Гайморит — это воспаление верхнечелюстных (гайморовых) пазух носа, которое чаще всего имеет инфекционную природу. Если гайморит часто возвращается, стоит обратить внимание не только на физическое, но и на эмоциональное здоровье. Зачастую, если гайморит хронический, то конфликт тоже "хронический". Вам нужно проанализировать, выписать и начать работать над своим эмоциональным состоянием. Вот несколько причин:
1. Подавленные эмоции
Грусть, обида, не находят выхода и «застревают» в теле.
2. Жалость к себе
Человек ощущает себя жертвой, не может справиться с ситуацией, чувствует «все против меня». Чувство, что жизнь несправедлива, потребность в сочувствии, которое человек не получает.
2. Невыраженные эмоции
Затяжной стресс, невозможность выплеснуть эмоции, сдерживание слез и переживаний. Невозможность выразить чувства приводит к внутреннему напряжению, которое может проявляться через воспаление пазух носа.
3. Обида на близких.
Находитесь рядом с человеком, который вас раздражает, напрягает вас одним своим присутствием. Часто гнев направлен на близкого человека, который «действует на нервы»
4. Роль жертвы:
Ощущение неспособности повлиять на ситуацию, заниженная самооценка
5. У детей
Гайморит часто связан с потребностью в любви и внимании, а также с ощущением одиночества или недостатка поддержки.
Частые рецидивы гайморита могут сигнализировать о том, что внутренние конфликты или стресс не находят выхода и буквально «блокируют» дыхание, отражаясь на физическом уровне.
Что нужно сделать:
1. Проанализировать эмоции. Постарайтесь понять, какие чувства вы подавляете: обиды, страхи, недовольство собой или окружающими.
Не занимайтесь самообманом, проанализируйте, какую ситуацию вы не отпускаете
2. Выражать чувства. Не держите эмоции в себе — говорите о них, ведите дневник, используйте техники арт-терапии
3. Работать с прощением. Прощение (себя и других) помогает снять внутреннее напряжение и улучшить общее самочувствие.
Я прощаю себя за то, что довела себя до такого состояния. Я все исправлю, у меня все получится
Я прощаю других, так как нет идеальных людей. Я буду жить в мире и гармонии с собой и окружающими
4. Принятие близких.
Принять близких людей с их ошибками и понять что они тоже люди, которые не могут ошибаться.
Я принимаю человека таким какой он есть. Отпускаю все обиды и позволяю радости войти в мою жизнь
5. Обратиться к специалисту. Если самостоятельно справиться сложно, обратитесь к психологу или психотерапевту.
▌ Рекомендации по использованию аффирмаций
- Проговаривайте выбранную аффирмацию каждый день, желательно вслух и перед зеркалом.
- Старайтесь прочувствовать каждое слово, верьте в то, что говорите.
- Используйте аффирмации в сочетании с медитацией, дыхательными практиками и методами релаксации.
- Не держите в себе негативные эмоции — позволяйте себе проживать и отпускать их
Психосоматика утверждает, что хронические воспалительные процессы в пазухах носа могут быть связаны с подавленными эмоциями, невыраженной обидой, ощущением «загнанности» или невозможностью «дышать полной грудью» в жизни.
- Частые рецидивы гайморита могут сигнализировать о том, что внутренние конфликты или стресс не находят выхода и буквально «блокируют» дыхание, отражаясь на физическом уровне.
▌ Важно помнить
Гайморит — это инфекционно-воспалительное заболевание, требующее консультации врача. Работа с эмоциональным состоянием это дополнение к основному лечению и профилактика рецидивов.
Забота о внутреннем мире — это не менее важная часть профилактики и лечения хронических заболеваний, чем медикаменты и процедуры
