банникова, учитель английского языка.
«Как спортсменка знаю, что волнение может мешать во время важных событий. Иногда с ним очень сложно справиться.
Буду пользоваться техниками для снятия напряжения, если начну волноваться перед контрольной или на важном старте»,
– поделилась ученица 8 класса.
🇷🇺Мы 🫱 в MAX! Присоединяйтесь!
#ДОНМ #РоссияМояРодина
