Если честно, это сложно.
Мы работаем полную неделю. У нас двое (или трое) детей, муж, дом, кружки, школа, врачи, родительские собрания. В 8:30 мы уже в офисе: отчёты, планы, звонки. В 18:00 начинается вторая смена: уроки, ужин, стирка, чтение на ночь, а потом ещё «мам, попить», где-то болит, чешется — и так по кругу.
И ловишь себя на мысли: а когда, собственно, жить для себя? Когда чувствовать себя женщиной, а не роботом по выполнению задач?
В каменном веке женщина была дома, мужчина — на охоте. А сейчас мы и на охоте (в офисе), и в пещере (дома), и ещё отвечаем за эмоциональный климат в стае.
Добавим сюда соцсети, где мамы пекут хлеб на закваске, бегают марафоны и воспитывают гениев. И вот вы уже думаете: «Я недостаточно успеваю».
А кто вообще знает, сколько нужно успевать конкретному человеку? Кто проверяет за нами план выполненых задач и сроки?
Хоть это грустно, но нужно принять: быт это на всю жизнь. Мы всё равно будем убираться, готовить, а идеального момента для себя не будет. Надо просто научиться жить в этом хаосе и пересмотреть, какие моменты жизни можно облегчить. (Тайм-менеджмент тут пригодился бы, но я им пока не владею.)
Отпишитесь от блогеров которые вызывают в вас чувство тревоги, за свою не активную жизнь. Когда блогер мотивирует да это классно, но когда ты смотришь на него, пытаешься повторить, нервничаешь, не успеваешь, не хватает денег и это нагоняет тоску... Отпишитесь, не пожалеете)
Предложу ещё несколько своих вариантов. А может кто то дополнит в комментариях своими вариантами, буду рада)
1. Если вы не одна.
У вас есть не гость и не «помощник», а второй родитель. Делегируйте. Он партнёр. Пусть забирает детей из кружков, проверяет уроки, ходит на собрания (по очереди). Если муж «не умеет» научится. Вы тоже не умели в первый раз. (Сама через это проходила: сидишь на работе, а они не могут найти еду в холодильнике или одежду чем я должна помочь находясь на другом конце города, непонятно.)
2. Вечером после работы не пытайтесь сделать всё-всё.
Выберите одно важное дело: либо помыть полы, либо сделать то, что давно откладывали (любое 15 минутное дело), либо навести порядок на полках. Остальное можно завтра.
3. Выделите время, которое принадлежит только вам.
Без детей, без мужа, без телефона с рабочим чатом. 30 минут это мало? Это больше, чем ноль. Примите ванну, порисуйте, почитайте, просто полежите в тишине. Поставьте в календарь как встречу. Не отменяйте. Просто наденьте маску для лица, купите массажёр для шеи и кайфуйте (я так и делаю).
Куда девается чувство вины?
Оно сидит в голове и шепчет: «Ты мало играешь с детьми», «Ты редко готовишь сложное», «Ты устала — значит, плохая жена».
Разрешите себе быть неидеальной.
Дети запомнят не то, как часто вы лепили пельмени, а то, была ли мама живой и любящей. А любящей она бывает только тогда, когда у неё есть силы.
Чувство вины уходит, когда вы говорите себе вслух:
«Я делаю достаточно. Я имею право уставать. Я имею право на отдых».
Повторяйте это каждое утро. Сначала не верится. Потом отпускает.
Мы не обязаны:
- всегда быть в хорошем настроении;
- успевать всё и сразу;
- жертвовать сном ради порядка в доме;
- чувствовать благодарность за то, что нас «терпят».
Мы имеем право:
- попросить помощи;
- купить готовую еду;
- не идти на прогулку, если валимся с ног;
- иногда быть раздражённой и уставшей.
Офис 5/2 это не приговор. Это просто режим. Но вы не ваш режим. Вы живая женщина, которая между отчётами и кружками всё ещё мечтает, смеётся и хочет спать. И это нормально.
Остановитесь. Выдохните.