Что такое вестибулярный аппарат?
Заглянем немного в анатомию ребенка для лучшего понимания вопроса? Вестибулярный аппарат — орган, расположенный во внутреннем ухе и отвечающий за ориентирование в пространстве. Его рецепторы реагируют на повороты головы и любое движение тела и передают информацию в мозг, именно это помогает ребенку удерживать равновесие.
Кроме этого, здесь находятся отолиты — небольшие камушки, состоящие из солей кальция, которые перемещаются при смене положения тела и таким образом помогают ребенку ощущать, где находятся низ и верх. Звучит все очень просто, но на деле это очень сложный механизм.
Вестибулярный аппарат связан со спинным мозгом, мозжечком, корой головного мозга. Поступающая от него информация запускает вестибулярные рефлексы, в которых участвуют мышцы спины, шеи, конечностей, а связь с ядрами глазодвигательных нервов позволяет человеку удерживать взгляд при перемещении тела.
Если вестибулярный аппарат работает без сбоев, то движения человека плавные и скоординированные. Но в том случае если орган не тренирован, плохо развит или поврежден, то поступающие от него сигналы могут приводить к перевозбуждению нейронов в разных мозговых центрах и, как следствие, неприятным симптомам. Причиной разбалансировки может стать и противоречивая информация, поступающая от вестибулярного аппарата и, например, глаз, — именно поэтому возникают признаки морской болезни.
Как с этим работать?
Пользу принесут простые способы с раннего возраста:
- Частые пешие прогулки.
- Катание на качелях.
- Хождение по бордюрам/просто стояние на одной ноге.
Очень хорошо тренируют вестибулярный аппарат различные виды спорта. Среди наиболее эффективных следующие:
- Бег с ускорением.
- Езда на велосипеде по пересеченной местности.
- Игры с мячом - футбол, баскетбол, волейбол.
- Катание на коньках/роликах.
- Катание на сноуборде, лыжах.
- Бадминтон.
- Теннис.
Вестибулярная система влияет на возможность автоматически поддерживать рабочую позу и баланс, сказывается на общем мышечном тонусе, работоспособности, мышцах, отвечающих за движение глаз (с этим связаны чтение и письмо), устойчивости внимания, развитии пространственных представлений (решение задач и составление схем), эмоциональной и стрессоустойчивости.
Что стоит выделить для стимуляции развития вестибулярной системы дошкольника?
Необходимо:
1. Кувыркаться.
2. Прыгать.
3. Скакать.
4. Висеть вниз головой.
5. Резко менять направление и скорость движения.
6. Любая деятельность, при которой происходит смена положения головы относительно линии горизонта. Поэтому и для старшего дошкольника, и для школьника хороши игры вроде «Тише едешь — дальше будешь».
Это еще одна причина для занятия спортом с раннего детства. Ведь речь не о профессиональном увлечении, а о здоровье.
Всем счастья!