Начать стоит с того, что я сам имел опыт курения. Поэтому понимаю механику изнутри. Перед тем как дать рекомендации, нужно понять природу этих зависимостей.
Лично я начал баловаться этим в этапы кризиса и сложностей, когда не знал как их проходить, впадал в отчаяние и меланхолию. И у меня отсутствовал навык работы со стрессом. И я снимал напряжение через яды. А жизнь тогда действительно ставила меня на колени, иного способа я тогда не видел.
Причины зависимостей:
1.Жалость и жертвенность по отношению к себе - это то что вредит всем, кто уходит в зависимости. Вы становитесь жертвой обстоятельств. Тут выход один - брать полную ответственность за происходящее в своей жизни. Меня лично это вывело на другие вершины. Возьмите на вооружение правило «Я ЕСТЬ ПРИЧИНА , ВСЕМУ В СВОЕЙ ЖИЗНИ»
2.Не способность работать со стрессом - алкоголь и сигареты это снятие симптома на время, но боль остается. Снимать нужно не боль, а то из-за чего она возникает. И пока вы это не уберете, вам не помогут конструктивные замены вредных привычек. Менять реакции на стрессовые ситуации поможет стоицизм.
3.Перестать бороться - замените одну привычку, на другую. Мне помогли в этом спорт, духовность, чтение акафист. Когда сильный дух, костыль не нужен. Состояние благодати и смирения, ничуть не хуже временного опьянения, но при этом в вашей голове ясность и трезвость в теле.
4.Перестать идти против себя. Когда я жил не свою жизнь, я был ближе к разрушению. Перестаньте жить из надо. Если вы думаете что написать проще, чем сделать : то мой старт был как у многих. Бедная и неполная семья, вредные установки, вечные болезни, проблемы с работой. Это все и вводило в тлен. Я вылез из Ада и уверенно пишу - все это работает. Но не думайте что будет всё быстро. Множество раз я хотел опустить руки и сдаться - это не легко, но я пишу честно, как есть.
Основные причины которые приводят к зависимостям: не умение справляться со стрессом, неумение проходить экологично кризисы, идёте против себя и живете чужую жизнь.
Алкоголь и сигареты - это попытка избежать и заглушить. Это превращается в замкнутую петлю. Проблема остается, появляется зависимость которая разрушает. Пора высунут голову из песка и начать решать или оставить все как есть, без изменений.
Автор: Бацких Александр