В статье расскажем о том, почему кремний считают элементом молодости и красоты, как понять, что организму не хватает этого микроэлемента, и откуда он лучше усваивается.
Кремний называют микроэлементом молодости, и у молодых людей его в 2 раза больше, чем у пожилых.
Считают, что детям до 10 лет и беременным требуется в 5 раз больше микроэлемента для формирования скелета и нервной системы.
Кремний расходуется ежедневно. Первые «звоночки» того, что в организме не хватает этого микроэлемента, могут появиться уже с 30 лет.
Как проявляется дефицит кремния
- появляются морщины, кожа становится менее упругой;
- ухудшается состояние волос и ногтей;
- возможны переломы костей, повышается риск развития остеопороза;
- хрящи теряют амортизирующие свойства — это риск артроза;
- сухожилия и связки становятся менее эластичными.
В среднем в сутки с пищей и водой человек потребляет 3,5 мг кремния, а теряет около 9 мг.
Самостоятельно восстановить дефицит кремния наш организм не может. В небольшом количестве микроэлемент содержится в продуктах, например, в злаках, овощах, фруктах, буром рисе, овсе, просе, ячмене, сое. Cчитается, что с возрастом он хуже усваивается. А вот из воды — отлично, там он находится в йонной форме.
Как кремний влияет на внешний вид и здоровье
1. Омолаживает кожу, делает ее упругой и эластичной, улучшает цвет лица.
Морщины начинают рано появляться, когда не хватает кремния в организме.
2. Укрепляет зубы и ногти.
3. Хорошо растут волосы и становятся пышными.
4. Повышает упругость костей, эластичность сухожилий и суставных хрящей. Участвует в лечении и профилактики остеопороза.
5. Он поддерживает эластичность артерий. Если содержание кремния в стенках сосудов снижается, они становятся тонкими, происходит атеросклероз, появляется опасность инсульта.
Этот уникальный минерал помогает усваиваться еще 74 химическим элементам;
6. Улучшает состав крови, снимает воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, при гастрите, панкреатите, помогает нормализовать уровень холестерина.
7. Помогает при болезнях обмена веществ: сахарном диабете, ожирении, нормализует сахар в крови.
8. Кости при переломах срастаются быстрее и без осложнений.
9. Улучшает работу почек и обмен веществ, выводит желчь.
Где кремний находится в организме
Самая высокая концентрация микроэлемента в волосах и ногтях. Он входит в состав коллагена волос и ногтей и помогает срастаться костям при переломах.
- он содержится в щитовидной железе, надпочечниках, гипофизе;
- костной ткани и зубной эмали;
- коже;
- стенках крупных сосудов; связках и сухожилиях; лимфатических узлах.
Строгих базовых нормы содержания кремния нет. Для взрослого здорового человека суточную потребность считаем такой:
10–30 мг — диапазон, который указывали в ряде научных источников;
около 30 мг — рекомендуемая норма для поддержания здоровья костей, сосудов, кожи, волос и соединительной ткани.
минимальное потребление — от 5 мг в сутки, чтобы избежать дефицита.
6 примеров лечебно-столовой воды с повышенным содержанием кремния
- «Стэлмас Кремнистая» из Ставропольского края содержит метакремниевую кислоту H2SiO3 — 60–150 мг/л, минерализация 4,5–6,5 г/л;
- «Новотерская целебная» из высокотермального источника Ставропольского края. Содержит 50 – 70 мг/л кремнистой кислоты, минерализация 4,0-5,5 г/л;
- Doctor Bormental из Ставропольском края, скважина № 49 Нагутского месторождения, минерализация 6,0-10,0 г/л;
- «Стелмас Mg» — лечебно-столовая вода из Кисловодска Ставропольского края с кремнием и повышенным содержанием магния.
- Donat Mg — лечебная вода из Словении c повышенным содержанием магния и метакремниевой кислотой 156 мг/л;
- Prolom — природная столовая вода из Сербии с высоким pH~8,8 класса люкс, с мягким вкусом и высоким содержанием кремния. Минерализация 0,15-0,5 г/л, метакремниевая кислота — 51,3 мг/л
Переходите по ссылкам и подписывайтесь на наш канал Дзен, чтобы узнать больше информации о том, как выбирать природную воду по принципу пользы для здоровья. А по промокоду ДЗЕН получите скидку 300 рублей на доставку воды от онлайн-гипермаркета «Архыз Сервис».
Реклама ООО «Архыз Сервис»
erid: 2VfnxyB2MUE